건망증이란 자꾸 사람이나 사물의 이름을 잊어버리고.. 과거의 일을 기억해내기 어려워하는 상태를 말합니다.
종종, 현관 비밀번호가 기억나지 않거나, 친구 전화번호가 기억나지 않는 경우..
그리고 갑자기, 어떤 단어가 떠오르지 않는 경우를 생각하시면 건망증이 좀 더 이해가 쉬울 텐데요~
사실.. 사람이라면 누구나 건망증을 경험하는 일이니.. 별달리 크게 걱정할 것은 아닙니다.
하지만.. 건망증이 심해질 경우, 또다른 형태의 기억장애로 이어질 수 있기에 주의해야 하는데요~
그래서 오늘은 "건망증에 좋은 식품"몇가지 찾아봤습니다.
# 건망증에 좋은 식품은??
1. 호두
호두에는 불포화지방산이 풍부하여, 뇌신경세포를 건강하게 하여 기억력을 향상시켜줍니다.
2. 연어
연어에 들어 있는 오메가3 역시, 건망증을 완화시키며, 뇌기능을 좋게 만들어주는 식품인데요~
사실 연어는 이 외에도 항암에도 효과적인 식품이죠.
3. 굴
굴 역시, 비타민B와 아미노산이 풍부한, 뇌 건강에 좋은 식품입니다.
4. 검은깨
블랙푸드라 불리는 검은깨 역시, 풍부한 레시틴 성분으로 인해 뇌의 기능을 좋게하며, 치매 예방에도 좋습니다.
물론.. 이러한 효과는 블랙푸드인 검은콤역시 마찬가지로 가지고 있습니다.
5. 오미자
오미자는 기억력을 향상시켜 건망증과 치매 예방에 좋습니다.
또한, 머리를 맑게 하여 집중력 향상에 도움을 주기도 하지요.
