어릴적만 하더라도 참 가격도 비쌌고.. 그래서 쉽게 접하기 어려웠던 과일이 바나나였는데요~
요즘은 뭐.. 가격도 저렴하고 어디에서나 구입 가능한 과일이 되어서 그런지~
사다놓고 수시로 배고플때 먹고~ 식사대용으로 먹고~ 간식으로도 먹고~
얼렸다가 갈아서 시원하게 마시기도 하는~ "먹기 좋은 과일"이 되어버렸지 싶어요~^^
게다가!! 식초로 만들어 먹으면 그렇게 맛도 좋고 몸에도 좋고~~
심지어 다이어트에도 좋다고 하기에~!!!
오늘은 간단하게.. 바나나식초 다이어트를 정리해봤습니다~^^
바나나식초 만들기!!
1. 바나나와 식초, 흑설탕을 1:1:1의 동률로 섞어주세요~^^
2. 전자렌지에 대략 40~50초 정도 돌려주신후~
실온에서 하루정도, 그 다음에 냉장고에서 2주 정도 숙성시켜주세요~^^
3. 마지막으로~ 식초만 남겨두고 바나나는 건져주세요~
* 바나나식초를 드시는 방법은 정해져 있지 않습니다.
보통, 식전에 생수에 바나나식초를 1~2스푼정도 희석해서 드시곤 하는데요~^^
맛 자체가 그렇게 신 맛이 강하지 않기 때문에 부담이 없긴 하지만..
그래도 위가 약한 분이시라면, 너무 강하게 드시지는 않는 것이 좋습니다.
저는 주로 과일청을 많이 만들어 먹는 편인데요~
그래도 바나나식초는 두어번 만들어 먹어본 경험이 있어요~^^
뭐.. 일반 식초에 비해 부드러운 맛이 강해서.. 크게 부담이 없더라구요~
게다가 다이어트에도 좋고~ 건강에도 좋다고 하니..
굳이~ 아무 식초나 먹을 필요가 있을까 싶기도 한데요~^^
그렇다면.. 바나나식초의 효능은 어떤지..
한번 간단하게 정리하는 것으로 포스팅 마무리하도록 할게요~^^
바나나식초 효능
1. 식초 성분과 바나나의 펙틴성분이 몸 속 독소를 해독합니다.
2. 식초성분이 체지방을 분해해주며, 당이 쌓이는 것을 억제하고,
콜레스테롤 수치를 저하시켜줍니다.
3. 혈압 조절 능력을 효과적으로 만들어 줍니다.
