일상을 새기다.

얼마전부터 다시 시작한 윗몸일으키기..!!

그러고보면 거의 5년만에 다시 시작한 운동이 바로 "윗몸일으키기"에요~^^

예전, 예쁜 복근을 만들어보겠다는 의지로 무려 열달간, 하루 100개씩 윗몸일으키기를 했었고.. 실제로 어느정도 복근이 모양새를 갖추었던 적이 있었는데요~

헌데 이게.. 열달을 그렇게 하다가 지쳐버렸고, 결국 흐지부지..

그렇게 아주 잠깐, 배꼼히 얼굴을 듸밀었던 복근의 일부분이 다시 뱃속으로 사라진지 5년.. 다시 요 운동을 시작하게 된 셈이죠~^^

하지만, 그냥 하는 건 아니고.. 이번에는 "짐볼"위에 등을 대고 누운 상태로 허벅지에 힘을 딱~ 주고.. 그 상태로 윗몸일으키기를 하는 중이에요~^^ (이게 그냥 하는 것보다 훨~~씬 더 힘듭니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ)

솔직히 처음에는 짐볼 위에서 균형잡는 것 조차 어려웠었는데.. 대략 2~3주 정도 의자 대용으로 앉아서 별별 짓을 다 하고 있다보니.. 균형잡기는 숨쉬기만큼이나 쉬운 일이 되었고, 그 덕에 거의 모든 운동을 짐볼 위에서 하고 있거든요 ㅎㅎ

아무튼.. 그래서 이번 만큼은 예쁜 복근을 반드시 만들어 내리라~ 다짐에 다짐을 거듭하고 있는 중인데요~

헌데.. 윗몸일으키기가 물론 "복근"을 만들어 주기는 하지만.. 그러나 "뱃살 빼기"에는 별 효과가 없다고 합니다 -_-;;

단, 유산소운동.. 그러니까 달리기, 걷기, 줄넘기 등과 함께 윗몸일으키기를 병행한다면, 이런 경우에는 뱃살이 함께 빠지는 효과도 볼 수 있다고 하니~ 반드시, 유산소 운동과 근력운동 두가지는 병행하실 필요가 있다는 말씀^^

하지만 아무리 좋다고 해도, 처음부터 무리하지 마시고.. 아주 조금씩~ 그 갯수와 시간을 늘려가시기 바랍니다.

감사합니다^^

건강식품이라고 하면 누구나, 모르는 사람이 없을 정도로 유명한 것이 바로 "오메가3"!!

저희집 역시, 미국에 계신 고모님께서 해마다 꾸준히 보내주시는 오메가3가, 쌓여가고 있는데요~

헌데 솔직히, 저는 오메가3를 먹으면 속이 탈이 잘 나는 바람에,

고모님께서 보내주시는 오메가3는 저희 부모님께서만 챙겨드시고 계시고,

그러다보니 부득이 남는 오메가3도 상당히 많은 편이에요~;;

하지만 그렇다고 해서 그냥 버리는 것도 좀 그렇고, 그렇다고 먹기엔 "기름"이니 불안한 상황..

그래서 매번, "어떻게 해야 좋을지"를 고민하고 마는데요~

헌데 "유통기한이 지난 오메가3"를 활용할 수 있는 방법이 있기에, 살짝~ 정리해봤습니다^^

유통기간이 지난 오메가3..

발 건강을 위해 사용하세요^^

오메가3는 생선 기름으로 만들어 진 영양제, 건강식품이라고 할 수 있죠~^^

그리고 "기름"이니만큼 유통기한을 반드시 지켜야 할 뿐 아니라,

유통기한이 지나기 전이라고 해도 상태에 따라 복용하지 않는 경우가 더 나을 수도 있는데요~

허니 일단, 영양제 뚜껑을 개봉했다면, 무조건 최대한 빨리 섭취하시는 것이 좋다고 합니다.

(공기와 마찰이 시작되는 순간부터 산패가 시작된다고 하네요 ㅠㅠ)

하지만 부득이, 너무 많은 양 때문에 처치곤란, 결국 유통기한을 넘기게 된 오메가3가 있다면,

발 건강을 위해 활용하시면 된다고 해요^^

아무래도 유통기한이 지난 영양제이니 만큼 얼굴에는 사용하기 곤란할 수 있지만,

그래도 발에 보습 효과와 더불어 각질 제거로도 효과적인 활용이 가능하다는 말씀!!

그리고 그중에서도 특히!!! "발각질 제거"에 활용하신다면, 효과를 톡톡히 볼 수 있다고 해요^^

사용 방법은 보통 "팩"을 하는 것과 크게 다르지 않은데요~

다만 그 재료에 유통기한이 지난 오메가3가 들어간다는 차이만 있을 뿐~^^

솔직히, 사용하지 않고 버리게 되는 오메가3를 이렇게 활용하면 발의 피부 건강도 유지할 수 있으니

그야말로 일석 이조인 셈!!!

