겨울철 유난히 감기에 잘 걸리는 이유는!?!?
이제 겨울도 막바지, 조만간 따뜻한 봄이 다가올 예정인데요,
하지만 지금 이맘때 역시 딱~ 감기걸리기 좋은 환절기라고 할 수 있죠.
그리고 실제로 최근, 지독한 독감으로 고생하시는 분들도 상당히 많은 편이라고 하는데요..
헌데, 사실 환절기도 환절기지만, 특히 겨울이 되면 감기에 유난히 잘 걸린다는 사실!!
그렇다면 도대체 왜~ 어떤 이유에서 겨울철이면 유난히 감기에 잘 걸리는 것일까요??
겨울에 감기에 많이 걸리는 이유는, 사실 추운 날씨 보다, 습도에 그 이유가 있다고 합니다.
즉, 건조한 공기로 인해 호흡기가 건조해지고, 그로인해 우리 몸의 면역력이 떨어졌기 때문이라는 것이죠.
특히, 날씨가 건조하면 우리 호흡기의 점막은 우리 몸으로 들어오는 바이러스를 퇴치하기 어려워진다고 해요.
그리고 그 결과, 감기를 비롯 각종 질병에 노출될 가능성 또한 높아지게 되는 것이죠.
따라서!! 건조한 공기에 특히 많이 노출되는, "실내"에서만 생활하시는 분들의 경우,
감기에 노출될 가능성이 다른 사람들에 비해 훨씬 높다고 합니다.
그렇다면 겨울철, 감기에 걸리지 않기 위해서는 어느정도의 습도를 유지하는 것이 좋을까요??
실내 적정습도는 집안 온도 20~22도에 습도 50~60%가 가장 적당하다고 합니다.
그리고 습도 조절은, 가습기도 좋고, 아니면 젖은 수건을 걸어놓는 방법을 선택해도 좋겠죠??
또한, 외출을 할 경우 목에 목도리 또는 스커프를 착용하는 것이 좋으며,
물을 자주 마셔, 호흡기 점막이 건조해지는 것을 막아주어야 합니다.
물론, 감기에 걸리지 않기 위해서는 외출 뒤 반드시 손을 깨끗히 닦는 습관을 들이는 것도 중요하구요^^
그러고보면, 저 역시 이번 겨울, 유난히 감기에 많이 걸렸던 듯 합니다.
일을 많이 늘렸던 터라 실내에 계속 있기도 했고, 물보다는 카페인음료를 주로 마셨고..
(카페인음료는 오히려 이뇨작용을 일으키기 때문에 좋지 않습니다)
무엇보다 실내가 지독하게 건조하기도 했기 때문인듯 한데요~
늦었지만 이제라도, 실내 습도를 적정하게 유지하면서, 감기에 걸리지 않도록 유의해야 겠습니다.
감사합니다.
