일상을 새기다.

한참 씐~난다고 입에 달고 다니던 커피..

헌데 언젠가부터 커피를 줄이고.. 다른 차 종류를 찾아 마시고 있는데요~~

최근.. 손에 잡히는 녀석들이 마침 "홍차"라기에..

홍차의 효능들에 대해 알아보던 중.. 홍차가 항노화식품이라는 사실을 발견했습니다^^

아무래도 나이를 먹어가다보니.. 노화를 억제한다는 말에 솔깃~하게 될 수밖에 없고..

그러던 차에 보게 된 글이 마침.. "항노화식품"이 홍차라는 내용이었으니..

그야말로 눈이 땡~그레질 수밖에요^^

그래서 간단하게.. 홍차의 "항노화효과"에 대해 알아보았습니다.

홍차가 항노화식품??

아무래도, 오늘같이 비가 내리고 약~간 시원, 선선해진 날씨에는

(아무리 여름이라도) 따뜻한 차 한잔의 여유가 의외로 참 잘어울리는데요~~

실제로 따뜻한 차 종류는 건강에 좋기도 하니.. 너무 덥지 않은 날씨에는 여름이라도 한 두잔 챙겨 드시는 것이 좋죠~^^

그리고 특히.. 홍차에 들어있는 항산화성분 "카테킨"은.. 비타민C의 100배 이상의 항산화효과를 보여주는 성분으로..

폴리페놀과 함께, 노화를 억제하고 성인병(심혈관질환, 암, 동맥경화등)을 억제하는 효과를 보여준다고 해요~

물론!! 이와 더불어, 많은 분들께서 이미 알고 계시듯이.. 지방분해효과가 있기에..

다이어트에도 긍정적인 역할을 하는 식품이 바로 홍차인데요~~

홍차 속 카테킨 성분은 지방과 콜레스테롤 농도를 감소, 지방을 분해할 뿐 아니라, 칼슘과 마그네슘 등의 무기질이 풍부하며..

탄닌이라는 성분 역시 항바이러스, 항균 기능을 가지고 있기에, 면역력을 높이는데도 도움을 줍니다.

게다가, 홍차의 경우, 물론 카페인 성분이 들어있긴 하지만.. 그 양이 커피에 비해 상당히 낮은 편이며..

그마저도 체내에 흡수가 잘 되지 않기에, 신진대사에 긍정적인 영향을 주는 것으로 알려져 있죠~^^

물론, 그와 더불어 피로회복과 스트레스 완화에도 도움을 준다고 하는데요~~

이 외에도, 충치를 예방하고 관절 건강을 도와준다는 이야기 역시 있기에..

홍차라는 녀석은.. 절대 멀리하지 않는게 좋을 것 같다는 생각이 듭니다~^^

그리고 실제로 저는 홍차의 쌉쌀한 맛을 좋아하다보니..

이놈들도 종류별로 구매해 먹어볼까~ 하고 있기도 하네용^^ㅋㅋ

(의외로 종류도 다양하고 맛도 좋아요~^^)

보통 알레르기성 비염이라고 하면..

거의 대부분.. 3~5월 무렵 꽃이 피어나고.. 꽃가루가 흩날릴때 많이 경험하시는 증상 아닐까 싶어요~

아무래도.. 꽃가루가 원인인 경우가 대부분이고.. 그런 까닭에..

봄철.. 나들이를 다닐때 따라다니는 거추장스러운 녀석인 셈인데요~~

헌데 사실.. 알레르기성 비염은.. 그 원인이 워낙 다양하기 때문에..

굳이 봄철.. 꽃가루가 날릴때 뿐만 아니라.. 4계절 내내.. 그 증상을 호소하시는 분들..

의외로 참 많다는 사실!!

저 같은 경우에도 꽃가루, 먼지, 곰팡이 등등.. 여러가지 이유로 비염을 달고 사는 인간인데요~~

아주 극심한 경우가 아니면, 콧물과 코막힘, 재채기 정도가 대부분이라서..