헌데.. 오메가3가 유통기한이 지났다는 건 날짜로 확인이 가능하지만,

그렇지 않은 경우에도 기름이 함유된 제품이니 산패되어 있을 가능성도 농후하기 때문에,

반드시 섭취 하시기 전에 체크를 하셔야 해요^^

이처럼 오메가3는 산패 가능성이 높기 때문에 되도록 냉장 보관을 하셔야 하며,

아무리 제대로 포장된 상태로 냉장보관을 했다고 하더라도,

100% 안심할 수 없다고 하니 되도록 빨리 섭취하시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.

친구들과 함께 모여앉아 이야기를 나누다보면..

늘 하는 이야기 중 하나가 바로 "대출" 입니다.

"대출을 얼마 받았고 이자가 얼마다"는 이야기를

직접적으로 하는 것은 아니지만..

어쨋거나.. 다들.. 크든 작든..

이자를 갚느라 허리띠를 졸라매고 있는 것이 현실인데요~

그래서 오늘은.. "담보대출" 그리고 "신용대출"에 대해 정리해보았습니다.

담보대출 & 신용대출..

그 차이는 "담보"의 유무~!!

너무도 당연한 이야기입니다만.. 이 두가지의 차이는.. "담보"입니다.

한마디로.. 우리가 이야기하는 "주택담보대출"이라는 것은..

집을 담보로.. 얼마를 빌린다~는 것을 의미한다는 말이죠~

그리고.. 이것은.. "소유"뿐만아니라.. "전세"의 경우에도.. 해당하는 사항입니다.

(다만 그 금액대의 차이가 날 뿐이겠죠^^)

그리고.. 이와 비교해.. 신용대출이라는 것은.. 담보가 없는..

다시말해 "무담보" 형태로 돈을 빌리는 것을 의미하는데요~~

허니 당연히.. 그 금액대는.. 작아질 수밖에 없겠죠^^

그리고.. 그와 함께.. 금융기관의 위험부담이 크기 때문에.. 당연 이자율은 높을 수밖에 없구요~

(* 신용대출시 "월급"과 "기타 소득", "직장"등을 고려해서 그 금액이 책정됩니다.)

물론!! 가장 좋은 것은.. 역시.. 돈을 빌리지 않는 것..

빚을 지지 않는 것이 아닐까 싶습니다만..

그럼에도 불구하고.. 부득이한 상황에서는 이것이 오히려 도움이 될 텐데요~

허니.. "무조건 No"를 외치기 보다는..

잘 따져보고.. 현명한 선택을 하시는 것이 더욱 중요하겠죠^^

감사합니다.

한번 맛보고 마음에 쏙~ 들어버린..

그래서 또 한번.. 또 한번 자꾸 찾아가게 되는...

선릉역 수제버거 맛집 "피플일레븐"~!!

어제도 역시~ 폭풍흡입~을 하기 위해..

피플일레븐을 찾았습니다^^

수제버거 맛집이라고 알려져서 그런지~

매장안은 사람들로 바글바글!!!

뭐 실제로~ 맛도 좋고 서비스도 좋고~^^

그래서 저도 방문하면 폭풍 흡입 수준이 되어버리는 곳인데요~

헌데 이번에 방문했더니 신메뉴가 출시되었다고 하더라구요~^^

(신메뉴 소개는 잠깐 있다가 할게용 ㅎㅎ)

수제버거집이니~ 기본 세팅은 포크와 나이프~

접시와 물티슈~ 그리고 여기에 무절임까지~ 세팅 완료^^

주문은 일단~ 제가 좋아라하는.. 치킨퀘사디아와~
여기에.. 이번에 신메뉴로 출시되었다는..

"에그머니 스테이크"로 낙~ 찰~^^

사실 치킨퀘사디아의 경우~

저는 여기 올 때마다 주문하는 아이이고..

이번에 출시된 신메뉴인 에그머니 스테이크는~

일단 제가 제일 좋아라~하는

계란후라이~님께서 들어 있으시다는 것이 포인트^^

그리고 여기에.. 할라피뇨의 매콤한 맛이~ 혹시 모를 느끼함을 잡아주니..

그야말로.. 잘 어울리는 궁합~이 아닐까 싶어요^^

(그리고 뭣보다.. 비쥬얼이 화려합니다 ㅠㅠㅠㅠ)

선릉역 수제버거 맛집 피플일레븐에 이번에 출시된 신메뉴인..

에그머니 스테이크는~ 입맛에 따라 차이는 있겠지만..

