일상을 새기다.

요즘은 멜론플레이어와 거의 일심동체~

하루종일~ 함께하는 느낌이 들어요~^^

(물론.. 영어회화 공부할 때랑 잘 때 빼고.. ㅋ)

백여개 정도 플레이리스트를 꾸려놓고~

나름대로 이노래 저노래 찾아듣고..

또 좋다는 노래 추가하기도 하면서..

나름 참 많은 노래를 듣고있는 요즘인데요~

헌데 어제 외출하면서 들었던 노래 하나에 팍~ 꽂혀버렸습니다~~

그 노래는 바로 "정인&개리"의 "사람냄새"!!!

뭐 워낙 정인의 보컬은 좋아하기도 했는데..

개리와의 조화가 너무너무 매력적이고~ 또 유쾌한 느낌이 하나가득이길래..

거의 무한반복으로 듣는 중이네용^^

사람냄새가 나서 니가 너무 좋아져
어설픈 외모가 왠지 더 끌려 난
우물쭈물 하다가 너를 놓칠까 봐
난 미칠 것 만 같아

(*개리&정인 "사람냄새" 가사 일부)

(봉구비어에서 먹었던 청순텐더~+_+)

최근들어 친구들.. 지인들을 참 많이 만나고..

이곳 저곳을 많이 다니며 많은 것들을 보고 경험하며..

추억을 많이 쌓아가고 있습니다^^

그야말로.. 사람냄새 지겹게 맡으면서..

추억의 향기를 머릿속에 각인시키는 중이랄까요~^^

단지.. 사람을 더 많이 만나고.. 더 많은 곳을 다닐 뿐인데..

인생이.. 생각이.. 마음이 너무 많이 변화했다는 생각이 드는 요즘..

이정도면 우물에서 연못정도까지는 빠져나오지 않았나 싶은데요~~

앞으로는.. 더 많은 추억을 쌓아가며..

행복감 충만한 인생을 살아볼 수 있겠지 싶어요~^^

예로부터 농촌에서는 아주 치를 떨려할 정도로 어마어마하게 강한 생명력으로 주변 농작물의 성장까지 방해했던 "쇠비름"..

사실상 잡초로서 많은 분들께 알려진, 그래서 딱히 그 효능이라든가 먹는 방법에 대해 생각해본적 없을 이 "쇠비름"이..

그 강인한 생명력 덕분에.. 잡초라기 보다는 약초로서.. 많은 분들의 주목을 받기 시작했습니다.

쇠비름나물.. 또는 쇠비듬나물이라고 불리는 쇠비름은..

주로 나물을 무쳐먹는 것처럼 먹는 것이 보통인데요~

허면.. 도대체 이 질긴 생명력.. 강한 생명력의 약초.."쇠비름"!!

도대체 어떤 효능이 있는지.. 어떻게 먹는지.. 부작용에는 무엇이 있는지..

그리고, 많이들 만들어 드시는 "쇠비름효소만드는 방법"에 대해 간단하게 정리해보도록 하겠습니다.

끈질긴 생명력의 "쇠비름"

그 효능에는 무엇이 있을까요??

1. 위암치료

사실, 쇠비름이 많은 분들의 이목을 집중하기 시작한 것이 바로 이 "위암에 좋다는 연구결과" 때문입니다.

연구에 의하면.. 쇠비름에서 추출한 성분을 위암세포에 투여했더니 거의 90% 가까이 되는 암세포가 사라졌다고 하는데요..

아무래도.. 이 연구결과가 쇠비름을 약초로 널리 알려지게 해준 것 아닐까 합니다.

2. 장건강

보통 장이 약한 분들은 조금만 안좋은 음식을 먹거나, 아니면 위 건강이 안좋을 경우 설사 또는 부글거리는 상태를 경험하곤 하시는데요~

헌데.. 쇠비름은.. 예로부터 대장염 치료와 항균작용으로 익히 알려져 "쇠비름차" 또는 "쇠비름죽"으로 많은 분들께서 챙겨드시곤 했을 정도이니.. 장 건강이 나쁜 분들이시라면.. 쇠비름에 주목해보실 필요가 있겠죠~^^

3. 당뇨

요즘은 참 씁쓸하게도 당뇨 역시.. 너무 많은 분들께서 경험하고 계신 질환이 아닐까 싶어요.

당뇨는.. 인슐린분비에 문제가 생겨서 발생하는 질병으로 딱히 완치에 이르는 치료법이 존재하지 않는..