그냥 저냥.. 적당히 화장지와 함께하는 삶을 살고 있습니다^^;;;

일반적인 알레르기성 비염의 증상은 콧물과 코막힘, 재채기입니다만..

심해지는 경우에는, 감기처럼.. 발열과 근육통, 발작적인 재채기 등으로 나타날 수 있으니..

되도록 집안을 청결하게 유지하시고, 봄철에는 가급적 외출을 삼가고,

부득이 외출을 해야할 경우에는 마스크를 착용하시기 바랍니다.

물론!! 외출 후 양치와 가글, 그리고 손과 발을 깨끗하게 씻으시는 것도 잊으시면 안되겠죠^^??

감사합니다.

요즘은 IT기기 만큼이나 액세서리, 주변기기에 대한 관심이 뜨겁죠~^^

그리고 그런 까닭에.. 관련 제품들을 출시하는 회사도..

그렇게 출시되는 제품들 역시 어마무시하게 다양한데요~+_+

헌데.. 이 많은 제품들을 모두 다 찾아보긴 쉬운일이 아니라는거~!!!

그래서, 혹시 관심있으신 분들을 위해~~

IT 액세서리, 주변기기전 2015 박람회 소식 전합니다^^

KITAS IT 액세서리,주변기기전 2015는??

1. 일정 : 2015. 8. 20. ~ 22.

2. 시간 : 오전 10시 ~ 오후 6시(22일은 5시)

3. 장소 : Coex C 1.2홀

4. 입장료 : 관람신청자, 무료초청장소지자, 바이어 무료 (현장등록자 5000원)

KITAS2015는 IT기기와 관련된, 액세사리와 주변기기를..

보다 다양한 종류와 디자인을 한 곳에서 만나볼 수 있도록 기획된 행사입니다.

IT기기로 가장 많은 인기를 호가하고 있는 스마트폰과 태블릿 관련 액세서리, 주변기기는 물론..

데스크탑, 노트북, 저장장치, 가방 등등의 다양한 제품들을..

한곳에서 만나볼 수 있기에 많은 분들께서 관심을 가지실만한 박람회인 셈이죠~^^

*아래는 KITAS 에서 만나볼 수 있는 제품들입니다.

KITAS에서는 얼리어답터라면 누구나 관심갖을만한 최신 웨어러블, 앱세서리 제품을 체험할 수 있음은 물론이고~

각종 현장 이벤트와 할인행사를 통해 보다 저렴한 가격에, 필요한 물품을 구매하실수도 있습니다.

또한, KITAS Bag이벤트를 통해 경품을 얻어가실 수도 있으니..

관심있으신 분들이시라면, 미리미리 관람신청 하시고 무료로 박람회에 참여해 보시기 바랍니다^^

감사합니다.

이글이글 햇빛이 내리쬐는 뜨거운 여름..!!

사실 여름 하면 당연히 바닷가로 떠나는 휴가~

그리고.. 서핑의 즐거움을 빼놓을 수 없는데요~~

하지만.. 막상.. 서핑이 재미있다는 이야기만 들었지..

제대로 할 줄 모르는데 무턱대고 덤비기도 어려운 것이 현실!!

게다가.. 배우려면 그 비용도 만만찮다보니..

이래저래.. 그냥 적당히 수영을 즐기고, 선탠을 즐기고~~

그렇게 휴가를 보내는 분들이 참 많죠~^^;;;;

(저 역시 그렇게 살아왔으니 말이죠 ㅎㅎ)

헌데.. 마침~~ "행복이가득한집"에서.. 서피캠프초대이벤트를 진행중이기에..

후다닥~ 좋은 소식 전해드리려고 가져왔습니다^^

이벤트 참여 안내

1. 기간  :  2015.7. 22. ~ 8. 9.