케첩을 쭉~~~ 뿌려서 먹으면 또 그 맛이 다른데요~

허니~ 주문시 케첩도 함께 부탁해보시면 더욱 좋겠죵^^

그리고 여기에~ 음료 추가도 빼놓을 수 없는데요~

솔직히.. 수제버거집이라고 버거만 맛있는게 아니라는 말씀^^

(주류도 잘 주문하시면 신세계를 맛보게 된다는 ㅋㅋㅋㅋ)

일단 저는.. 다 필요없고.. "알콜모드" 가동이니..

알콜이 들어간 "모히또"!!!

(논알콜로 주문도 가능해용^^)

그리고.. 여기에.. 콜라 한잔~ 추가~!!

간만에.. 수제버거로 배를 확~ 불려주고..

분위기있는 모히또로.. 알콜기운도 불어넣어주고~

꽤나.. 기분 좋은~ 시간을 가졌습니다~+_+

이런게 힐링타임~ 이라는 거겠죠^^??

선릉역 근처 수제버거 맛집인 피플일레븐은!!!

제가 가본 수제버거집들 중에서.. 양적으로도~ 질적으로도~

그리고 서비스적으로도.. 상위에 랭크될 만큼~

그래서.. 벌써 몇번을 갔는지 모를 만큼.. 자주 가게되는..

수제버거 맛집~이 아닐까 싶어요~^^

게다가.. 제가 좋아하는 다양한 종류의 주류들 역시..

시선을 압도~ 입맛을 쏵~ 잡아주는데요~+_+

이런 상태면.. 정말 조만간 또~ 방문하게 되겠죵^^

(그때도 또 신메뉴가 개발되어 있다면 좋겠습니다 캬캬~~~*)

선릉역 수제버거 맛집

"피플일레븐(People Eleven)"

주소 : 서울특별시 강남구 대치동 894-5 1층 피플일레븐

전화문의 : 02-518-3668

다섯가지 맛이 난다고 하여 "오미자"라 이름붙여진 열매..

펄펄 끓여 꿀을 섞어 시원하게 보관했다 마시면 후식으로 안성맞춤인 요 아이..!!

한정식집에 가면.. 후식으로 종종 맛보게 되는.. 시원한 음료중 하나가 바로 오미자차죠^^

물론.. 오미자차 말고도.. 식혜나 수정과.. 매실차가 나오기도 하지만..

저는 유난히도.. 한정식 집 후식으로 마셨던 오미자차가 기억나는데요~

다섯가지 맛이 느껴진다고 해서 "오미자" 라 불리는 요 아이..

오늘은.. 오미자에 대해.. 오미자의 효능과 먹는 방법에 대해..

정리해보았습니다.

오미자의 효능은??

오미자의 효능은.. 그 다섯가지 맛과 관련이 있다고 해요~^^

각각의 "맛"별로.. 몸의 구석구석에 좋다고 알려져 있는데요..

일단.. 껍질의 신맛은 간에.. 과육의 단맛은 위장과 비장에.. 씨앗의 매운맛은 폐에..

또, 씨앗의 쓴맛은 심장에.. 그리고 마지막.. 전체적인 맛인 짠맛은 신장과 방광 건강에 좋다고 합니다.

하지만.. 사실 우리가.. 오미자를 먹었을때 가장 많이 느껴지는 맛은 역시.. 껍질의 신맛~이라고 할 수 있는데요~

바로 이 맛은.. 간의 건강을 도우며, 혈압을 관리하고.. 대사작용을 원활히 돕는 역할을 합니다.

그리고~ 더운 날씨에.. 갈증을 느낄때.. 오미자를 복용하면~ 더위도 해소하고 갈증도 덜어주며..

이러한 작용 덕분에.. 당뇨환자들에게 효과적인 열매로 알려져 있죠^^

이렇듯 다섯가지 맛에 따라.. 그 효능도 각각 나누어 생각해 볼 수 있는 열매가 바로 오미자~인 셈인데요^^

헌데.. 아무리 몸에 좋은 열매.. 과일이라고 하더라도..

100% 모두에게 다 좋은 것은 아니라는 말씀~!!

오미자는.. 몸에 열이 많은 분들께는 오히려 좋지 않은 열매이며..

특히, 고혈압이 있으신 분, 십이지장궤양이 있으신 분..

뇌나 동맥의 압력이 높은 분들께는 좋지 않다고 하니..

가끔이야 괜찮겠지만.. 너무 자주 물처럼 드시면 안되겠습니다.

마지막으로.. 오미자를 어떻게 먹는 것이 좋을지..

간단하게.. "오미자 먹는 방법", "오미자 복용방법"에 대해 알아보면서..

오미자 먹는 방법은??

가장 보편적으로 오미자를 먹는 방법은 역시 "차"로 우려내 마시는 방법이 아닐까 합니다.

