여름.. 그것도 요즘처럼 뜨거~~운 한여름이 되면..
특히나 어깨 노출이 많은 옷을 입는 여성분들이 참 많죠~^^
저 역시도.. 날씨가 너무 더워지면, 종종 끈없는 원피스나 나시 원피스를 입곤 하는데요..
이게.. 은근 신경이 많이 쓰이는 것이.. 바로 팔뚝 때문이라는 말씀!!
팔뚝에 너무 살이 몰려있거나.. 아니면 팔뚝 살이 흐물거리게 되면..
사실상.. 이런 노출있는 옷을 입기는 어려운 일이고..
그렇다고.. 팔뚝살만 빼고, 또 팔뚝살만 탄력있게 키우기가 쉬운 일도 아니니..
참.. 난처하지 않을 수 없는데요~~ㅠㅠ
그래서 간단하게~~!!
팔뚝살을 뺄 수있는 가벼운 운동법 찾아봤습니다^^
팔뚝살을 빼려면??
아무래도 다이어트.. 살을 빼기 위해 필요한 것은 운동이고~~
그중에서도 특히 유산소운동이 상당한 비중을 차지하고 있는데요~
이런 상황에서 필요한 것은.. 역시.. 걷기 운동시 빠르게 걸으면서 팔을 힘차게 휘두르는 것입니다.
단, 그냥 막~ 휘두르는 것이 아니라.. 최대한 그 각도가 직각이 되도록 올리며 걷는 것이 포인트!!
이렇게 꾸준히 하루 1시간 정도 걸을 때만 해주면.. 의외로 빨리~
팔뚝살이 빠지고, 또 탄력도 생기는데요~+_+
다만.. 늘 문제가 되는 건.. 꾸준히 열심히 운동을 할 수 있느냐 하는 점이겠죠^^;;;;
(저는 특히 겨울이 되면 추워서 유산소운동할 틈이 없네요 ㅋㅋ)
여튼~!! 가능하면 최대한 열심히 유산소운동도 하시고~~
그와 함께 팔뚝살 빼기 운동도 해보시는 것은 어떨까요^^??
기분좋은 휴가철~~ 행복하게 보내시고..
건강 챙기시기 바랍니다.
감사합니다.