2. 인원  :  3명

3. 장소  :  강원도 양양 하조대 서피비치

4. 이벤트 참여  :  http://www.designhouse.co.kr/event/event_detail/101

서피비치 서핑캠프초대 이벤트에 참여하실 분들이시라면~

위 사이트를 통해 더 자세한 내용 확인해보시구요~

위 사이트 하단에.. 댓글로 서피캠프 1박 2일 패키지를 참여하고 싶은 이유를 달아주시면 됩니다^^

추첨을 통해 세분께, 4인용 서피캠프 1박 2일 패키지 이용권(34만원상당)을 제공한다고 하니~

관심있으신 분들이시라면, 이벤트 참여 기간 지나기 전에 후다닥~ 참여해보시기 바랍니다^^

저는.. 뭐.. 일단.. 휴가 일정이 10월이라 -_-;;(하아....;;;)

이벤트 참여를 하고 싶어도 할 수 없는 상황 ㅠㅠㅠㅠ

이게.. 올해는 심지어.. 여름 바다에도 들어가기 어려울 것 같단 생각 마저 드는데요~~

뭐.. 그나마.. 떠날 수 있기만을 간절히 바랄 뿐입니다;;;

매해.. 여름 휴가는.. 떠날 수 있기만 해도 감사한 것이.. 되어버린 일상..

뭔가 변화가 필요한 시점이 아닐까 하는 생각이 자꾸 드는군요~^^;;;;

허니.. 즐길 수 있을때.. 모두들~~ 즐겁게, 휴가도~ 서핑도 즐기시기 바랍니다.

감사합니다^^

질병, 사고에 의한 입원비와 통원비, 건강보험 비급여부분, 암/치매/혈관질환 등..

중대 질병에 대한 보장이 가능한 상품으로..

어느새, 남녀노소 누구에게나 필수 상품이 되어버린 상품.. "의료실비보험"!!

올 초에도 보험료관련 소식으로 꽤나 시끌벅적했었건만..

다가올 9월.. 비급여부분에 대한 자기부담금이 20%로 껑충 오른다는 소식이 있기에..

그전에 냉큼~ 포스팅 남깁니다.

일반적으로 비급여병원비는 상당히 차이가 많이 나는 부분일 수밖에 없는데요..

사실상 비급여병원비가 많아지면 많아질수록, 본인부담금이 상승하는 것은 당연!!

위의 예시만 보더라도, 본인부담금이 어마무시하게 뛰어오른다는 사실을 확인하실 수 있을 텐데요~

따라서.. 9월 1일, 의료실비보험 비급여부분의 자기부담금이 오르기 전에 가입을 서두르시는 것이 좋겠죠~

하지만.. 막연하게 그냥 가입하시기 보다는..

최소 3개 이상의 상품을 꼼꼼히 비교해보시고..

월납입료 대비, 그 보장이 어느정도인지..

그리고 현재 자신의 상황에서 꼭 필요한 특약은 무엇이 있을지..

그 특약을 선택했을때, 가장 이로운 상품이 무엇일지..

반드시 체크해보시고~ 선택하셔야 하는데요~^^

그러나 아무래도 보험상품이다보니.. 그 용어들도 어렵고..

무엇보다, 그 상품의 종류가 너무 다양하다보니.. 선뜻 선택을 하기도 어려운 것이 현실!!

해서 요즘은 많은 분들께서 미리미리, 보험비교사이트에 의뢰..

최소 3개 이상의 상품에 대해 맞춤견적은 물론, 비교상담을 받고 선택하고 계십니다^^

*아래는 실비보장상품들 중에서 많은 분들의 사랑을 받는 대표적인 상품들입니다.