건조된 오미자를 약한 불로 오래 끓여 우려내어 설탕 또는 꿀을 넣어 드시면 좋은데요~

실제로 오미자차를 물 대신 드시는 분들도 은근히 많다고 해요~^^

그리고.. 그 외에도.. 요즘은.. 액기스.. 효소로 만들어 복용하시는 분들도 늘어나고 있는데요~

오미자 효소를 만드는 법은.. 매실효소 만드는 법과 다르지 않습니다~^^

오미자를 식초를 푼 물에 30분~1시간 정도 담가두어 농약을 제거하고.. 꼭지를 떼어낸 다음..

용기에 설탕과 1:1 비율로 넣어.. 3개월 정도 숙성시켜 드시면 되는데요~

단, 숙성시키는 과정에서.. 2~3일에 한번씩 잘 섞어 주시고.. 숙성 후 오미자 열매는 제거해주시면 완료~^^

다섯가지 맛이 느껴지는.. 건강에 좋은 열매 오미자..!!

내 몸에 잘 받는지부터 우선 확인하시고..

되도록 맛있게~ 건강하게 복용하시기 바랍니다.

감사합니다.

타임지 선정 세계10대 슈퍼푸드..

"귀리"!!!

귀리.. 또는 오트밀이라 불리는 요녀석...!!

사실 귀리는.. 타임지 선정 세계 10대 슈퍼푸드에 선정될 만큼..

풍부한 영양과 효능으로 주목받고 있는 곡물입니다.

물론.. 다른 곡물들 역시.. 건강에 좋고.. 그 효능도 뛰어나다고 하지만..

그럼에도 불구하고 귀리가.. 더욱 주목받고 슈퍼푸드로 사랑받게 된 이유는..

역시.. 다른 곡물보다 더 많은 효능을 보이기 때문 아닐까 싶은데요~^^

그래서 오늘은.. 귀리(오트밀)의 효능과 먹는 방법..

혹시 모를 부작용과 보관방법, 칼로리등에 대해 정리해보았습니다.

건강한 슈퍼푸드..

귀리의 효능은??

1. 성인병 예방

귀리는.. 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 풍부하게 함유되어 있는 식품입니다.

그리고 이 베타글루칸 성분은 우리 몸 속 나쁜 콜레스테롤을 줄여준다고 하니..

결국.. 각종 성인병에 탁월한 효능을 보여준다고 할 수 있겠죠~^^

2. 항암효과

귀리 속 풍부한 영양성분들은.. 우리 몸의 면역력을 높여주고..

뿐만아니라 암세포가 증식하는 것을 억제해준다고 해요~^^

또한.. 페롤릭산이 풍부하여.. 특히 "결장암"을 예방하는데 탁월한 효과를 보인다고 합니다.

3. 혈압관리

귀리 속 불포화지방산이 혈압을 적당한 수치로 조절해준다고 해요^^

4. 혈당조절

귀리는 식이섬유와 베타글루칸 및 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있죠~^^

그리고.. 이 영양성분들은.. 혈당을 적당한 수치로 조절해줄 뿐만 아니라..

면역력을 자체적으로 높여주기 때문에.. 당뇨로 고생하시는 분들..

그리고 당뇨 합병증을 걱정하시는 분들께 좋은 식품이라고 할 수 있겠습니다.

5. 피부미용

귀리 속에는 특히 미네랄과 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있어요~

그리고 이 성분들은.. 피부 트러블을 예방하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라..

귀리를 팩으로 만들어 활용하시면, 보습효과와 각질제거 효과등을 보여준다는 말씀!!

6. 불면증 완화

귀리 속 멜라토닌 성분은.. 우리 몸의 생체 리듬을 안정적으로 바꾸어 줄 뿐 아니라..

불안정한 호르몬 수치 역시 관리해주어.. 숙면을 취하지 못하는 분들께 도움이 되는 식품입니다.

7. 변비예방

곡물로서 귀리는 당연히.. 수용성 식이섬유가 풍부하게 들어 있는데요~

따라서.. 바로 이 수용성 식이섬유인 베타글루칸 성분이.. 장 건강을 도우며..

배변 활동을 원활히 할 수 있게 해준다고 합니다.

총 일곱가지.. 귀리의 효능에 대해 정리해 보았습니다~^^

물론.. 이 외에도.. 면역력을 높여주고, 염증을 완화해주고..

저 칼로리로 다이어트에도 효과적이라는 여러가지 장점을 가진 식품이 바로 귀리인데요~

그렇다면 이번에는.. 귀리를 어떻게 먹는 것이 좋을지..

그리고 귀리의 칼로리에 대해 정리해보도록 하겠습니다.

귀리(오트밀)를 먹는 방법!!!

1. 가장 좋은 방법은 역시, 쿠키나 빵으로 먹는 방법입니다.

2. 오트밀로 우유나 꿀, 각종 과일, 견과류를 함께 섞어 드세요.

3. 플레인요구르트에 오트밀, 꿀, 견과류, 블루베리 등을 함께 첨가해 드셔도 좋습니다.

