디톡스 효능이 있는 여름과일들!!
사실, 다이어트를 할 때도 그렇지만, 건강을 위해서라도 피부미용을 위해서라도..
디톡스는 상당히 중요하고, 또 꼭 해줘야 합니다.
보통 다이어트를 할 때 자주 활용하시는 것이 디톡스이지만,
디톡스를 잘못하다가는 오히려 건강과 체력을 모두 다 손상시킬 수 있다는게 문제!!
그래서 오늘은, 과일로 할 수 있는 디톡스!!
몸 속 독소를 빼주는 여름과일 몇개 정리해봤습니다.
몸 속 독소를 빼주는 디톡스 여름과일
1. 토마토
사실 토마토는 채소류로 분류되는 녀석이긴 하지만,
그래도 흔히들 과일로 생각하고 드시곤 하죠^^
어쨋든 토마토는 여름철 혹시 발생할 지 모를 탈수 증상을 막아주는 것은 물론,
포만감까지 느낄 수 있게 해준다는 말씀!!
게다가 토마토 속 풍부한 칼륨이, 짠음식을 먹을 때 몸 속 나트륨을 배출시켜
얼굴이 붓는 것 역시 막아준다고 해요^^
2. 블루베리
블루베리 속 강력한 항산화물질 안토시아닌은 혈관을 넓혀주고, 뇌로 가는 혈류량을 늘려주어..
뇌 건강을 향상시키고 기억력을 좋게 하며, 몸 속 독소를 뺴주는 역할도 한다는 말씀!!
3. 포도
포도 속에 들어있는 항산화 성분 레스베라트롤이 암을 예방하며 피부 미용에 효과적이라고 해요.
헌데 특히 이 성분은 포도 껍질과 씨앗에 많이 들어있기 때문에..
포도를 드실 때에는 깨끗히 씻어 껍질 쨰 드시는게 가장 좋다고 하네요^^
4. 체리
식이섬유와 수분이 풍부한 체리!!
체리 속에도 역시 항산화성분인 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어 있는데요~
이 성분이 노폐물의 증가를 억제하는 것은 물론, 항염증 작용도 한다는 말씀!!
또한 멜라토닌 함유량도 높아, 숙면을 취하는데도 효과적이라고 하니 꼭 챙겨 드시는게 좋겠죠^^
여기까지 여름철 몸 속 독소를 제거해주는 디톡스 과일 네가지 정리해보았습니다.
사실, 과일은 제철에 나는 것을 먹는 것이 그 효과가 가장 좋다고 하죠~^^
저는 개인적으로 수박을 참 좋아하는데요~
물론 수박도 건강에 좋지만, 디톡스 효능이 있다는 요 여름과일들도~
꾸준히 챙겨 먹도록 해야 겠습니다^^
