저는 산책을, 그리고 등산을 좋아합니다.
물론, 겨울철에는 등산 보다는 주로 산책을 많이 하는 편이지요.
집 근처의 공원, 산을 오르다보면, 정말 공기가 도심에 비해 맑다는 느낌을 받곤 하거든요^^
물론 아무리 그래도, 도심이다보니, 정말 "시골"에 내려갔을때와의 차이를 많이 느끼기는 하지만요 ㅎㅎ
어쨋거나.. 그래서 늘 산책과 등산을 다니는 저처럼..
많은 분들께서 산책도.. 또 등산도.. 자전거도.. 조깅도.. 많이 하실겁니다.
헌데, 몇달전부터 "중국발 미세먼지"에 대한 이야기가 심심찮게 들려오더라구요..
실제로, 정말 하늘이 뿌~~옇던 어느날,
저는 별 생각 없이 네시간가까이를 걷고 돌아왔는데요..
그날 목이 잠겨서 아주 고생을 많이 했습니다 ㅠㅠ
그리고 이상한 마음에 검색을 해보던 차에 "중국발 미세먼지"에 대해 알게 되었구요 ㅠㅠ
그 후부터는.. 마스크에 목도리를 얼굴까지 칭칭 감고, 다닙니다 ㅎㅎ
(아무래도 산책과 등산의 중독은 끊기가 어렵네요^^;;)
어쨋든.. 그렇다면 저로하여금, 산책과 등산을 두렵게 만든, 이.. 미세먼지..
도대체 그 정체는 무엇일까요??
미세먼지
중국으로부터 날아들어오는 대기오염물질입니다.
아황산가스, 질소산화물, 납, 오존, 일산화탄소 등과 함께 공기중을 떠돌아다닌다는 대기오염물질의 하나로,
살인먼지라는 별명이 붙을 정도로, 건강에는 악영향을 미칩니다.
특히, 입자가 작으면 작을수록 건강에 더 치명적인데요, 입자가 더 작은 이 미세먼지를
"초미세먼지"라고 일컫기도 합니다.
미세먼지를 조심해야 하는 이유는??
일반 성인들에게도 좋지 않은 영향을 미치지만, 특히 소아나 임산부, 노인분들에게는 더욱더 치명적입니다.
코나 기관지로 먼지가 들어가는데, 이것이 입자가 너무 작아서 걸러지지가 않습니다.
그리고 곧바로 폐 등의 호흡기로 직접적으로 도착하게 되면,
잘못하면 폐암이나 폐렴 사망률을 높이는 등 건강에 악영향을 끼치지요.
조산의 원인이 된다는 주장도 제기되는 추세입니다.
미세먼지는 어디에서 날아오고 어떤 물질을 내포하고 있나요??
중국, 북동부에 위치한 공업지역의 스모그현상의 영향으로, 그리고 그로부터 불어들어오는 편서풍에 의해
우리나라로 들어옵니다.
중국 북동부의 공업지역에서는 석탄 사용량이 70퍼센트 이상을 웃도는데요,
그만큼 석탄 의존도가 높은데다가, 그 경향은 앞으로도 더욱 가속화 될 전망입니다.
그리고 그와 동시에 미세먼지 증가도 전망되고 있습니다.
따라서 황사마스크를 착용하는 것을 잊지 말아야 겠습니다.
미세먼지에 좋은 식품??
1. 물과 미역은 몸속 노폐물 제거에 탁월한 효과가 있습니다.
2. 마늘은 몸속의 수은을 제거해줍니다. 미세먼지에 포함되어 있는 중금속 중, 수은 제거에 도움이 되겠지요.
3. 삼겹살은 호흡기에 쌓인 노페물 제거에 탁월합니다. 실제로 황사때 자주 먹는 음식중에 하나입니다.
4. 미나리역시 몸속 노폐물 제거에 효과적입니다. 피를 맑게 해주는 효과도 가지고 있는 건강식품이지요.중국으로부터 날아들어오는 황사와 미세먼지는, 그냥 단순히 "먼지"가 아닙니다.
그 속에는, 먼지는 물론이고 각종 화학물질, 중금속 까지 포함되어 있기때문에,
최대한의 주의를 기울이셔야 합니다!!
그리고 특히 집에 노약자, 임산부가 있는 경우라면 더욱더 신경을 쓰셔야 한다는 사실 잊지 마세요^^
산책이나 등산, 조깅 시에는 필히 황사마스크를 착용하시구요,
외출후에는 반드시 샤워를 통해 청결을 유지하세요~~
건강하고 행복한 하루 보내시길 바랍니다^^*
감사합니다.
