다이어트에 대한 궁금증 알아보세요^^
저를 비롯, 제 주변에 참 많은 분들께서 다이어트를 시시때때로 진행하곤 하십니다.
헌데 제 친구중 한명이 늘 입에 달고 다니는 질문 몇개가 있어서, 오늘은 그에 대한 대답을 찾아
포스팅을 진행하고자 합니다.
어쩌면 이 친구 뿐 아니라 많은 분들께서 이부분에 대해 궁금해하실 텐데요, 한번 확인해보세요^^
☆ 많은 사람들이 궁금해하는 다이어트에 관한 다섯가지 이야기
1. 얼굴부터 살이 빠지는 이유는??
얼굴에는 지방보다 근육이 훨씬 많습니다.
따라서 지방분해를 돕는 베타수용체 역시 얼굴에 많이 분포하고 있는데요,
베타수용체가 얼굴의 지방을 분해하게 되면서 점점 살이 빠지게 되는 것입니다.
그리고 원래부터 지방이 적기 때문에 살이 더 빨리 빠지는 것처럼 보일수밖에 없지요.
일반적으로 살이 찌는 것은 하체에서 상체, 그다음이 얼굴인데요,
안타깝게도 살이 빠지는 것은 정 반대순서인 얼굴에서 상체, 그다음이 하체라고 합니다.
다른 이유도 있겠지만 바로 이게, 우리나라에 하체비만이 많은 원인중 하나가 아닐까요^^??
2. 다이어트할때 전분류를 먹어도 될까요??
많은 분들께서 오해하시는 부분이 바로 이것입니다.
어느정도의 전분류는 오히려 다이어트에 도움이 된다는 사실을 말이죠.
특히, 정제되지 않은 잡곡은 식이섬유와 비타민이 풍부하기 때문에 장의 운동을 돕고
포만감을 오래 느낄수 있도록 도와줍니다.
게다가 혈당관리에도 탁월한 효능을 보이죠.
적당한 전분류는 반드시 섭취하시는게 좋겠죠^^??
3. 물만먹어도 살이 찐다?? 맞는 말일까요??
가장 많이 듣는 이야기중 하나가 바로 "물만 먹어도 살이 찐다"라는 이야기입니다.
하지만, 실제로 물에는 열량이 없기 때문에 체지방이 늘지는 않습니다.
아니 오히려, 물을 자주 마셔야 변비예방과 신장보호에 도움을 주기 때문에,
다이어트에 긍정적인 영향을 미친다고 합니다.
4. 다이어트 약을 직접 구매해도 될까요?
물론 모든 다이어트약이 다 문제가 되는 것은 아닙니다.
하지만 일부, 불법적으로 판매되는 다이어트약에는 암페타민 완화제 이뇨제 등의
성분이 함유되어 있습니다.
그리고 이것들은 부작용을 일으키기 쉬운 성분들입니다.
따라서 최대한 잘 알아보고 처방을 받아 구매하시는게 좋지 않을까요??
(부작용에는 불면증, 두통, 구토, 마비, 심지어 사망에 이르는 경우도 있다고 하니 말입니다)
5. 굶어야 살이 빠진다?? 맞는 이야기일까요??
일단 굶으면 일시적으로 살은 빠질 겁니다.
하지만 중요한건 그것을 유지해야한다는 점인데요, 사실 자꾸 굶어버릇하다보면
대사율이 떨어지게 된다고 합니다.
또한 각종 영양소가 결핍될 가능성이 높은데요, 이 두가지 증상으로 인해
결국 근육량은 줄어들수밖에 없고, 심해지면 신장과 뇌에 치명적인 손상을 가한다고 합니다.
따라서 똑똑하게 먹으면서 열심히 운동을 하는 것이 가장 좋은 다이어트방법인 셈이지요^^
총 다섯가지, 많은 분들께서 궁금해하시고, 또 제친구가 늘 입에 달고 다니던 이야기에 대해 확인해보았습니다.
정말 중요한 것은, 빨리, 급하게 살을 빼려고 하는것은 그리 좋지 않다는 이야기입니다.
건강하게 다이어트하시고, 아름다운 몸매 유지하시길 기원합니다.
감사합니다.