꾸준한 관리가 필요한 질병으로 구분되는데요~

헌데.. 쇠비름은 자체적으로 혈당조절 성분이 함유되어 있어.. 쇠비름을 물로 달여 꾸준히 드신다면 혈당관리에 도움이 될 수 있다고 하네요~^^

4. 청혈작용

혈관문제로 고생하시는 분들이 요즘 의외로 참 많죠~

이는.. 서구화된 식습관과 스트레스 등의 요인인 경우가 많은데요~~

쇠비름은 피를 맑게 해주는 "청혈작용"으로 혈관질환에 탁월한 효능을 보이는 약초입니다.

허니.. 잦은 외식, 야근, 회식, 스트레스로 고생하고 계신 분이시라면.. 쇠비름을 달여 드시는 것도 좋겠습니다.

5. 관절염

관절이라는 부위는.. 나이가 들면 특히나 더.. 쉽게 염증이 발생할 수 있는 부위죠~

워낙 자주 사용하고.. 그렇다보니 염증이 한번 생기면 쉽게 해소할 수 없어서 더 고통스러울 수밖에 없는데요..

헌데 쇠비름 생즙이 관절염에 탁월한 효능을 보여준다고 합니다.

다섯가지의 쇠비름 효능에 대해 알아보았습니다.

헌데.. 무조건.. 쇠비름이 좋기만 한 것은.. 효능만 있는 것은 아니겠죠^^??

간단하게.. 쇠비름의 부작용 또는

쇠비름 섭취시 주의할 점에 대해 정리해보았습니다.

쇠비름은 몸이 차가운 분, 소화를 잘 못시키는 분께는 오히려 해가 될 수도 있습니다.

또한.. 아무데서나 잘 자라나는 식물이기에, 섭취시 반드시 깨끗하게 씻어 드셔야 하지요.

또한 고혈압으로 고혈압약을 드시고 계신 분께도 그다지 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다고 하는데요~

허니.. 드실땐 소량으로.. 아주가끔씩.. 조금씩 챙겨 드시는 것이 건강하게 쇠비름을 드시는 방법 아닐까 합니다.

보통 쇠비름은 나물드시듯 무쳐 드셔도 되고.. 생으로 초고추장에 찍어 드셔도 됩니다.

물론, 볶음이나 조림으로 드셔도 되고.. 즙을 내어 생즙으로 드셔도 되는데요~~

헌데 요즘은.. 꽤 많은, 다양한 식품을 "효소화"하는 경향이 있잖아요~^^

그래서.. 간단하게.. 쇠비름효소 만드는 방법에 대해 정리해보았습니다.

쇠비름효소를 만드는 방법에 대해 정리해보았는데요~

뭐.. 매번 느끼지만 효소 만드는 방법은 거기서 거기.. 비슷한 방법으로 진행되는듯 하네요~^^

그리고 물론!! 오래두면 둘수록 발효가 되어 좋다고 하지만.. 그만큼 관리도 중요하겠죠~~^^*

여기까지.. 쇠비름의 효능, 쇠비름의 부작용.. 쇠비름효소 만드는 방법에 대해 정리해보았습니다.

쇠비름, 쇠비름효소 만들어 드시고 건강해지시기 바랍니다.

감사합니다.

학창시절을 되돌려보면.. 그야말로 공부를 "하라고 하니까" 대충대충.. 어쩔 수 없이 해왔던 기억이 난다..

뭐 그렇다고 해서.. 딱히 반항할 만큼의 배짱이 있었던 것도 아니었고.. 그냥 적당한 선만 유지하면서..

해야할 만큼의 공부를.. 딱 그만큼만.. "별다른 필요를 못 느낀 채" 해왔었던 학생이던 그때..

특별히 머리가 좋은 것도 아니었고.. 달리 좋아하는 과목이 있었던 것도 아니었기에..

그리고 무엇보다.. "해야하는 이유를 잘 몰랐기에" 설렁설렁 공부를 해왔고..

그렇게 성인이 된 후에도 딱히.. 특출난 것 없이.. 보통의 생각과 보통의 행동.. 보통의 삶의 방식을 고수하며..

그럭 저럭 살아왔더랬다.

헌데 최근.. 무언가 재미있는 일이 생기면서.. 좋은 사람들을 만나게 되면서..

"열정적으로 사는 삶"에 대한 생각을 바꾸어가기 시작...

정말 제대로.. 몰입도 절정의 시간을 보내고 있다..

