누구든 위나 장에 탈이나서 장염으로 고생하신 적 있으실 겁니다.
장에 탈이나는 경우야 그렇다 치고, 위 역시 탈이 나게 되면 장에 무리를 주게 되기 때문에 자연스럽게 장염으로 이어지기 쉽기 때문인데요, 그렇다면 지금부터 장염의 증상은 어떠하며 어떻게 해야 빨리 나을 수 있을지, 그 대처법에 대해 정리해보도록 하죠^^
일단 장염은, 섭취한 음식물에 남아있던 독성이 장으로 퍼져 나타나는 경우가 대부분입니다.
장염의 증상은 기본적으로 심한 통증과 설사, 구토나 탈수증상을 들 수 있는데요, 사실상 증상이 악화되기 전에 빨리 치료하시는 것이 중요합니다.
그렇다면 어떻게 해야 장염을 빨리 나을 수 있을까요??
장염 빨리 낫는 법은??
위나 장이나 어쨋거나 탈이 난 상황이라면 되도록 금식을 하시는 것이 좋습니다.
사실상 위와 장을 비워줘야 복통이든 구토든 설사든, 이러한 증상들이 사라질 수 있기 때문인데요~
하지만, 미지근한 물을 조금씩 섭취해주셔야 탈수증상을 방지할 수 있다는 점은 기억해두셔야 겠습니다.
또한, 휴식을 충분히 취해주어야 면역력이 높아져서 자신의 몸이 스스로를 지킬 수 있는 힘을 갖게 된다고 하니~
무리하지 마시고, 충분한 휴식을 취하시는 것도 기억해두셔야 겠습니다.
그리고 그와 함께, 위와 장을 따뜻하게 유지하시는 것이 좋은데요~
어느정도 증상이 완화되었다면, 그 이후부터는 부드러운 콩 음식을 섭취하시는 것이 좋습니다.
밀가루나 자극적인 음식을 드시는 건 절대 안된다는 사실, 기억해두시구요^^
(보통 계란죽이나 잣죽을 드시는 것이 가장 무난하다고 할 수 있겠습니다)
장염에 좋은 차는??
아무래도 장염의 경우 탈수증상을 쉽게 동반하게 되기 마련이기 때문에 충분한 수분 섭취가 필수인데요~
기본적으로 보리차를 따뜻하게, 또는 미지근하게 자주 드시는 것이 좋으며,
여기에 장 속 세균을 억제하는 힘을 가진 "매실차"와 "녹차"를 챙겨 드시는 것 역시 좋습니다.
특히, 녹차의 경우 살균효과가 뛰어나기 때문에 "식중독"을 예방하는데 탁월하다고 합니다.
간단하게 장염의 증상과 장염 빨리 낫는 법, 그리고 장염에 좋은 차를 정리해보았습니다.
헌데 가끔 신기한 것이, 위나 장이 건강하신 분들은 좀 유통기한 지난 것을 드셔도 멀쩡하던데..
저는 이상하게 유통기한이 지나지 않은 음식을 먹어도 쉽게 탈이 나더라구요~;;
뭐, 그만큼 위장이 약한 것도 있지만, 몸 자체의 면역력이 약한 것 역시 이유가 될 듯 싶은데요~
허니 저처럼, 위나 장이 약하신 분, 또는 면역력이 좀 떨어진다 싶으신 분들은..
미리미리~ 탈 나지 않도록 음식 드실때 신경써서 드시는 것이 좋겠습니다.
아낀다고 유통기한 지난 음식 드시고~ 막 그러지 마시구요^^