제 주변만 보더라도, 의료실비상품을 가입하고.. 상당히 자주, 그 혜택을 보는 친구가 몇 있는데요~

좀 심하다 싶을 정도로.. 그중 한 친구는 병원을 자주 다녔던 기억이 납니다~^^;;;;

(어디가 크게 아파서는 아니고, 감기나 복통 기타 등등의 이유로 말이죠~;;)

뭐 어쨋든.. 의료실비상품이라는 건.. 어쨋든 실비로 보장받을 수 있다는 장점 때문에..

많이들 부담없이 선택하고 계신 상품이니만큼..

잘 알아보시고, 자기부담비가 올라가기 전에, 가입을 하시는 것이..

가장 현명한 선택.. 아닐까싶어요~^^

감사합니다.

요즘은 더위로 인해 유난히 더 잠을 설치고..

숙면을 취하지 못하는 날이 많습니다 ㅠㅠ

그래서 더운 날씨에도 불구하고..

잠이 잘 오는 "따뜻한 차"종류를 찾아 마시곤 하는데요~~

그래서!! 자러가기전에 간단하게 몇가지.. 찾아올려봅니다^^

불면증에 좋은 차는??

1. 대추차

제가 종종 마시는 대추차~!!

사실.. 워낙 대추를 좋아하기도 하는 저이지만..

대추차는 특히나 더.. 긴장해소, 숙면유도에 도움이 많이 되는 차에요~^^

그래서.. 예전보다 더 많이 챙겨마시게 된다는 말씀 ㅎㅎ

2. 라벤더차

라벤더라는 허브는.. 그 자체에 긴장을 풀어주는 성분이 들어 있어요~

게다가.. 라벤더의 향 역시.. 스트레스를 해소하고, 신경을 안정할 수 있게 도와준다고 해서..

요즘은.. 라벤더차도 종종 찾아 마시곤 합니다~!!

3. 따뜻한 우유

뭐 차라고 하긴 그렇지만..

숙면 유도를 위해 가장 크게 효과적인 녀석이 바로 따뜻한 우유~더라구요^^

물론.. 우유가 잘 안맞는 분들이시라면 어쩔 수 없지만..

우유를 잘 드시는 분들이시라면..

숙면을 위해 따뜻하게 데운 우유를 드시는 것도 좋겠죠^^

이 외에도 요즘.. 다이어트용으로, 변비해소용으로 많이들 드시는 "마테차"역시..

숙면을 돕는 차라고 하는데요~^^

사실 저는.. 아직까지 딱 한번밖에 안마셔본 관계로..

"그렇다더라~"정도만 말씀드립니다^^

어쨋든!!

모두들 숙면 취하시고~ 좋은 꿈 꾸세요~^^

감사합니다.

워낙 시큼한 맛을 좋아하는 저에게 식초는..

각종 요리에 다양하게 사용되기도 하고..

또 음료 대용으로 물에 타서 마시기도 하는..

만능 식재료인데요~^^

오늘은 그래서 바로 그 "식초" 활용법에 대해서..

간단하게 정리해보도록 하겠습니다~^^

식초 사용법

1. 갈증 해소에 좋아요!!

물론 요즘 "음료대용"으로 나오는 식초라면 적당히 타서 마시면 되기는 하지만..

보통, 그 강한 신맛을 좋아하지 않으시는 분들의 경우에는..

대략 3~5방울 정도를 넣어 드시면, 갈증 해소에 도움이 된다고 합니다^^

2. 오이의 쓴맛을 잡아준다!!

요즘들어 유난히 오이가 쓴 맛이 강한 느낌이 들어서..

저는 주로, 물에 식초를 타서, 오이를 담아둡니다.

(이렇게 하면 쓴맛이 많이 사라지더라구요~^^)

3. 짠 맛을 중화시켜준다!!

혹시, 의도치 않게 음식이 짜게 만들어진 경우라면..

식초 조금을 넣어 주면 그 짠맛을 중화시켜준다는 말씀~!!

4. 연근이나 우엉의 아린맛을 가시게 해줘요~!!