그동안 도대체 왜 그렇게 아까운 시간을 허비해왔는지.. 아쉬움과 후회가 가득하기에..

그만큼 더 열심히.. 자는 시간을 쪼개가며.. 하루하루를 나름 성실하게 살아내는 요즘..

몰입도의 차이가 얼마나 큰지를 제대로 실감한다..

한번 몰입을 해버리면.. 4~5시간은 기본.. 심하면 7~8시간까지 꼼짝않고 쉼없이 머리를 굴리고 손을 놀리며..

부지런히 기록하고 정리하고.. 그러다 눈이 뻐근하면 커피한잔 뽑아 마시며.. 그렇게 에너지를 태우는 요즘..

처음으로 "자는 시간"이 아깝다는 생각이 든다..

(물론 평소에도 그렇게 많은 시간을 잔건 아니라고 생각하지만..)

몰입이라는 것.. 이것이 가진 의미가 얼마나 대단한 것인지에 대해.. 처음으로 절절히 깨닫고 있는 요즘..

"누군가가 이야기를 해서"가 아닌.. 그냥 그 일이 재미있어서 몰입을 하게 된다는 것이 무엇인지..

확실히 몸으로 익혀가는 요즘의 일상은.. 행복이 충만해진 "선물"같은 하루하루이기에..

더 많이 감사하고 더 많이 노력할 수 있을 것 같다..

그리고 앞으로의 삶을.. 더욱 충만하게.. 행복하게 바꾸어줄 것임을..

단 한순간도 믿어 의심치않는다..

결코 잊지 못할 축복같은 이 순간.. 이 변화를...

비타민A라고 하면.. 일반적으로 "시력"을 생각하시지 않을까 싶어요~^^

실제로 비타민A는 시력을 비롯.. 면역력을 높여주고.. 성장기 어린이들의 발달에 도움을 주는 녀석인데요~~

오늘은 간단하게.. 비타민A의 효능과 비타민A가 많이 들어있는 음식 몇가지 정리해볼까 합니다~!!

비타민A의 효능을 간략하게 따져본다면, 안구건강, 면역력, 성장, 피부건강 정도가 아닐까 싶은데요~

그렇다면.. 만약 비타민A가 부족하게 된다면.. 어떤 문제가 발생하게 될까요??

당연히.. 야맹증이 발생할 것이며.. 여드름 등의 피부트러블.. 그리고 여기에.. 면역력 저하로 감기 등 각종 질환으로 고생하게 되겠지요.

허니.. 결국.. 과하게 복용하지 않는 선에서 비타민A는 꼭~!! 챙겨먹어야 하는 녀석이 아닐 수 없는데요~~

허면.. 혹시.. 비타민A를 과하게 복용하면 어떻게 될까요???

비타민A를 과하게 복용하게 되면.. 두통은 기본.. 어지럼증, 시력저하, 탈모, 의욕상실, 구토 등의 다양한 증상을 호소하게 됩니다.

허니.. 아무리 비타민A가 좋다고 해도.. 무작정 엄청나게 먹어대는 것은 금물이라는 것!!

(제가 한동안 단호박에 꽂혀있었는데요~~ 단호박이 비타민A가 많은 식품이라 그런건지 몰라도 두통을 좀 경험했었습니다 -_-;;)

그렇다면.. 비타민A를 적당량 섭취하기 위해..

비타민A가 많이 들어 있는 음식에는 무엇이 있는지.. 간단하게 알아보도록 하죠~^^

비타민A가 많이 들어 있는 음식은??

1. 단호박

단호박은 특히 비타민A를 비롯, 비타민 B1, B2, C등이 풍부한 식품입니다.

물론, 채소류이니 식이섬유와 탄수화물도 풍부한 녀석인데요~~

하지만.. 아무리 좋다고 해도.. 저처럼 폭풍흡입 주구장창~ 하시지는 말아야 한다는 점^^

2. 계란

계란 자체에 비타민A가 있는 것은 아닙니다만..

그러나.. 노른자 속 레티놀이 몸 속에 흡수되면서 자연스럽게 비타민A로 바뀐다고 하네요~^^

3. 블루베리

블루베리는.. 비타민A는 물론.. 안토시아닌 성분 역시 풍부하게 들어있는 식품으로..