저는 위의 세가지 방식을 가장 많이 선택하고 있기는 합니다만..

어떤 분들은.. 위의 재료들을 넣고 믹서로 갈아 드시기도 한다는데요~

헌데 저는.. 이건 영.. 씹히는 느낌도 없고.. 그래서 별로더라구요^^

그래서.. 그나마 제가 먹는 방법 세가지만.. 위에 정리해뒀습니다.ㅎㅎ

(물론!! 귀리를 쌀과 함께 밥으로 해 드셔도 되겠죠~^^)

곡물의 왕으로 불리는.. 세계 10대 슈퍼푸드에 해당되는 곡물 "귀리"!!

사실.. 맛이야~ 보통의 곡물과 다르지 않다고 하지만..

그럼에도 불구하고.. 풍부한 영양과 효능으로..

이미 많은 분들께서 건강식 또는 다이어트식으로 섭취하고 계시다고 하는데요~

허니.. 혹시 아직까지도 잘 모르고 계셨다면..

지금부터라도 조금씩 찾아 드시는 것이 어떨까요^^??

감사합니다.

어느덧 의료실비상품이 암보장상품 만큼이나 보편화된 듯 합니다.

그리고 그러한 추세를 반영이라도 하듯.. 바로 얼마전.. 9월 1일부터.. 의료실비보험의 자기부담금이 인상되었는데요~

사실상.. 이러한 추세는.. 앞으로도 계속될 가능성이 높기에.. 아직 가입하지 않은신 분들이시라면..

한번쯤 짚어보고 가셔야 하지 않을까 싶어요~^^

그래서 오늘은.. 다양한 의료실비상품들 중에서도.. 특히 많은 분들께서 선택하고 계신..

"메리츠 무배당 알파플러스보장보험"에 대해 정리해보았습니다.

메리츠화재 무배당 알파플러스 보장보험 실비+진단비 플랜은??

알파플러스보장보험의 가입 가능 나이는 만 15세부터 55세까지이며.,. 최대 만기는 100세입니다.

기본적으로 보장 가능한 실손의료비는 물론.. 여기에 추가적으로 암과 뇌졸중, 급성심근경색의 3대 진단비와..

그에 따른 병원비가 실비로 보장되는 상품이기도 하죠.

또한!!! 14대 질병은 물론, 탈장이나 담석증, 축농증 등에 대한 수술비 역시 보장합니다.

그리고~ 특정질병.. 호흡기 질환이나 충수염, 인공관절 수술비 가입금액의 정액을 보장할 뿐 아니라..

7대 질병과 18대 질병에 대한 보장 역시 가능한 상품입니다.

특히!!! 다른 의료실비상품에 비해 저렴한 납입료와.. 질병인수가 유연하다는 장점 때문에..

많은 분들의 부담을 덜어 드리는 상품으로 인기가 많다는 말씀!!!

허면.. 메리츠화재 무배당 알파플러스 실비+진단비 플랜의 월납입료는 얼마일까요??

아무래도 보험상품의 경우.. 가입자의 연령, 성별.. 그리고 상황에 따른 특약 선택이 그 납입료를 좌우하다보니..

완벽하게 "얼마다~"하고 말씀드릴 수 있는 부분은 없습니다.

하지만 그래도 대략적인 예를 말씀 드려본다면.. 30대 기준.. 남성 4만원대, 여성 3만원대의 구성까지 가능한 상품으로..

다른 실손보장상품에 비해서는 가격대가 저렴하게 나온 상품이기도 합니다.

하지만.. 보다 확실한 납입료.. 그리고 정확한 특약과 보장에 대한 정보는..

메리츠화재 사이트에서 맞춤견적과 무료상담을 통해 알아보시는 것이 더욱 정확하다는 말씀!!!

사실상.. 의료실비상품은.. 이제 거의 필수 상품으로 자리매김한 상품이라고 할 수 있겠습니다.

그리고 그렇기 때문에.. 홍수처럼 쏟아져 나오는 다양한 실비상품들 중에서..

"나에게 필요한 상품"을 선택할 안목이 필요한 것인데요~

하지만.. 워낙 알기 어려운 용어들이 많이 나오는 데다가.. 나에게 꼭 필요한 것이 무엇인지..

어떤 특약을 어떻게 선택해야 합리적인 구성이 가능할지 역시.. 가늠해보기 어려운 것이 현실이죠~

해서... 요즘은 많은 분들께서.. "의료실비비교사이트"를 이용해 보다 명확한 정보를 얻고..

그 정보를 토대로.. 합리적인 특약 구성으로 실비상품에 가입하고 계십니다.

단순히 지인을 통해 가입했던 예전과는 많이 달라진 모습이죠~^^

허니.. 혹시라도 아직까지 의료실비상품에 가입하지 않으신 분이시라면..

