# 무릎이 아프면 키가 크는 성장통?!?!?!?
어린시절.. 성장기무렵에는 주로 다리"관절"에 통증이 생기게 되면 그것을 성장통이라 부르고..
성장통을 앓게 되면 당연히 키가 크는 증상이라고 생각하는 경우가 많습니다.
하지만.. 실제로 성장기.. 키가 크는 과정에 꼭 통증이 유발되어야 하는 것이 아니며..
오히려 키가 크는 과정에서 영양이 부족한 경우 성장통으로서 (주로)무릎관절의 통증이 나타나는 경우가 많다는 사실.. 알고 계신가요??
그러니까 성장통이라는 것은 결국.. 성장기의 아이가.. 키는 커야 하는데 일정 영양분이 부족하다거나..
아니면 좀 과하게 영양분을 사용해버려서 관절과 무릎에 통증이 발생하는 것이라고 할 수 있겠습니다.
즉, 성장통이라는 것은 누구에게나.. 다 발생하는 것이 아니라.. 자라나는 아이들 중 일부에게 발생하는 것이며..
그 과정에서 근육이나 관절이 약하다보니 통증으로 이어진다고 볼 수 있는 것이죠.
허니.. 성장기의 아이들에게는 고른 영양분 섭취가 필수일 수밖에 없겠는데요~
그렇다면.. 성장기 아이들이 주의해야 하는 것은 무엇이 있을지.. 한번 알아볼까요^^??
# 성장기 어린이들이 주의해야 하는 것들!!
1. 심한 운동은 금물!!
사실 운동을 적당히 하면 오히려 성장판을 자극하여 성장에 도움이 된다고 하지만.. 너무 과하게 운동을 하게 되면 오히려 뼈와 관절, 근육건강에 무리가 갈 수 있으니 주의해야 합니다.
한번에 무리해서 하기 보다는.. 꾸준히 천천히 오래.. 운동을 습관화 하는게 좋겠죠^^
2. 고른 영양섭취!!
당연한 것이긴 합니다만.. 의외로 영양섭취가 음식만 가지고 골고루 이루어지지 않는 경우도 많습니다.
허니.. 필요한 영양분에 대해서는 영양제를 통해 섭취하는 것 역시 좋은 선택이라고 할 수 있겠네요^^
3. 비만은 주의!!
아무래도 체중이 많이 나가는 경우 혈액순환도 제대로 이루어지지 않을 뿐 아니라 무게로 인해 관절통증을 악화시킬 수 있습니다.
허니.. 통통한 건 좋지만 비만에 이르지 않도록.. 식습관과 운동에 신경을 쓰셔야 한다는 사실^^
간단하게 세가지.. 성장기어린이들이 주의해야 하는 것들을 정리해보았습니다.
위에서 잠깐 말씀드렸다시피 성장통이라는 것은 무조건 모두에게 일어나는 증상이 아니며..
통증이 있다고 해도 반드시 영양부족에 의한 것이 아닐수도 있습니다.
하지만.. 통증이 있다면 반드시.. 그 원인을 파악해 보는 것이 아이들을 위해 가장 좋은 선택이겠죠^^?
2015년 건강한 한해 만들어가시기 바랍니다.
감사합니다!!