특히 눈의 피로를 해소하고 시력을 보호하는 등.. "눈 건강"에 좋은 식품으로 알려져 있죠~

4. 치즈

치즈는 시력보호 등 눈건강은 물론~ 빈혈을 예방하며 성장을 돕고.. 피로누적을 막아주는 효과를 보이는 식품입니다.

허니.. 특히 성장기 아이들에게 좋은 식품이 아닐 수 없겠죠~^^??

5. 당근

당근은 비타민A와 C는 물론.. 베타카로틴이 풍부하게 들어 있는데요~

카로틴 성분은 체내에서 비타민A로 바뀌어 눈건강, 간건강, 피부건강 등.. 다양한 부분에 긍정적인 영향을 미치는 식품입니다.

간단하게.. 다섯가지.. 비타민A가 많이 들어 있는 음식을 정리해보았습니다.

물론 이 외에도, 홍고추, 시금치, 파프리카 등.. 여러 식품에 비타민A가 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요~

하지만 과유불급이라고.. 너무 많이~ 자주 섭취하시는 것은 오히려 부작용을 유발할 수 있으니..

적당히 꾸준히 챙겨드시면서.. 건강 지키시기 바랍니다.

감사합니다.

어릴적에 가보고 거의 방문해본 기억도 나지 않는 놀이공원...

요즘 지인분들과 휴가다~ 여행이다~ 이런 저런 이야기를 하다가 문득..

에버랜드 야간개장 놀러가자는~ 나름의 재미있는 제안이 급 투척!!!

물론.. 워낙 바쁜 분들.. 시간 맞추기 어려운 분들이 많아..

쉽게 날짜를 잡고 놀러 갈 수 있을지는 미지수..이지만;;

그래도.. 일단 궁금한 것은 못참는 성미..!!!

그래서.. 8월~ 에버랜드 자유이용권 할인 정보를 정리해봤습니다^^

(근데.. 과연 8월에 갈 수 있을까....하아..;;;;)

8월 에버랜드 자유이용권 할인정보

1. 삼성카드3

역시 가장 혜택이 즬즬 넘쳐 흐르는 카드는 삼성카드3~!!!

실적조건만 채우면 에버랜드 동반1인 무료에 캐리비안베이 입장권 동반1인 60% 할인.!!!!

그 외에도 CGV할인혜택도 있고.. 나름 꽤나 쏠쏠한 혜택이 많은 카드인데요~

헌데 요 카드.. 이제 신규발급 안되는 녀석..ㅠㅠㅠㅠ

2. 삼성카드 에버랜드 멤버십 S

삼성카드3에 비해 혜택은 적지만.. 에버랜드 자유이용권 50% 현장할인, 캐리비안베이 입장권 30%할인..

그 외~ CGV 최대 3인 50% 할인 등 나름의 혜택이 있는 카드..

하지만.. 삼성카드3의 눈부신 혜택에 비교하면 그닥..ㅎㅎㅎ

3. NH농협카드

NH농협카드 전회원에 현장결제시 본인 40~50% 우대..

그리고 동반인 20% 우대 가능한 카드입니다.

(다만 우대기간은 2015년 8월 한달.. 1회로 한정되어 있네요 -_-;;)

4. 현대카드M포인트 50%차감할인

현대카드 M포인트로 50%까지 차감할인이 가능한 이 카드..

근데 뭐.. M 포인트가 부족하면 그마저도 할인이 불가능하니.. 썩~ 마음에 들지는 않네요 -_-;;

게다가.. 우대기간도 2015년 8월 한달...;;; 그 참 이번엔 유난히 혜택들이 별볼일 없네요 ㅎㅎ

그나마 삼성카드3을 제외하고는.. 딱히 많은 혜택을 볼 수 있는 것도 아니고..

그마저도 실적이 필요하니(농협카드제외) 그 참.. 썩~ ㅎㅎㅎㅎ;;;;;

이럴 바엔 그냥 아싸리 야간개장만 다녀오고 말죠~ 정말이지;;

*아래는 그 외 카드할인정보입니다.

헌데 사실.. 8월무렵이면 늘 그렇듯.. 에버랜드 보다는 캐리비언베이가 인기 폭발~!!

은근 캐리비언베이는 잘 찾아보면 할인이 많이 되는 듯 싶던데..

저도 한번 확인해봐야겠습니다~^^

(물론 갈 수 있을지는 미지수 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ)

올해.. 제발.. 어딘가 한곳이라도.. 좀 떠나볼 수 있길 고대하면서..