저는 연근을 특히 좋아하는데요~~

가끔 아린맛이 느껴질 때가 있어서..

늘.. 식초를 몇방울 넣어 삶아주곤 해요^^

(변색도 방지할 수 있어서 좋답니다~~)

5. 달걀을 삶을때 터지지 않게 해줘요!!

더운 여름날 챙겨먹는 냉면에 빠지지 않는 것이 바로 삶은 계란!!

헌데 저는 종종.. 계란을 삶다 보면 터져버리는 경우를 많이 목격하는데요~

알고보니.. 식초를 조금 넣어 삶으면 계란이 터지는 것을 방지해준다고 하네요^^

이 외에도~ 도마에서 나는 음식냄새를 없앨때도..

질긴 고기를 연하게 하는 데에도 역시.. 식초를 사용한다고 하는데요~^^

저는 주로, 위에서 설명드린 것들 위주로, 활용하고 있어요~ㅎㅎ

(그 외의 것들은 기억이 잘 안나서^^;;)

허니.. 혹시 식초의 활용법에 대해 모르셨던 것이 있으시다면~~

하나 둘~ 챙겨서 해보시기 바랍니다^^

감사합니다.

해시태그 "#"은??

얼마전부터 핫하게 이슈화 되고 있는 "해시태그(#)"!!!

아무래도 인터넷을 자주 하는 젊은 층 사이에서는 더욱 뜨거운 감자로 화제가 될 수밖에 없는게 바로 해시태그일 텐데요~~

실질적으로.. 인스타그램, 네이버 폴라(요즘은 블로그에도 접목)등에서 사용되기 시작하면서..

점점 더 많은 분들의 이목을 집중시키고 있는 듯 합니다.

헌데 도대체 어떤 이유로 해시태그(#)가 주목받고.. 각종 SNS에서 활용도가 높아지고있는 것일까요??

물론.. 정답이야 없겠지만.. 저는 그 이유가 "소통"에 있다고 생각합니다.

아무래도.. 인터넷 SNS를 하는 분들의 대부분이 "나 자신을 알리고 공감대를 형성하고 소통하고 싶어서"이다보니..

(물론 그렇지 않은 분들도 많기는 합니다만..)

이런 사용자들의 니즈가 해시태그(#)와 만나.. 그 영향력과 효과가 극대화된게 아닐까 합니다.

즉, 인스타그램처럼 사진하나를 올리더라도..

또는 자신의 일상을 간단하게 한문장으로 남기더라도..

그 앞에 해시태그(#)를 붙여 "표현"과 "소통"을 하는 분들이 많아졌고..

또 앞으로도 이러한 추세는 가속화될 전망이라는 말씀인데요~~

다만.. 이러한 상황을 악용하는 사람들 역시 함께 나타날 것임에 분명하기 때문에..

이 부분에 대한 대처도 어느정도, 준비해둘 필요는 있지 않나 싶습니다.

하지만 그럼에도 불구하고.. 정보 공유와 소통, 표현을 위한 해시태그(#)의 활용과 유행은..

이를 잘 활용한다면, 어마어마한 분량의 정보들을 분류하고, 골라내는데..

나름의 긍정적인 역할을 할 수 있으리라 생각합니다.

인터넷서점 예스24에서 "나만의 여름책장 대공개" 이벤트를 진행중이라고 합니다.

올 여름.. 꼭 읽어야 할 책들을 투표하면..

그 즉시 예스24 상품권 1000원권이 지급되는 이벤트라고 하는데요~^^

저 역시도 이미~ 낼름~ 휘~딱~~ 응모하고..

혹시 예스24를 자주 애용하시는 분들 계시면..

응모기회 놓치지 마시라고~ 간단하게 포스팅 남깁니다^^

선택가능한 서적들 중에서 세권을 선택하시고..

"투표하기"를 누르면.. 그 즉시 응모 완료~!!

