흔히들.. 수면 상태를 "렘수면상태" 또는 "비렘수면상태"라고 말하곤 하죠~^^
헌데 솔직히.. 정확히 알고 사용한다기 보다는..
"그렇게들 부르기 때문에" 이 단어를 사용하는게 아닐까 싶은데요~~
그래서.. "렘수면" 그리고 "비렘수면"에 대해 간단하게 알아봤습니다!!
* 렘수면이란??
렘수면은 신체의 수면을 의미합니다.
즉, 신체 기관들.. 근육, 장기 등이 "잠"을 통해 휴식을 취하고..
에너지를 회복하는 것을 렘수면이라고 한다는 말씀이죠~^^
신체의 수면.. 몸의 휴식으로서의 렘수면은..
그러나.. 이것만으로는 제대로된 "숙면"을 취한 것이 아니기에..
결국 "비렘수면"과 함께 이루어져야 하는 것인데요~~
그렇다면 비렘수면이라는 것은 무엇일까요??
비렘수면에 대해 간단하게 설명한다면..
렘수면이 몸의 수면인 것처럼.. 비렘수면은 두뇌.. 정신의 수면이라고 볼 수 있겠습니다.
그러니까.. 예를들어 본다면..
가위에 눌린 상태에서는 몸이 움직이지 않지만.. 깨어있는 느낌을 받곤 하는데요~~
이것 역시.. 렘수면 상태에서 비렘수면을 취하지 못하였음을 의미하는 것입니다.
반대로.. 비렘수면을 취하긴 했는데.. 렘수면을 취하지 못한 상황이라면??
당연히 피곤하고 짜증스럽고 몸이 무겁고.. 그럴 수밖에 없겠죠^^;;;
결국.. 렘수면도.. 비렘수면도.. 모두 다.. 숙면을 위해 꼭 필요한 조건이라는 말씀!!
허니.. 규칙적인 수면습관과 바른 생활습관으로..
숙면을 취할 수 있도록 노력하셔야 겠죠??
감사합니다.