오늘도 열심히.. 대체휴일이고 뭐고.. 일이나 해야겠습니다 ㅎㅎㅎㅎ

모두들 행복한 금요일~ 즐거운 연휴 보내세요..^^

감사합니다~!!

최근 "수도법 수도조례"가 바뀌면서.. 소형물탱크 청소가 의무화 되었습니다.

알고 계신 분들도 계실 테지만.. 이게.. "소형 물탱크"이다보니..

잘 모르고 그냥 지나치시는 분들도.. 분명 계시리라 생각하는데요~

하지만.. 자칫.. 소형물탱크 청소 의무화를 무시하고 넘어가시다가 "급수를 정지"당할 수 있다는 말씀!!

수 도법 제33조제5항, 서울특별시 수도조례 제40조의2에 의거,

소규모 건축물 또는 시설에 설치된 물탱크를 반기1회, 1년에 2회 청소하지 않으면..

법령에 의거 급수를 정지하는 정수처분을 하도록한 법률이 2014년 7월 1일부터 시행되었습니다.

즉, 2014년 하반기부터는 꾸준히 1년에 2회.. 물탱크 청소를 하셔야 한다는 말씀인데요~~

헌데.. 이게 은근히.. 신경쓰기 귀찮기도 하고 또 익숙하지 않다보니..

이런 경우를 대비.. 물탱크 청소업체에 청소를 의뢰할 시, 업체에서 청소결과를 직접 제출하도록 하여..

소규모 건축물  또는 시설 소유자나 관리자의 불편을 덜어주고 있습니다.

*아래는 소형물탱크 청소 의무화 관련 내용을 서울특별시에서 발췌한 내용입니다.

헌데.. 막상.. 급하게 물탱크청소업체를 알아보려고 해도.. 이게 참.. "막연한"일이 아닐 수 없죠~

물탱크 청소라는 것 자체에 대해서도 그나마 잘 몰라왔건만..

어떤 업체를 선택해야 좋을지.. 그리고 그 업체가 어떤 약품으로 청소를 할지도 당췌 알수 없는건 당연!!!!!!!!

(실제로 약품을 사용하지 않는 경우 또는 냄새가 심한 약품을 사용하는 업체도 많습니다)

해서 요즘은 보통.. 이곳저곳.. 견적을 받아보고.. 그중 싼 곳을 선택하시는 분들이 많은데요~

하지만, 물탱크청소 의무화가 시행된 상황에서, 막연히 싼 곳만 선택하셔서는 안될 노릇!!

그래서 오늘은~ 구조에 따라 각각 다른 관리기법으로 물탱크를 관리하는..

물탱크청소 전문업체인 탱크가이에 대해 소개해드릴까 합니다.

탱크가이는 물탱크 구조, 모형, 사이즈에 따라.. 각각 다른 프리미엄 관리를 진행하는 업체입니다.

스텐레스,콘크리트,SMC, FRP, PDF, 철 등.. 다양한 구조의 물탱크에 대해 각각 "맞춤"청소, 관리를 진행하며...

전문적인 관리기법을 도용.. 숙련된 인력을 파견하여 맞춤형 프리미엄 서비스를 진행하고 있는데요~~

특히, 일반 세정제가 아닌 특허받은 전용 세정제를 이용한다는 점이 무엇보다 믿을만하다는 말씀!!!!

게다가!!! 청소 진행시.. 주민들이 직접 관람 할 수 있도록 서비스되고 있기에..

그만큼 믿음이 가는 업체라고 할 수 있죠~^^

단순히.. 눈가리고 아웅~ 하는 식으로 물탱크 청소도 대충 진행하는 업체를 선택하시기 보다는..

직접 눈으로 확인도 가능하고.. 구조에 따라 각각 다른 관리서비스를 제공하는 업체를 선택하시는 것이..

건강하고 안전한, 믿을만한 선택 아닐까 합니다.

감사합니다.

가끔씩.. 일상 생활에 별 지장이 있지는 않지만..

이상하리만치 단어를 잘 읽지 못하고, 철자를 제대로 인지하지 못하는 증세를 보이시는 분들이 계십니다.

사실.. 어지간해서는 그 증상을 자각하기도 어렵고, 실제로 지능과도, 별 상관관계가 없기 때문에..

크게 문제삼지 않고 넘어가기 일수인데요~~

하지만 난독증도.. 그 증상에 따라, 치료가 필요한 경우가 있기 때문에.. 주의하셔야 하죠~!!!

