보통 속이 건강하신 분들의 경우.. 매운 음식.. 자극적인 음식.. 참 잘 드시고~
또 소화도 잘 시키고 하시죠~^^
헌데 저처럼 위나 장이 약한 분들의 경우에는..
먹고 싶어도.. 맛있다고 생각해도.. 선뜻 먹게 되지 않는 음식이 바로.. 맵고 자극적인 음식들인데요~~
실제로 제 경우.. 몇달 전.. 매운닭발을 몇개 주워먹고 탈이 나서..
아직까지도 그 여파로 고생중입니다 ㅠㅠ
그래서 오늘은!! 위에 좋은.. 위장 건강에 좋은 식품들..
몇가지 정리해봤습니다^^
위에 좋은 음식은??
1. 감자
감자는 그 속에 들어있는 아트로핀과 판토테산 성분이 위의 점막을 건강하게 만들어, 혹시라도 위가 상할 가능성을 줄여주고, 또 그로인한 통증을 완화시켜줍니다.
뿐만아니라, 갑작스러운 복통(위경련)에 응급으로 먹으면 통증을 줄여주는 것으로도 알려져 있는데요~
다만, 감자에 싹이 난 부분.. 녹색으로 변한 부분은 반드시 제거한 후 드셔야 한다는 점 기억해주세요!!
2. 양배추
양배추는 위 점막을 보호해주는 역할을 하는 비타민U가 풍부하게 들어있어서 위궤양 완화에 좋습니다.
또한, 위의 활동을 원활하게 해 주기 때문에 자주 챙겨드시는 것이 소화에도 좋겠죠^^??
3. 호박
갑작스럽게 일어나는 복통이나 소화불량이 아닌, 만성으로 위염을 앓고 계신 분이시라면, 호박을 드시는 것이 좋습니다.
호박.. 그중에서도 특히 단호박에는 베타카로틴이 풍부한데요~ 이 성분은 위 점막을 보호하며, 항산화작용도 한다는 사실!!
4. 대추
대추 역시 위장건강에 좋은 식품인데요~ 특히 소화력이 떨어진, 기력이 쇠한 분들께 좋은 식품입니다.
또한 잦은 위경련, 위통으로 고생하시는 분들이시라면 위의 건강을 좋게 하며, 기운을 북돋아주는 식품이 바로 대추인데요~
다만.. 모든 분들께 대추가 맞는 것이 아니니 자신에게 잘 맞는지 확인해보신 후 드시는 것이 좋겠습니다.
5. 찹쌀
찹쌀은 그 성질 자체가 따뜻하기 때문에 위 건강이 안좋은 분들께 좋습니다.
제 경우에도 손발이 찬 경우 주로 탈이나곤 하는데요~ 허니.. 찹쌀같은 따뜻한 성분의 식품으로 몸을 따뜻하게 하여 위를 보호해주실 필요가 있겠습니다.
하지만.. 반대로.. 몸에 열이 많은 분들이시라면.. 오히려 드시지 않는 것이 좋겠죠^^??
위에서 간단하게 다섯가지.. 위 건강에 좋은 식품을 정리해보았습니다.
위 다섯가지는 실제로 제가 위건강을 위해 늘 즐겨먹는 식품들이고.. 특히 양배추와 대추는 그 효과를 톡톡히 본 식품이니..
특히 더 강추를 날리고 싶은데요~~
하지만 그 외에~ 감자는 워낙 좋아하는 식품이고~ 또 찹쌀은 백숙에 넣어 자주 먹고 있으니..
굳이 뭐가 더 좋고~ 뭐가 더 안좋다라고 말하기는 애매하네요^^
허니... 좋다는 식품들 골고루~ 조금씩~~ 챙겨드시면서..
위를 보다 더 건강하게~ 관리하시기 바랍니다^^
감사합니다.