꼭~ 비교사이트를 활용..!! 나에게 가장 적당한 상품이 무엇일지를.. 꼼꼼하게 따져보신 후 가입하시기 바랍니다.

감사합니다.

참 오래간만에.. 괜찮은 예능 하나 발견~한 느낌입니다^^

"그런데 말입니다~"로 유명한 카리스마 "김상중"님이 출연하는 "어쩌다 어른"이 바로 그것인데요~

솔직히.. 어찌 어찌 그냥 살아가다 보니..

시간이 흐르고.. 나이를 먹고.. "어른"이라는 타이틀을 달고 있긴 하지만..

그 누가 쉽게.. "나는 어른이다" 그리고 "어른으로 멋지게 살고 있다"는 말을 할 수 있을까요??

저 역시도.. 나름 나이로 치면 어른은 어른이지만.. 여전히.. 소심하고 겁많고..

세상 사.. 풍파와 경험을 별로 해본 적 없는.. 그래서 그냥 나이만 어른인 사람일 뿐이거든요..

헌데 무슨.. 어른이고.. 무슨 멋지게 살고 있다는 말을 할 수 있겠습니까..

"어쩌다 어른"이라는 예능이 주제로 채택한 것이 바로.. 이 점..

"어쩌다 어른이 되었던 그들의 이야기"를 빅데이터를 이용해 분석..

어른에 대한 정의.. 어른으로서 느끼는 감정들.. 어른으로서 살아가는 것에 대한 이야기를..

함께 나누고.. 그 의미를 생각하며..

잘못된 부분이 있는지에 대해 고민을 하는 것이 바로 이 예능의 핵심입니다.

어찌보면 예능으로서 묵직해보이는 주제인 "어른"에 대한 이야기를..

그것도.. 예능과 잘 안어울려 보이는 카리스마 김상중(오빠)가 출연한다는 것..

이것 만으로도 사실 참.. 호기심이 급상승 할 수밖에 없었는데요~~

헌데.. 그래서 더 허심탄회.. 더.. 자유롭게.. 이야기할 수 있었던게 아닐까 합니다.

그리고.. 이번 예능 출연은.. 김상중(오빠)에게도 확실한 이미지 변신을 가져다주지 않을지~

조심스레 예측해 볼 수 있겠더라구요~^^

나이를 먹고.. 어느덧.. 묵직해져야만 할 것 같은..

어떤 평지풍파에도 흔들리지 않아야만 할 것 같은 "어른"이 되어버린 지금..

그러나 여전히도 심하게 흔들거리고.. 주저앉아 울고 싶어지기도 하는.. 어른들에 대한 편견..

하지만.. 그들도 여전히.. 힘들게.. 세상을 살고.. 세상에 적응하며..

그저.. "아무렇지 않은 척"하고 있는게 아닐까요??

누구에게나 삶은 어렵고.. 고난의 연속이며.. 극복할 것 투성이임을..

"어쩌다 어른"을 보면서.. 하나 둘 생각하게 되었는데요..

다행히도.. 무겁게 흐르는 분위기는.. 패널들의 입담 덕분에 때때로 웃음보 터지고..

또 때때로 재미있고 가벼운 분위기로 전환되기도 합니다~^^

(중년의 나이가 언제일까 에 대한 나름의 생각을 알아본 부분도 그랬죠~ㅎㅎ)

* 스스로 생각하는 중년의 나이는??

결국.. 누구나.. "어리고 싶고" "중년이 아니고 싶은"마음은 마찬가지..^^

거의 대부분이 본인보다 높은 나이를 중년이라 생각했다는 사실!!!

40대에도.. 50대에도.. 60.. 70대에도 역시.. 중년은.. 아직 시작되지 않은 먼 이야기이기에..

우리는 아직.. 어른이면서도 젊고.. 젊기에..

평범한 보통의 "철수"이며 "영희"가 아닐까 생각합니다.

"어쩌다 어른"..

정말 어쩌다 어른이 되어버렸기에.. 힘겨웠을 우리네 "어른"의 이야기..

다음주의 방송에 대한 기대치 역시 급상승~하지 않을 수 없는데요~^^

혹시.. 어른으로.. 살아가며 아직도 힘겹고.. 정신없이 살아가고 계신 분이 있으시다면..

가볍게.. 즐거운 마음으로 시청해보시기 바랍니다~^^

감사합니다.

커피와 향초의 조화...!!!

캔들샵 1106에서 커피 종합 식품회사인 카파아이엔티와 공동개발..

이번 추석을 겨냥한.. 천연커피향초 선물세트(Coffee Break) 를 출시했다고 해요~^^

선물세트는 1온스 세개들이.. 그리고 9온스 2개 들이로 구성되며..

9월 30일까지 25% 할인된 가격으로 판매된다고 하는데요~

아무래도 요즘처럼 향초의 사용이 보편화되어가는 시점에서..