해서 오늘은.. "난독증이란 무엇인지" 그리고 "난독증 진단테스트"를 정리해보았습니다.

(* 궁금하신 분들은.. 난독증 진단테스트.. 한번씩 해보시면 좋겠죠^^)

단어를 제대로 인지 못하는 증상...

난독증이란??

난독증이란, 단어를 제대로 떠올리지 못하고, 읽는 속도도 더디며..

그와 동시에 "이해"를 제대로 하지 못하는 경우를 말합니다.

난독증의 증상으로는 주로, 말이 느리며 어눌하고, 발음이 정확하지 않고..

단어를 빠릿빠릿하게 생각해내지 못하는 것이 있는데요..

난독증의 원인으로는 뇌의 발달 불균형을 원인으로 하고 있습니다.

즉, 좌뇌와 우뇌의 기능에 차이가 많이 난다는 이야기죠~;;

시각적, 청각적, 운동 난독증??

각각의 난독증은??

난독증도 따지고 보면 세가지로 나누어 볼 수 있습니다.

바로 시각적난독증, 청각적 난독증, 운동 난독증 이 그것인데요~~

일반적으로 우리가 말하는 난독증이 "시각적 난독증"으로..

단어를 읽고, 그 단어를 소리내어 읽는 것을 쉬이 하지 못하는 경우를 말합니다.

*청각적난독증은 비슷한 단어를 듣고 구분해내는데 어려움을 겪는 경우를 말합니다.

*운동난독증은 주로 어린 시절에 나타나는 난독증으로, 글씨를 보고 적는데 어려움을 느끼는 경우를 말합니다.

혹시 나도 난독증??

난독증 자가진단테스트!!!

- 글을 자꾸 사선으로 쓴다.

- 옷의 단추를 잠그는데 어려움을 느낀다.

- 자주 넘어지고, 운동중 특히 공차기를 어려워한다.

- 생각을 글로 표현하는데 어려움을 많이 느낀다.

- 말귀가 어두우며 동문서답을 잘한다.

- 사진을 찍을때 무의식적으로 머리를 한쪽으로 기울인다.

- 손톱을 자주 물어 뜯는다.

(위의 문항중 해당 사항이 많다면 난독증일 확률이 높습니다)

난독증의 치료방법은??

사실.. 난독증을 완치할 수 있는 치료법은 존재하지 않습니다.

하지만, 언어치료나 시각치료, 데이비드 난독증 프로그램 등의 치료와 훈련을 꾸준히 진행한다면..

충분히 그들로 하여금 새로운 학습방법을 익힐 수 있다고 하니~

혹시 난독증을 의심하고 계신 분이시라면, 테스트를 통해 확인하시고..

빠르게 치료를 진행하시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.

자꾸 우울한 생각만 하면..

괜히 더 축 쳐지고.. 짜증만 늘어나게 마련...;;

이런 시기일 수록 더 부지런히!!

더 많은 일을 헤치워야지.. 정신이 맑아진다는 건..

당연지사이니...

힘이 좀 들기도 하고 지치기도 했지만..

할 수 있는 최대한의 에너지를 활용해서..

지금 할 수 있는 것들에 충실하자~!!!

의외로 화상으로 고생하시는 분들 참 많습니다.

갑작스러운 사고로.. 정말 순식간에 피부가 화상을 입어버리는 경우..

허나.. 누구나 당황하고 어쩔 줄 모르게 되게 마련...;;;

그래서 간단하게!!

화상시 응급처치는 어떻게 하는 것이 좋을지.. 정리해보았습니다.

화상시 응급처치는??

1. 이물질 제거가 급선무!!!

일단 지나치게 심각한 화상이 아닌 경우라면, 화상부위의 옷을 바로 벗겨내는 것이 좋습니다.

만약 잘 벗겨지지 않는다면 그 부위만이라도 잘라서 제거해야 하며..

자꾸 옷이 달라붙는다면 씻으면서 제거해야합니다.

2. 얼음물 등으로 차갑게!!

화상 즉시부터 몇시간동안의 "냉각요법"은.. 그 효과를 극대화해줍니다.

따라서.. 일단 중요한 것은 화상부위를 차갑게 해주는 것인데요~

이때 주의해야 하는 것은..!!

얼음을 직접~ 환부에 닿지 않게 해야 한다는 것입니다.

또한, 화상 범위가 광범위한 경우에는, 찬물에 들어가는 것도.. 냉각요법도 좋지 않으니..

빨리 병원으로 이송해야 하죠.

