# 복숭아의 효능 & 칼로리
예로부터 귀한 과일로 대접받아온 복숭아!!
사실, 복숭아가 이렇듯 귀한 과일로 대접받은 데에는, 물론 효능도, 맛도 한몫했을 테지만,
쉽게 물러버리는 특성 때문이 아니었을까 생각합니다.
손에 살짝 힘만 줘도 물러버리는 녀석이 이녀석들이었으니 말이죠^^
한입 덥썩 베어물면, 입에서 단물이 주르륵 흘러내리는, 맛좋은 복숭아!!
오늘은 복숭아의 효능 그리고 칼로리에 대해 이야기해보겠습니다^^
(그나저나 이렇게 복숭아 사진을 보다보니.. 입에 침이 고이는군요 ㅠㅠㅠㅠ)
□ 복숭아의 효능
1. 노화방지에 탁월!!
복숭아는 노화를 늦춰주는 항산화물질이 풍부하게 들어있다고 하네요^^
이래서 예전부터 복숭아를 먹으면 오래산단 이야기를 했던 건가요^^;;;;
2. 미백 & 혈액순환에 좋아요!!
복숭아에는 유기산과 비타민이 풍부하게 들어있어서, 혈액순환을 돕고, 피부를 뽀샤시하게 만들어준다고 합니다.
미백 효과라니.. ㅎㅎ 역시 복숭아가 비싼 값을 하는군요^^;;
3. 피로회복에 최고!!
복숭아 과육에 포함되어 있는 필수 아미노산과 비타민, 펙틴 등은 피로회복에 효과적이라고 합니다.
그리고 솔직히, 한입 베어물었을때 스며들어오는 달달한 맛과 향 덕분에 저절로 피로가 회복되는듯 하지 않나요^^??
(혹시 저만 그런건가요 ㅎㅎ)
4. 항암효과도 있어요!!
복숭아의 폴리페놀 성분은, 발암물질의 형성을 억제해줄 뿐 아니라, 혈압을 떨어뜨리고, 몸속 콜레스테롤을 줄여주는 효과가 있다고 합니다.
(콜레스테롤을 줄여준다면, 항암효과는 물론, 성인병에도 좋다는 이야기 아닐까요^^??)
여기까지 복숭아의 효능에 대해 알아보았습니다.
확실히, 복숭아가 예로부터 귀한 과일로, 비싼 이유를 알겠네요^^;
맛만 좋은게 아니라 건강에도 좋으니 말이죠 ㅎㅎ
그렇다면 여기에서 잠깐!! 맛도 좋고 건강에도 좋은 이 복숭아.. 칼로리는 어떻게 될까요^^??
안타깝게도, 단 하나의 복숭아의 단점이 바로 칼로리입니다 ㅠㅠ
복숭아의 칼로리는 100g에 34kcal로 상당히 높은 칼로리를 자랑하는데요,
복숭아 한알이 170~180g정도라는 것을 감안한다면, 50~60kcal를 먹어치운다는 이야기가 되네요ㅠㅠ
아무리 건강에 좋아도, 적당히 먹어야 되겠는데요 ㅎㅎ
복숭아 적당히 드시고 건강한 여름 보내세요^^
감사합니다!!
