나이가 들어가면서, 점점 괜히 "젊어보이고 싶은"마음에 사로잡히는 분들, 참 많으십니다^^
저 역시도, 기왕이면 젊게, 어리게 봐주길 바라는 마음이 큰데요,
그래서 늘 "노화방지를 위한 생활습관"을 확인하고,
또 책상앞에 붙여놓고, 수시로 들여다보고 실천하려고 하는 편이에요^^
오늘은, "노화방지를 위한 생활습관" 여덟가지를 소개해드릴까 합니다^^
참고하셔서, 아름다운 동안얼굴, 얻으시길 기원합니다!!
[노화방지를 위한 생활습관]
1. 잠은 충분히 주무세요.
잠을 많이 자야 피부가 재생되고, 그래야 동안을 유지할 수 있습니다.
특히 10시에서 2시, 이 시간에는 왠만하면 "잠"을 자는 습관을 들여주세요^^
2. 몸무게가 들쑥날쑥하지 않도록 몸무게를 유지합시다.
사실, 많은 분들, 특히 여성분들 중에는, 여름을 대비해서, 봄과 여름이 되면 살을 빼고,
또 가을과 겨울이 되면 다시 찌는 경우가 많은데요, 이건 가장 안좋은 습관중에 하나입니다.
피부가 늘어났다가 갑자기 줄어들게 되면, 오히려 더 나이들어보이는 상황을 경험하게 되는데요,
실제로 연예인 분들 중에 그런 분들.. 많다는 사실 알고 계시죠??
몸무게 유지는 기본중의 기본입니다^^
3. 영양제 섭취도 필요합니다.
뭐, 영양제를 엄청 많이 드시는 분도 계신데요,
기본적으로, 자신에게 부족한 영양제를 복용하시는게 좋습니다.
저같은 경우에는, 딱 하나, "종합영양제"만 먹고 있습니다만,
필요에 따라, 잘 선택해서 드시는게 좋겠죠??
사실 과하게 드셔도, 그 영양분이 몸에 축적되는게 아니라 배출되기 때문에,
꼭 그럴 필요는 없어 보입니다^^;;
4. 커피는 적게 드세요.
제가 가장 못지키는 부분이 바로 이부분입니다.
커피.. 하루에 많으면 열잔도 더 마시는 저로서는,
이부분을 도저히 컨트롤할수 없더라구요;;
하지만 그래도 요즘은 많이 줄여서 3잔만 마시는 방향으로,
엄청난 노력을 기울이고 있습니다 ㅠㅠ
5. 웃으세요.
웃으면 젊어진다고 합니다^^ 실제로, 잘 웃으면 입가에 주름이 생길까봐 걱정하는 분도 계신데요,
웃어서 생기는 입가의 주름이 "노안"을 만들지는 않습니다.
또, 웃으면 젊어지고 또 보기에도 "에너지가 넘쳐"보이기 때문에,
젊어보이는 효과를 가져올수 있다는 사실 기억하세요^^
6. 자극적인 음식은 적게 드세요.
이부분..역시 저는 잘 못지키는 부분인데요 ㅠㅠ
하지만 너무 맵고 짠, 자극적인 음식은 되도록 줄이셔야, 피부가 젊고 건강하게 유지될수 있다고 합니다.^^
7. 입술은 항상 촉촉하게 유지하세요.
저는 사실 피부가 건조한 편이라 늘 입술에 립글로우를 바르는데요,
많은 분들께서, 특히 요즘같이 건조한 겨울에는 립글로우를 바르시는 것으로 알고 있습니다.
뭐 입술뿐 아니라, 겨울철에는 피부도 건조해지게 마련이니,
핸드크림, 미스트, 수분크림은 필수로 장착하시길 바랍니다.
8. 자외선, 피하고 볼일입니다.
아무래도 자외선을 많이 받게 되면 피부가 타고, 그로인해 노화가 진행되는 경우가 많습니다.
저같은 경우에는 피부가 타는 스타일은 아니고, 빨갛게 익어버리는 스타일인데요,
그래서 늘 선크림을 필수로 장착합니다.
그리고 겨울에는, 선크림 대신 선크림효과가 있는 비비크림을 꼭 바르고 외출을 하지요^^
여름이고 겨울이고, 자외선은 "피해야"한다는 사실 기억하세요^^
위에서, 노화방지를 위한 생활습관을 알려드렸습니다^^
누구나 갖고 싶어하는 동안을 얻고, 또 유지하기 위해,
이러한 습관들 게을리하면 안되겠죠??
저는 간단한 여덟가지 리스트를 적어 책상앞에 붙여놓고 있습니다 ㅎㅎ
이렇게라도 해야, 자꾸 보면서 지키게 되더라구요^^;;
노화방지를 위해, 작은 것 하나라도 지키는 버릇을 들여보는 것은 어떨까요^^??
감사합니다^^