3. 소독!!

이물질을 제거하고 냉각요법을 실행하면서 함께 동반해야 하는 것이 바로 소독!!

화상부위를 일단 물을 이용해 깨끗하게 씻어내어 주고, 다시 건조시켜주세요~

그리고.. 그 후에는 깨끗한, 건조한 천을 덮어주는 것이 좋은데요~

이렇게 하면 통증을 조금이나마 줄여줄 수 있다고 해요~!!

그리고, 그 통증이 극심하다면.. 소염진통제를 복용하시는 것도 좋습니다.

사실.. 화상의 경우.. 그 즉시의 대처가 얼마나 빠르고 정확하냐에 따라..

그 예후를 긍정적으로 볼 수있는 경우가 많다고 하는데요~

허니.. 되도록.. 기본적인 것들은 기억해두시는 것이 좋겠죠~!!

하지만.. 그보다는.. 늘 조심~ 또 조심~하시는 것이 우선이라는거..!!!

안전하게~ 건강하게 생활하시기 바랍니다.

감사합니다.

요즘은 젊은 사람들 중에서도 대상포진으로 고생하는 사람들이 참 많죠~

저 역시도 작년이었나.. 대상포진을 살짝 앓았던 터라..

이게 이제는 60세 이상 성인분들에게만 발병하는 것이 아니구나~하는 생각이 드는 데요~~

헌데 이게 참 희한한 것이.. 그 증상을 제대로~ 빨리 알아차리기가..

여간 어려운 일이 아니더라구요~~;;;;

그래서 오늘은 간단하게..

대상포진의 초기증상과 원인에 대해.. 알아보았습니다.

대상포진 초기증상은??

열이 나고 오한이 생기고 두통을 경험하며, 일정 부위에 통증과 함께 붉은 발진이 나타납니다.

보통은 근육통 느낌의 뻐근한 통증이 이어지는 경우가 대부분인데요~

이와 함께 발진은.. 1~2일 정도면 물집이 되고.. 그것이 다시 1주일 정도면 딱지가 됩니다.

물론 딱지야 떨어져나가겠지만.. 그러나 이 증상을 경험한 분들은 그 후, 신경통을 계속 앓기도 하니..

되도록 빨리 증상을 찾고 병원을 방문하시는 것이 좋겠습니다.

대상포진은 아주 일반적으로는 위와 같은 초기증상으로 시작되는 데요~

헌데 도대체 그 원인은 무엇일까요??

대상포진의 원인은, "수두바이러스"에 있습니다.

어린 시절.. 수두를 앓았던 사람들이라면 누구나.. 발병 가능성이 있는데요~

보통은 수두 바이러스가 피부신경을 파고들어 염증을 일으키는 것을 원인이라고 할 수 있겠습니다.

그리고 .. 그 근본~ 원인은 아무래도 면역력 저하..가 아닐까 싶은데요~

허니 되도록.. 면역력을 위해 운동도 꾸준히~ 식습관도 관리하시는 것이 좋겠죠^^??

실제로.. 경험해본 대상포진은.. 그 통증이 어마어마했더랬습니다 ㅠㅠ

이게 뭔가 싶을 정도의 통증이 불규칙한 시간차 공격으로 들어왔었는데요~

그 덕에.. 참 고생 많이 했던 기억이 납니다 ㅠㅠㅠㅠ

허니.. 모두들.. 면역력 관리 잘 하시고~~

대상포진 초기증상 비스무레한 것이 나타난다면..

재빨리~ 병원부터 찾아가시기 바랍니다.

감사합니다.

제가 20대때.. 직장생활을 빡~시게 하던 당시..

병원에서 갑자기 진단을 받았던 것이 바로 고지혈증이었습니다~^^;;;;

뭐.. 지금이야 그나마 좀 알려진 질환이지만.. 그 당시에는 그리 알려진 질환도 아니었던 터라..

"그게 뭔데~~?"하고 넘어갔던 기억이 나는데요..

지금 생각해 보면.. 참.. 바보같았다는 생각이 듭니다 ㅎㅎ

어쨋든.. 고지혈증.. "피가 끈적"거리게 되는 이 질환..

도대체 무엇일까요??

헌데.. 도대체 이 고지혈증의 원인은 무엇일까요??

사실.. 원인은.. 참 간단하게 찾아 볼 수 있습니다..

제 경우를 예를 들어 본다면.. 늘 회사에서 끼니를 대충 때웠었고..

