한 자세로 너무 오래 앉아서, 또는 서서 일하시는 분들에게 은근 잘~ 발생하는 증상, 하지정맥류!!
하지정맥류는 보통 다리가 자주 붓고, 통증이 발생하는 증상을 유발하는데요~
하지만.. 이 증상을 그냥 방치하시게 되면.. 다리에 보기 흉한 정맥혈이 튀어나오는 상황에 이를 수 있습니다.
그리고 그 결과.. 더욱더 혈액순환이 어려워지기 때문에 반드시 주의하셔야 하는데요~
그렇다면 하지정맥류란 무엇이며.. 그 원인이 무엇인지..
증상, 그리고 예방법까지 정리해보도록 하겠습니다.
하지정맥류는??
위에서 잠깐 말씀드렸다시피, 하지정맥류란.. 다리 바깥쪽에 살짝 보이는 정맥의 혈관이 팽창하여 피부표면으로 불뚝~ 튀어나오는 질환을 말합니다.
일반적으로, 혈관벽에 손상이 생길 경우 혈액 역류 현상을 일으키게 되고 그 결과 발생하는 질환이며, 방치해두었다가는 보기에도 좋지 않을 뿐 아니라 혈액순환을 어렵게 하여, 다리피부에 변색을 잃으킬 수도 있습니다.
하지정맥류의 원인은??
하지정맥류를 일으키는 원인은 생각보다 다양합니다.
위에서 말씀드렸다시피, 한자세로 오래 서있거나 앉아있는 경우 역시 원인 중 하나이긴 합니다만.. 이 외에도.. 유전 및 가족력에 의해.. 비만, 노화에 의해.. 운동 부족에 의해.. 발생하기도 합니다.
하지정맥류 그 증상은??
1. 다리피부에 푸른 혈관이 불뚝~ 튀어나와 비쳐보입니다.
2. 가느다란 모세혈관이 생겨나기도 합니다.
3. 다리가 저리고, 붓고 통증이 발생합니다.
4. 종아리 부근에서 답답함이 느껴집니다.
5. 자는 도중, 또는 기지개를 펼때 다리에 쥐가 잘 납니다.
6. 다리가 자주 붓고 무거우며 피곤하기도 합니다.
하지정맥류를 예방하려면??
1. 너무 한 자세로 오래 서있거나 앉아있지 마세요!!
물론 유전이나 가족력, 비만, 노화 등에 의해 하지정맥류가 발생하기도 합니다만..
아무리 그러한 원인이 있다고 해도, 자주 운동을 하고, 또 스트레칭을 꾸준히 하게 되면 하지정맥류 유발 가능성이 낮춰줄 수 있겠죠.
2. 체중관리도 중요합니다!!
아무래도 체중이 너무 많이 나가게 되면 다리에 무게가 집중되면서 혈액순환이 방해받게 됩니다.
그러므로, 꾸준히 스트레칭과 운동을 통해 스스로 체중관리를 해 주셔야 하지요.
3. 너무 타이트한 옷을 입지 마세요.
요즘 스키니~한 옷들 많이들 입으십니다만..
사실 이렇게 꽉 붙는 옷을 자주 오래~ 입게 되면 혈액순환에 문제가 생길 수밖에 없습니다.
따라서.. 부득이한 상황에서 외출시에 입는 경우가 아니라면, 되도록 편히 쉴때는 헐렁헐렁한 바지를 입어주시는 것이 좋겠습니다.
하지정맥류는 보통은 부모님 연세.. 그 윗 분들께 많이 발생하는 질환이기는 합니다.
하지만 요즘은.. 생활습관과 옷입는 방식, 식습관 등의 이유로 인해.. 20~30대 젊은 층에서도 발병하는 경우가 많다고 하는데요~
따라서.. 위에서 설명드린 증상들 중 해당사항이 여러개인 경우에는 미리미리 병원을 찾으시는 것이 좋겠습니다.
그리고!! 역시.. 위에서 말씀드린 "예방법"도 숙지하시고 지켜주시는 것이 좋겠죠^^??
건강은 건강할때 지키는 법이죠^^??
꾸준히 운동과 스트레칭 병행하시면서 건강관리 하시기 바랍니다.
감사합니다.
