"셀룰라이트"
사실.. 다이어터분들 뿐만 아니라.. 평균체중의 (특히)여성분들에게도.. 셀룰라이트라는 단어는 결코 낯설지도 않고.. 또 결코 반갑지도 않은 단어 아닐까 생각합니다.
나름 마른 체형의 여성분들 역시.. 아랫배든 허벅지든 엉덩이든.. 어디 한군데라도 "울퉁불퉁"한 셀룰라이트를 갖고 있으신 경우가 대부분이기 때문 아닐까 싶은데요~
헌데.. 이 기분나쁜 녀석들.. 생기긴 쉽게 생기는데.. 제거가 어마무시하게 어렵다고 하더라구요 ㅠㅠ
그래서~!! 오늘은 간단하게.. "셀룰라이트를 제거하는데 효과있는 식품"에는 무엇이 있을지 한번 정리해봤습니다^^
어쨋거나 제거가 쉽지 않단 얘기는.. 오랜 시간에 걸쳐 꾸준히 식습관을 고치고.. 운동을 해야 함을 의미하니 말이죠ㅠㅠ
자 그럼 한번 확인해보죠~!!!
# 셀룰라이트 제거에 효과적인 식품은!?
하나, 올리브오일
사실 올리브 오일 역시.. 기름이긴 합니다만.. 동물성 지방과는 차원이 다릅니다 ^^
동물성 지방이 과다섭취시 비만 또는 셀룰라이트 발생을 촉진시키기 때문에.. 올리브오일과는 다르다고 보면 되죠~ㅎㅎ
올리브 오일을 섭취하게 되면.. 갑상선샘을 기능을 촉진, 신진대사를 원활하게 하며..
그로인해 지방분해도 더 원활해지고.. 피부트러블도 줄어든다고 하네요^^
허니.. 꼭 챙겨드시는게 건강에도.. 셀룰라이트 억제에도 효과적이겠죠~^^?
둘, 고춧가루
뭐 우리나라 사람들이야 워낙 고춧가루가 들어가는 음식이 많기도 하니.. 그나마 다행이긴 한데요~^^
고춧가루는 신진대사 촉진, 혈액순환 촉진을 통해.. 지방 축적을 방해한다고 합니다.
(확실히 매운 음식 먹으면 신진대사 촉진되는거 느껴지죠 ^^;;)
허니 나름 잘 챙겨 드시는게 좋긴 합니다만.. 위장건강이 좋지 않은 분들.. 또는 현재 위장이 약한 분들은 너무 무리해서 드시면 안된다는거 기억하세요^^
셋, 생선류
생선에 들어있는 지방은, 육류의 지방과는 다르게 항산화작용을 합니다.
그리고 그 과정에서 몸속 노폐물, 독소를 제거하며 셀룰라이트 형성도 억제해주는데요..
특히.. 피부미용에 그만이라는 사실~^^
총 세가지.. 셀룰라이트 제거에 효과적이라는 식품들을 정리해보았습니다^^
사실.. 이외에 제가 아는 것 중에는 많은 분들이 이미 아시는 것처럼 "녹차"도 있고..
또 "물"을 많이 마시는 것도 있는데요.. 이건 뭐 다들 아실테니^^;;;
위의 세가지로 압축 정리해봤습니다~+_+
뭐 하루아침에 쑥~ 사라져주는 지방이 아닌 녀석이 셀룰라이트긴 합니다만..
꾸준히 식습관 관리하고 운동을 병행한다면 셀룰라이트 제거가 아주 불가능한 일은 아니라는 사실 기억하시기 바랍니다.
감사합니다~^^