출근은 하지만 퇴근은 거의.. 2~3일에 한번.. 겨우 잠깐 하는 정도였는데요~

게다가.. 매일같이 회식을 했으니.. 술과 기름진 음식들...

그냥.. 딱 봐도.. 너무 불규칙한 생활을 하고.. 기름진 음식, 술을 많이 마시면서..

잠을 제대로 못자고.. 스트레스를 많이 받는 것.. 이 원인이 된다고 할 수 있겠죠~^^;;;;

그렇다면.. 고지혈증일때, 또는 고지혈증 예방을 위해 피해야 할 음식에는 무엇이 있을까요??

간단하게 정리해봤습니다.

고지혈증 예방을 위해 피해야 할 음식

1. 인스턴트음식

아무래도 직장인들 입장에서는 점심으로 간단히 끼니를 떼울 수 있으니..

인스턴트를 사먹게 되는 일이 많을 수밖에 없는데요..

하지만.. 인스턴트 음식은.. 그 자체에 콜레스테롤이 많이 들어 있기에..

되도록 피하셔야 합니다.

2. 육류

이것 역시.. 직장인들.. 회식에서 빠지지 않는 것..이 아닐까 싶은데요~~

육류.. 고기는 몸을 산성화시키고 면역력을 떨어뜨리기에 역시 피해야 하는 식품입니다.

3. 국, 찌개국물, 젓갈 등

일단 나트륨 함량이 높은 식품들 역시.. 콜레스테롤 수치를 높여줄 수 있기에..

되도록 싱겁게 드시는 것이 좋겠습니다.

사실 저는 좀 체형 자체가 마른 편.. 인데요~

이런 몸인데 어떻게 고지혈증이 걸렸던 건지.. 지금 생각해보면 참 황당하다는 생각이 들어요~^^;;

하지만 실제로, 고지혈증은.. 오히려 마른 사람들.. 젊은 사람들에게도 은근 잘 나타나는 질환이라고 하니..

중요한 것은 얼마나 바른 생활, 올바른 식습관을 유지하느냐.. 아닐까 싶습니다.

건강하게 생활하시고 건강하게 드시고..

건강하게 운동 하시면서..

행복한 여름 보내시기 바랍니다.

감사합니다.

여름.. 그것도 요즘처럼 뜨거~~운 한여름이 되면..

특히나 어깨 노출이 많은 옷을 입는 여성분들이 참 많죠~^^

저 역시도.. 날씨가 너무 더워지면, 종종 끈없는 원피스나 나시 원피스를 입곤 하는데요..

이게.. 은근 신경이 많이 쓰이는 것이.. 바로 팔뚝 때문이라는 말씀!!

팔뚝에 너무 살이 몰려있거나.. 아니면 팔뚝 살이 흐물거리게 되면..

사실상.. 이런 노출있는 옷을 입기는 어려운 일이고..

그렇다고.. 팔뚝살만 빼고, 또 팔뚝살만 탄력있게 키우기가 쉬운 일도 아니니..

참.. 난처하지 않을 수 없는데요~~ㅠㅠ

그래서 간단하게~~!!

팔뚝살을 뺄 수있는 가벼운 운동법 찾아봤습니다^^

팔뚝살을 빼려면??

아무래도 다이어트.. 살을 빼기 위해 필요한 것은 운동이고~~

그중에서도 특히 유산소운동이 상당한 비중을 차지하고 있는데요~

이런 상황에서 필요한 것은.. 역시.. 걷기 운동시 빠르게 걸으면서 팔을 힘차게 휘두르는 것입니다.

단, 그냥 막~ 휘두르는 것이 아니라.. 최대한 그 각도가 직각이 되도록 올리며 걷는 것이 포인트!!

이렇게 꾸준히 하루 1시간 정도 걸을 때만 해주면.. 의외로 빨리~

팔뚝살이 빠지고, 또 탄력도 생기는데요~+_+

다만.. 늘 문제가 되는 건.. 꾸준히 열심히 운동을 할 수 있느냐 하는 점이겠죠^^;;;;

(저는 특히 겨울이 되면 추워서 유산소운동할 틈이 없네요 ㅋㅋ)

여튼~!! 가능하면 최대한 열심히 유산소운동도 하시고~~

그와 함께 팔뚝살 빼기 운동도 해보시는 것은 어떨까요^^??

기분좋은 휴가철~~ 행복하게 보내시고..

건강 챙기시기 바랍니다.

감사합니다.