예스24 상품권 1000원권이 지급된 것을 확인할 수 있는데요~+_+

단순히 이 이벤트만 진행중인 건 아니고..

커뮤니티나 SNS등에 "나만의 테마가 담긴 책장"을 소개하면..

그중에 총 10명을 추첨 예스24 상품권 3만원권을 제공한다고 하니..

투표 이벤트도 참가하시고.. "나만의 책장" 이벤트도 함께 참여하시면 좋겠죠^^

(제가 응모한 아이들)

저는 "황금방울새", "셜록홈즈", "야경" 이렇게 세권 선택했습니다^^

(황금방울새는 이미 보려고 구매해둔 상태구요 ㅎㅎ)

은근 예스24에서 이런 저런 이벤트들을 많이 진행하는 편인데요~~

참여만 잘 해도.. 책 구매를 보다 저렴하게 할 수 있어서~

저는 좀 많이~ 자주 애용하고 있어요~^^

허니.. 혹시 책 자주 보시는 분들이시라면~~

예스24를 자주 애용하시는 분들이시라면~~

다양한 이벤트들 자주자주 참여하시면 좋겠죠^^??

감사합니다~!!

흔히들.. 수면 상태를 "렘수면상태" 또는 "비렘수면상태"라고 말하곤 하죠~^^

헌데 솔직히.. 정확히 알고 사용한다기 보다는..

"그렇게들 부르기 때문에" 이 단어를 사용하는게 아닐까 싶은데요~~

그래서.. "렘수면" 그리고 "비렘수면"에 대해 간단하게 알아봤습니다!!

신체의 수면.. 몸의 휴식으로서의 렘수면은..

그러나.. 이것만으로는 제대로된 "숙면"을 취한 것이 아니기에..

결국 "비렘수면"과 함께 이루어져야 하는 것인데요~~

그렇다면 비렘수면이라는 것은 무엇일까요??

비렘수면에 대해 간단하게 설명한다면..

렘수면이 몸의 수면인 것처럼.. 비렘수면은 두뇌.. 정신의 수면이라고 볼 수 있겠습니다.

그러니까.. 예를들어 본다면..

가위에 눌린 상태에서는 몸이 움직이지 않지만.. 깨어있는 느낌을 받곤 하는데요~~

이것 역시.. 렘수면 상태에서 비렘수면을 취하지 못하였음을 의미하는 것입니다.

반대로.. 비렘수면을 취하긴 했는데.. 렘수면을 취하지 못한 상황이라면??

당연히 피곤하고 짜증스럽고 몸이 무겁고.. 그럴 수밖에 없겠죠^^;;;

결국.. 렘수면도.. 비렘수면도.. 모두 다.. 숙면을 위해 꼭 필요한 조건이라는 말씀!!

허니.. 규칙적인 수면습관과 바른 생활습관으로..

숙면을 취할 수 있도록 노력하셔야 겠죠??

감사합니다.

이사를 갈때, 또는 약정이 다 되어갈 때마다 고민 되는 것..

바로 "인터넷업체를 변경할지, 아니면 연장할지"가 아닐까 싶어요~;;

솔직히 요즘 인터넷 업체들.. 속도는 거의 다 거기서 거기고..

또, 요금을 고민해보려고 하면, 본사 정책이니 사실상 같다고 봐야 하고..

그래서 늘.. "도대체 뭘~ 보고 골라야 하나" 생각을 하게 되곤 하거든요~^^;;

그리고.. 과연 연장을 하는 것이 좋은지.. 아니면 업체를 바꾸는 것이 좋은지..

이부분에 대한 고민.. 솔직히 많이들 하실 텐데요~~

실제로는.. 업체 변경시 받을 수 있는 혜택이 더욱 많기때문에..

요즘 거의 대부분.. 아시는 분들은 누구나 업체 변경을 통해..

다양한 할인혜택과 더불어 현금을 제공받고 계시다는 말씀!!