그리고!! 특히.. 커피를 좋아하는 분들에게라면 더욱~ 좋은 선물 세트가 아닐까 싶어요^^

저 역시도.. 향초를 즐겨 사용하는 편이고..

더군다나~ 커피를 너무 좋아해서.. 하루에 몇잔이고 마시고.. 향을 음미하니..

솔직히.. 커피향 향초에 대한 호기심이 급~ 상승하고 있는 중인데요~^^

허니~ 저처럼 혹시라도.. 커피와 향초.. 두가지를 다 좋아하시는 분이시라면..

한번쯤 확인해 보시는 것은 어떨까요^^??

* 캔들샵 1106은??

천연에센스오일만 사용하는 국내 향초 브랜드로, 100% 에센샬 오일과 천연소이왁스를 사용..

제대로된 아로마 테라피가 가능하도록 향초를 제작.. 판매하고 있다.

http://www.candleshop1106.com/

암이라는 질병은 이제 3명중 1명이 걸릴 정도로 당연해져버린 질병이 되어버린 지 오래죠~;;

하지만.. 그럼에도 불구하고.. "암"이라는 질병이 주는 공포는..

환자에게는 물론 가족들에게까지 큰 부담으로 다가올 수밖에 없는데요..

그래서 오늘은.. 암보험상품들 중에서 상당히 많은 분들께서 선택하고 계신..

MG원더풀통합보험에 대해 알아보았습니다.

MG무배당 원더풀통합보험 암진단플랜은??

MG원더풀통합보험은 만 15세부터 55세까지 가입 가능한 최대 110세 만기의 상품으로..

암진단시 보험료 납입 면제가 가능하다는 장점이 있는 상품입니다.

(즉, 암진단시 만기까지 암진단보장을 계속 받을 수 있다는 말씀!!)

치료비가 많이 드는 3대 고액암인 뼈암, 뇌암, 림프암에 대한 치료비는 물론..

식도암, 췌장암, 뼈암, 폐암, 간암 등 특정암은.. 암진단비에 추가 보장이 가능한 상품으로..

특히.. 여성의 경우.. 여성 3대암인 유방암, 난소암, 자궁암 진단시 추가 1천만원 보장이 더 가능하도록 되어 있습니다.

그리고 여기에.. 암진단비 이외에, 암직접치료입원비, 암수술비, 항암방사선약물치료비 역시 보장되며..

발병률이 높다고 할 수 있는 유방암, 전립선암, 방광암 등도 일반암에 포함..

동일하게 암진단비를 받을 수 있어.. 많은 분들께 사랑받고 있는 상품이기도 합니다.

허면.. MG 원더풀통합보험 암진단플랜의 월 납입료는 어느정도일까요??

물론.. 보험상품들이 다 그렇듯.. 가입자의 연령, 성별, 상황 등에 따라 그 납입료에 차이가 날 수밖에 없습니다만..

예를 들어 설명해 본다면.. 일단 30세 기준.. 남성분들은 4만원선, 여성분들은 3만원 선 정도입니다.

(그래도 자세한 부분은.. 맞춤견적을 통해 확인하시는 것이 좋겠죠??)

더 자세한 정보와.. 맞춤견적은 위의 MG손해보험 홈페이지를 통해 확인해보시고..

나에게 꼭 필요한 상품과 특약을 선택.. 어느정도의 납입료 책정이 가능한지와..

보장금액에 대해 체크해보신 후 가입하시기 바랍니다.

헌데 사실.. 암보장상품은.. 그 종류가 워낙 다양하고.. 그 보장이 천차만별이다보니..

다들 좋다고 해서.. "나에게도" 좋은 상품이라는 보장을 하기는 어려운 부분이 있습니다.

해서 요즘은.. 많은 분들께서 "암보험비교사이트"를 활용하여..

정보를 얻으신 후.. 보다 적합한 상품을 선택하고 계신데요~~

혹시라도 암보장상품에 가입하실 계획이 있으시다면.. 비교사이트를 활용해서..

최소 3개 이상의 상품을 비교, 가입하시기 바랍니다.

감사합니다.

계절성 우울증.. 혹시 나도??

자가진단 테스트, 원인, 극복 방법!!!

흔히들 "봄을 탄다", "가을을 탄다"라고 표현하곤 하는 것..

이것이 바로 "계절성 우울증"이라고 하죠~^^;;

저 역시도 "가을"을 좀 심히 타는 편이고..

가을 우울증의 여파로.. 겨울까지.. 상당히 "저조한 컨디션"을 이어가는 편인데요~~

그래서 오늘은.. 간단하게..

계절성 우울증의 원인과 극복 방법, 그리고 계절성우울증 자가진단 테스트를 정리해봤습니다.

봄, 가을이면 감정의 기복이 심해지는..

계절성 우울증은??

