현재 우리나라 평균 키는 남성 174cm, 여성 160.5cm라고 합니다.
이 기준에 따르면 현재 제 키는 평균치를 웃도는 상황이긴 한데요..
헌데 솔직히.. 평균치가.. 이보다 높을 것 같다는 생각이 더 많이 드는 요즘입니다^^;;
(요즘은 어린 친구들 키도 예사롭지 않거든요 ㅎㅎ)
사실, 식습관.. 생활습관이 서구화된 까닭도 있지만..
집집마다 아이가 하나 또는 둘인 경우가 많다보니..
점점 어머님들께서 아이들 키에 관심을 많이 가지시게 된듯 한데요~
이러한 상황 속에서 도태되면 곤란하겠죠^^??
그래서 오늘은 간단하게, 유아기부터 관리할 수 있는
연령별 키크는 방법에 대해 간단하게 알아볼까 합니다^^
여러분들 잘 따라와주세요~*
0~12개월 "소화기를 건강하게"
신생아들이 토를 자주한다고 며칠 전에 제가 글을 올렸었는데요;;
실제로 아이를 키워보신 어머님들이시라면 모두 공감하지 않을까 생각합니다.
신생아들은 위장기능이 약하고.. 식도의 근육이 아직 발달되기 전이다보니..
신경써서 트림을 시켜주시는 것이 중요합니다.
그리고 분유를 먹이시는 경우에는 특히, 그 온도를 잘 조절해서 먹이셔야,
아기들 위장 건강에 도움이 된다는 사실!!
이유식 역시.. 단계별로..(껑충 뛰어넘으시면 안됩니다!) 잘 조절해서 먹이시는 것이 좋습니다.
13~24개월 "잘먹고 잘자기"
이 시기는 "치아관리"에 신경을 써주셔야 합니다.
아무리 소화기관이 건강한 편일지라도, 치아가 튼튼하지 못하면 결국 위에는 부담이 가게 마련이며..
그 결과 자칫 아이들 성장에 영향을 미칠 수 있으니 주의하셔야 겠죠^^??
이유식을 먹이실때 특히 5가지 식품군을 골고루 먹이실 수 있도록 식단을 짜야 하며..
특히.. 에너지원으로 중요한 당질과 지방질..
그리고 여기에, 성장발달에 반드시 필요한 "단백질, 철분, 칼슘, 미네랄, 비타민"도 꼭 챙기셔야 합니다.
성장호르몬이 분비되는 시기는 아이가 자는 동안이니, 잠도 충분히 재우시는것이 좋겠죠^^??
25~36개월 "스트레스는 NO!!"
키라는 것은 골고루 잘 먹는 것.. 그리고 잘 자는 것이 중요하긴 합니다만,
그러나 "스트레스"를 심하게 받게 되면 아이들 성장에 방해가 된다는 점 기억하세요.
또한, 인스턴트나 패스트푸드식품을 어릴적부터 맛을 들이게 되면, 자칫 비만이 될 확률이 높으며..
그로인해 성장호르몬 분비를 저하시킬 수 있으니 각별히 신경써주시기 바랍니다.
(심한 스트레스가 혈중 성장호르몬 수치를 1/3으로 낮춘다는 연구결과가 있습니다)
아이들은 낯선 환경에 대한 두려움.. 그리고 적응하기 위한 스트레스가 심할 수 있는데요..
따라서 아이들을 낯선 환경에 데려갈 때에는 특히 어머님들께서 아이들을 잘 다독여주시고 관리해주셔야 합니다.
사실 아이들의 키는 유전요인이 23%밖에 안된다고 합니다.
그리고 나머지 77%가 후천적 요인이라고 하니, 아이들을 키우시는 어머님들의 어깨가 더 무거워지실듯 한데요^^;;
아이들 키는, 생활습관.. 그리고 균형잡힌 식단.. 충분한 수면.. 등에서 비롯된다는 사실 기억하시기 바랍니다^^
감사합니다~*