허니 결국.. 얼마나 많은 혜택과 현금을 제공받을 수 있느냐를 고려해서..

인터넷 업체를 선택, 변경하시는 것이 가장 적당하겠죠^^??

한국인터넷비용비교센터는??

한국인터넷비용비교센터에서는 엘지유플러스, SK브로드밴드, 올레KT...

인터넷 3사의 요금제를 비교, 상담해주는 사이트로..

가입을 원하시는 분께 가장 효율적인 업체, 그리고 요금제를 선택하는데 도움을 주는 곳입니다.

한국인터넷비용비교센터 사이트를 확인해보시면 아실 수 있듯이..

특히 엘지유플러스의 경우, 무료상담신청을 통해 가입시 최대 57만원의 현금은 물론..

각종 사은품들과 할인혜택을 제공받을 수 있습니다.

엘지유플러스의 경우 요금제는 최소 20900원부터 최대 33550원까지(부가세 포함)..

다양한 결합상품들을 선택 할 수 있도록 되어 있으며..

기본 결합은 인터넷과 TV 그리고 전화로 구성되어 있습니다.

그리고 물론!!! 인터넷 단독만으로도 역시 가입이 가능한데요~

다만 결합상품 선택시 추가할인이 가능하다는 점이 장점이겠죠^^

한국인터넷비용비교센터에서는..

엘지유플러스는 물론, sk브로드밴드, 올레KT 3사의 요금제를 비교, 선택하실 수 있으며..

여기에 세트가입시 추가할인 서비스까지 제공하고 있는데요~~

그 외 더욱 자세한 내용에 대해 궁금하신 분이시라면..

위의 사이트를 통해, 무료상담 받아보시고..

보다 좋은 혜택, 더 많은 현금 제공받으시기 바랍니다.

감사합니다.

더운 날씨에..  점점 더 밤에 잠을 못 이루는 일이 많아지는 요즘~!!

잠을 제대로 못이루는 일이 많아지면 수면제를 먹는 것도 하나의 방법이지만..

그보다는.. 천연수면 성분이 들어 있는 식품들을 챙겨먹는 것이..

보다 건강하고 안전하게 잠을 이룰 수 있는 방법이 아닐까 싶어서..

간단하게.. "숙면을 돕는 천연수면식품들" 정리해봤습니다~^^

숙면에 도움을 주는 천연수면식품들

1. 바나나

바나나에는 칼륨, 비타민B6, 트립토판이 풍부.. 천연수면제로 유명한데요~

바나나에 들어있는 트립토판은 몸 속에서 수면을 유도하는 호르몬, 멜라토닌으로 바뀌어..

숙면을 도와주는 역할을 하며, 비타민B6 역시 수면호르몬인 멜라토닌을 만드는 주요 성분중 하나라는 사실!!

2. 상추

천연수면제로서 상추는 이미 많은 분들께서 알고 계실텐데요~

특히 상추 속 락투카리움 성분은, 신경안정, 진정효과를 보여주기 때문에..

양질의 숙면을 돕는다고 하네요^^

3. 키위

키위속에도 역시, 숙면을 돕는 칼륨과 칼슘, 마그네슘 성분이 풍부하게 들어있는데요~

이 성분들은 단순히 수면을 돕는 것 뿐 아니라, 심신을 안정시켜주고, 불안감을 해소시켜주기도 합니다.

간단하게 세가지.. 숙면을 돕는 "천연수면식품들"을 정리해보았습니다.

일반적으로 잘 알려진 상추 외에도.. 바나나와 키위, 그리고 체리 역시..

양질의 수면을 취하는데 도움을 주는 성분이 많이 포함되어 있으니..

더운 여름.. 평소보다 더 잠을 제대로 못 이루는 분들이시라면..

반드시.. 천연수면식품들 챙겨드시고 숙면 취하시기 바랍니다~^^

감사합니다.