보통 계절성 우울증의 경우.. 가장 흔한 경우가 가을과 겨울..

그리고 봄에 이어지는 기간 사이에 발생합니다.

특히.. 가을과 봄에 많은 분들께서 우울증을 경험하곤 하시는데요..

이러한 증상은 특히.. 젊은 사람보다는 나이 많은 분들께..

그리고 남성보다는 여성에게 더 많이 나타나는 증상이라고 합니다.

허면.. 바로 이 "계절성 우울증"의 원인은 무엇일까요??

계절성 우울증의 원인이 되는 것은.. 바로 "일조량 감소"에 있다고 해요..

일조량이 줄어들기 시작하면서부터 사람의 감정을 컨트롤하는 세로토닌 성분이 적게 분비되고..

그로인해 기분이 쉽게 가라앉아버리는 현상으로 이어진다는 것이죠.

게다가.. 일조량 부족은.. 멜라토닌 성분의 분비를 촉진하여.. 잠만 더 많이 자게 만들고..

그로인해 활동량도 줄고.. 축 처져버린 몸과 정신상태가.. 우울증을 더욱 심하게 할 수 있다는 말씀...!!!

허니~ 혹시라도 이러한 증상을 자주 경험하시는 분이시라면..

계절성우울증 자가진단 테스트를 통해 현 상태를 점검하시고..

미리미리~ 증상이 심해지기 전에, 극복하려는 노력이 필요하겠습니다.

위의 증상들이 꾸준히 발생한다면.. 이런 경우.. 계절성 우울증을 의심해보셔야 하는데요~

헌데 사실.. 이러한 우울증 증상은.. 증상이 나타난 초기에 바로잡아주시기만 해도..

충분히 극복 가능하다는 말씀~^^

허면.. 과연 어떻게 해야 "계절성 우울증"을 극복할 수 있을까요??

사실.. 계절성 우울증이 발생한 초기에는 그 극복이 어렵지는 않습니다.

어쨋거나 그 원인이 "일조량 부족"이라는 점을 알고 있기 때문에.. 되도록 햇볕을 자주 쬐 주기만 해도..

충분히 계절성 우울증을 극복할 수 있다는 이야기인데요~^^

그냥 햇볕만 쬐러 나가시기 보다는.. 산책도 하고.. 사람도 만나고.. 경치도 구경하고..

운동도 함께 하시다보면.. 몸도 정신도 모두~ 건강해질 수 있지 않을까 생각합니다.

그리고 여기에 더불어!!

일조량 부족으로 비타민 D가 부족할 수 있는 시기..

비타민D가 풍부한 식품 역시 꾸준히 챙겨 드시는 것이 좋겠죠~^^??

짧지만 강렬한 단풍처럼 스쳐지나가는 가을..

우울증으로 고생하시지 마시고.. 밖으로 나와 즐거운 시간 많이 보내시기 바랍니다.

감사합니다.

봄철.. 가을철이 되면 유난히 기승을 부리는 것이 바로 "눈병"!!

올해 가을.. 8월~9월 역시..

작년 표본조사 결과 "유행성 눈병"환자가 급증할 것이 예고되었는데요..

그래서 오늘은.. 유행성 눈병 예방을 위한 수칙과..

유행성 눈병 환자의 행동수칙을 간단하게 정리해봤습니다..

유행성 눈병 감염을 예방하기 위해 지켜야 할 것들!!

- 비누와 물을 이용해 손의 청결을 늘 유지해주세요.

- 비누와 물이 없다면 손세정제를 사용해주세요.

- 눈이나 눈 근처로 손을 대지도, 비비지도 마세요.

- 수건이나 베개.. 화장품, 안약 등은 공동으로 사용하지 마세요.

유행성 눈병에 걸렸다면.. 어떻게 행동해야 할까요??

- 예방법에서 말씀드린 네가지는 기본으로 지켜주세요

- 사용한 수건, 베게는 반드시 뜨거운 물과 세제를 이용해 세탁해주세요.

- 혹시라도 진료를 받지 않으셨다면, 늦지 않도록 빨리 진료를 받으세요.

- 사람이 많은 곳은 되도록 피하시는 것이 좋습니다.

역시 안과질환.. 특히 "눈병"과 관련되어서는 당연 "깨끗한 손씻기"가 필수인 셈인데요~

사실.. 유행성 눈병 말고도.. "결막염", "알레르기성 결막염"도..

이맘때면 조심하셔야 한다는 사실 알고 계시죠^^??

이 두가지 역시.. 마찬가지로 청결이 생명인 질병이니..

어쨋든.. 특히 봄과 가을의 초입.. 이맘때에는.. 눈 건강에 각별한 주의를 기울이시기 바랍니다.

그리고 당연!! 늦지 않게 안과를 찾아주시는 것도~ 기억하시구요~^^

감사합니다.