고령화사회로 접어들면서.. "건강하게 오래살기"가 목표가 되신 분들이 참 많죠~
헌데.. 이 목표에 제동을 거는 다양한 질환들 중...
특히 자기 자신은 물론 가족들에게까지 짐을 떠안겨주는 질병이 있으니..
그게 바로 "노인성 치매"입니다.
보통, 노인성치매는 알츠하이머와 혈관성 치매가 거의 대부분으로,
이러한 치매는.. 가장 좋은 것이 어디까지나 예방~이라고 할 수 있겠습니다.
즉, 되도록 예방을 위해 건강관리를 꾸준히 하는 것이 중요하다는 말씀인데요~
하지만.. 부득이한 상황에서.. 어쩔 수 없이 치매가 발병한 경우라면..
되도록 빨리, 조기에 병원을 찾아 치료하는 것이, 가장 중요하겠죠??
그래서 오늘은, 한국치매예방협회에서 소개한..
"치매예방관리 10대수칙"을 정리해봤습니다.
치매예방관리 10대 수칙
1. 손과 입을 최대한 분주하게~!!!
2. 활발한 두뇌활동을 위해, 무언가를 배우길 게을리하지 말자!!
3. 담배는 치매확률을 1.5배 높여주니 되도록 금연하자!!
4. 과도한 음주 역시 치매의 원인이 된다..!!
5. 싱겁게 그리고 신선한 채소와 과일 위주로 식습관을 개선하자!!
6. 적당한 운동을 통해 몸과 마음의 건강을 유지하자!!
7. 혼자보다는 여럿이 함께 어울리는 생활을 갖자!!
8. 혹시 치매가 의심된다면 보건소에서 조기검진을!!
9. 만약 치매가 발병했다면 초기 치료를!!!
10. 치매가 발병했다면 꾸준한 관리가 핵심!!
(*위의 자료는 한국치매예방협회에서 소개한 치매예방관리 10대 수칙을 정리한 것입니다.)
사실 치매는 거의 대부분을 노인성 치매로 분류하여,
60대 이후에 조심해야 할 질병으로 생각하시는 분들이 참 많습니다.
하지만 실제로 요즘은 젊은 나이.. 30~40대에서도 치매가 발병한다고 하니..
미리미리, 관리를 통해 치매를 예방하셔야 겠습니다.
감사합니다.
