＃ 세계 10대 영양식품 :: 마늘의 효능은??
마늘은 이미 그 효능을 전 세계적으로 인정받은 식품으로
세계 영양학자들에 의해 10대 영양식품에 선정될 정도로 뛰어난 효능을 보이는데요,
사실, 마늘은 어떤 음식에도 잘 어울리는 양념 역할을 톡톡히 하지요^^
"맛도 좋고, 건강에도 좋은 마늘!!"
지금부터, 바로 이 "마늘"의 효능에 대해 이야기해보도록 하겠습니다.
◇ 마늘의 효능은??
1. 항암효능
사실 마늘이 전세계적으로 인정받게 된 이유에 바로 이 "항암효능"이 한몫했는데요,
마늘에는, 셀레늄, 유기성 게르마늄, 디아릴 디설파이드등의 성분이 포함되어 있으며,
이 성분들이 암세포의 증식을 억제하는 역할을 합니다.
물론, 익힌 마늘, 구운마늘도 좋지만, 그래도 항암효과에는 생마늘이 가장 좋다고 합니다^^;;
(하지만, 위가 악하신 분들이라면 자칫 탈이 날수도 있으니, 조심하세요)
2. 면역력 상승
항균효과가 뛰어난 마늘은, 감기에 자주 걸리는 사람들에게 특히 좋습니다.
마늘은 면역력을 높여주며, 바이러스가 침투하는 것을 방어하는 역할을 하는데요,
따라서 평소에 자주 잔병치레를 하시는 분이시라면 마늘을 조금씩 꾸준히 섭취하시는 것이 좋겠습니다.
3. 저혈압 예방
마늘은 몸을 따뜻하게 하는 효능이 있습니다.
그리고 그 결과, 몸이 찬 분들, 저혈압이 있으신 분들의 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게,
그리고 저혈압을 조금이나마 완화시킬 수 있게 되는데요,
따라서, 하루에 마늘 2~3쪽 정도는 꾸준히 챙겨 드시는 것이 좋겠습니다.
4. 스테미너 향상
마늘이 보양식품이라는 것은 잘 알고 계실텐데요,
마늘에는 아연과 비타민 B1이 풍부하게 포함되어 있어, 피로 회복과 강장 효과도 아주 뛰어납니다.
마늘의 효능 네가지를 이야기해보았습니다.
사실 저는 워낙 마늘을 좋아하다보니, 수시로 마늘을 굽고 볶고 지지고 자주 챙겨 먹곤 했는데요,
그래서인지, 몇년째 감기에도 걸리지 않는 데다가, 원래 있던 저혈압도 많이 좋아진 상태입니다.
하지만, 너무 과하게 먹으면 속이 탈이 날수도 있다고 하니,
저도, 그리고 이 글을 읽으신 여러분들도 적당량의 마늘을 꾸준히 섭취하는 것이 좋겠습니다
(*마늘은 하루 2~3쪽 정도 드시는 것이 가장 좋습니다)
감사합니다.
