요즘은 더위로 인해 유난히 더 잠을 설치고..
숙면을 취하지 못하는 날이 많습니다 ㅠㅠ
그래서 더운 날씨에도 불구하고..
잠이 잘 오는 "따뜻한 차"종류를 찾아 마시곤 하는데요~~
그래서!! 자러가기전에 간단하게 몇가지.. 찾아올려봅니다^^
불면증에 좋은 차는??
1. 대추차
제가 종종 마시는 대추차~!!
사실.. 워낙 대추를 좋아하기도 하는 저이지만..
대추차는 특히나 더.. 긴장해소, 숙면유도에 도움이 많이 되는 차에요~^^
그래서.. 예전보다 더 많이 챙겨마시게 된다는 말씀 ㅎㅎ
2. 라벤더차
라벤더라는 허브는.. 그 자체에 긴장을 풀어주는 성분이 들어 있어요~
게다가.. 라벤더의 향 역시.. 스트레스를 해소하고, 신경을 안정할 수 있게 도와준다고 해서..
요즘은.. 라벤더차도 종종 찾아 마시곤 합니다~!!
3. 따뜻한 우유
뭐 차라고 하긴 그렇지만..
숙면 유도를 위해 가장 크게 효과적인 녀석이 바로 따뜻한 우유~더라구요^^
물론.. 우유가 잘 안맞는 분들이시라면 어쩔 수 없지만..
우유를 잘 드시는 분들이시라면..
숙면을 위해 따뜻하게 데운 우유를 드시는 것도 좋겠죠^^
이 외에도 요즘.. 다이어트용으로, 변비해소용으로 많이들 드시는 "마테차"역시..
숙면을 돕는 차라고 하는데요~^^
사실 저는.. 아직까지 딱 한번밖에 안마셔본 관계로..
"그렇다더라~"정도만 말씀드립니다^^
어쨋든!!
모두들 숙면 취하시고~ 좋은 꿈 꾸세요~^^
감사합니다.
