■ 눈 건강에 좋은 식품
무엇이든 "쓰면 쓸수록 더욱 좋아진다"는 이야기가 있기는 합니다만, 눈은 예외인듯 합니다.
컴퓨터를 많이 사용하고, 책을 많이 보는 직딩분들, 학생분들의 경우만 보더라도, 시력저하에 안구건조증 등으로,
안경이나 렌즈를 착용하거나, 아니면 라식이나 라섹 수술 등을 받는 일이 비일비재하니 말입니다.
게다가 자칫 이러한 것들도 부작용으로 이어질 수 있다보니, 결국 중요한 것은 "관리"가 아닐까 싶은데요,
그래서 오늘은 "눈건강에 좋은 식품"에 무엇이 있는지 확인해볼까 합니다.
시력이 좋지 않으시거나, 안구건조증으로 고생하시는 분들,
눈이 많이 약한 분들이시라면, 여러분들도 함께 확인하시면서 꼭 챙겨드시기 바랍니다.
그럼 시작할게요~^^
□ 눈 건강에 좋은 식품은??
1. 블루베리
블루베리는 물론, 각종 베리류에 포함되어 있는 안토시아닌 성분은,
시력을 유지하고 더욱 좋게 만들어준다고 합니다.
또한, 폴리페놀 성분 역시 블루베리에 많이 포함되어 있는데요, 이 성분은 시력향상은 물론,
피부건강과, 항암에도 뛰어난 효과를 보여준다고 합니다.
2. 당근
많은 분들이 이미 다 알고 계시리라 생각하는데요, 당근에는 비타민 A가 풍부하게 포함되어 있어서,
눈이 쉽게 피로해지는 분들께 좋습니다.
또한 베타카로틴 성분 역시 풍부하기 떄문에, 시력을 보호하며
눈 건강을 유지하는데 효과적이라고 합니다.
3. 토마토
토마토는 눈을 비롯, 우리 몸에 좋은 성분이 많이 포함되어 있는 식품으로 손꼽힙니다.
토마토는 시력개선과 노화방지 등에 효과적이며,
눈이 약해 쉽게 피로감을 호소하시는 분들께 좋습니다.
총 세가지, 눈 건강에 도움이 되는 식품에 대해 알아보았습니다.
물론 이 외에도, 시금치라든가 계란노른자 등도 역시 눈 건강에 도움을 준다고 하니,
잊지 말고 챙겨드시기 바랍니다.
눈은 한번 나빠지면, 수술 이외의 방법으로는 쉽게 회복하기 어렵다는 점 기억하시고,
건강한 눈을 위해 눈에 좋은 식품들 많이 챙겨드시기 바랍니다.
그리고, 일이나 공부를 하는 중간중간, 휴식을 취해주시는 것도 눈 건강에 좋다는 사실 기억하시구요^^
감사합니다.
