콜라겐~ 하면 사실 "족발"의 탱글탱글한 부분이 떠오르지 않으시나요~^^??
저 역시도 워낙~ 족발을 사랑하고 또 사랑하다보니..
콜라겐=족발이라는 공식마저 성립될 지경인데요~
하지만~ 족발과 더불어 함께 먹으면 더~ 좋은~!!
미용에 좋은 콜라겐을 폭풍흡입 할 수 있는 식품들이 있기에~ 정리해봤습니다^^
■ 콜라겐 섭취에 좋은 음식은??
1. 블루베리
주로 냉동된 상태로 더 많이 접하곤 하는 녀석이 바로 요 "블루베리"인데요~
하지만!! 사실 블루베리 자체에 "콜라겐"이 듬~뿍 들어 있다는 건 아닙니다.
다만, 블루베리에 "콜라겐 분해를 억제시켜주는 성분"이 들어 있기 때문에~
족발같은 "콜라겐덩어리"를 드신 후~ 식후에 챙겨드시면 그 효과를 더욱 많이 볼 수 있다는 말씀이죠~^^
그리고 물론~ 블루베리는 항산화성분이 풍부하기 때문에 그것 만으로도 사랑하지 않을 수 없는 식품이기도 하구요~^^*
2. 망고 & 녹색 채소류
망고 역시!! 그 안에 콜라겐이 많이 들어 있는 것은.. 그러나 아닙니다~!!
다만, 망고 속에 포함된 효소가 비타민C를 콜라겐으로 만들어 주는 역할을 하기 때문에~!!
역시, 콜라겐 섭취에 좋은 식품이라고 할 수 있는 거지요^^
그리고 녹색채소류 역시~ 비타민 C가 풍부하기 때문에~ 함께 섭취하게 되면.. 콜라겐 생성에 좋다는 말씀^^
3. 마늘
마늘 역시 자체적으로 콜라겐이 많이 포함된 식품은 아닙니다.
다만, 마늘 속에 풍부하게 들어 있는 천연유황 성분이, 몸 속 단백질 성분인 콜라겐 분자들을 연결시켜주는 역할을 하기 때문에~ "콜라겐 섭취에 좋은 식품"으로 뽑은 것이지요~^^
(이 외에도 양배추, 양파 등에 천연유황이 풍부하게 들어 있으니, 이것도 참고해주세요^^)
간단하게 세가지 종류!! 콜라겐을 섭취하는데 또는 생성하는데 도움이 되는 식품들 정리해봤습니다.
사실상.. 그 자체에 콜라겐이 포함되어 있는 식품들은 아니지만..
그래도~ 족발이나 돼지껍질을 드실때~ 또는 드신 후 챙겨드시면 그 효과를 극대화할 수 있지 않을까요^^??
감사합니다.
