어깨 목통증 잡기,
혈자리를 꾹꾹!!!
하는 일이 컴퓨터 앞에 늘 앉아 하는 일이다 보니, 어깨 통증, 목 통증을 느껴온 지 오래.
그래도 스트레칭을 자주 하면서 일하다보니 크게 문제를 느끼지는 않아왔는데요~
헌데 얼마전부터는 움직일때 통증이 나타나는게 아니라 그냥 가만히 있어도 아프고ㅠㅠ
고개를 위아래 양옆으로 숙이거나 돌릴 수 없을 정도로
극심한 통증에 시달리기 시작했습니다 -_-
자다가 어깨, 목에 담이 오는 일도 많아졌고,
스트레칭만으로는 해소가 안되는 지경이 된 상황 ㅠㅠ
그래서 오늘은~ 이곳 저곳 찾아보다 발견한 어깨 목통증 잡는 혈자리 찾는 방법~
포스팅으로 한번 남겨 봤습니다^^
보통 어깨 통증이 발생하는 가장 흔한 부위가 견정혈이라고 한다는데요~
견정혈은 목을 가볍게 숙였을 때 목 뒤쪽에 튀어나온 부분과..
어깨선의 중간 부분에 위치해 있으며..
가장 많이 뭉치고, 그래서 가장 통증을 많이 느끼는 자리라고 합니다.
그리고 바로 이 위치~ 견정혈을 눌러줄 차례인데요~
간단하게, 자세잡는 방법을 알아보면 아래와 같습니다.
의자에 바르게 앉은 상태에서 위에서 확인한 견정혈 부위를 눌러주는것이 기본.
일단은 척추를 세우고 똑바로 앉아, 견정혈 부위를 눌러주면서~
수시로 뭉친 근육을 풀어주는게 가장 우선 할 일이라고 해요^^
그리고 그 다음에는, 그 자세 그대로 앉아서..
견정혈을 누르면서 고개를 양쪽으로 젖혀 주면 된다고^^
뭐 여기까지는 사실 저도 종종 하는 방법인데요~
그래서 약간 뭔가 아쉬웠던 찰나...!!
갑작스럽게 나타나는 통증에 대비하는 혈자리를 알려주더라구요^^
정말 아무 이유없이, 아무 예상 못한 상황에서 목, 어깨에 통증이 찾아오기도 하죠.
저도 일하다가, 자다가, 이유없이 갑작스레 통증이 나타나서~
움직이기도 힘들었던 적이 여러번 있었는데요~
바로 이런 증상을 항강증이라고 한다고 해요.
목 뒤가 뻣뻣하고 아프고, 목을 제대로 돌리지 못하는 증상.
즉, 담이 왔을때 많이 느끼는 그 증상인데요~
바로 이 항강증을 잡아주는 응급처치법은 수삼리혈을 자극하는 방법이라고 해요.
헌데 희한한게~ 수삼리혈의 위치가, 어깨가 아닌 팔에 있더라는 거^^;;
위치는, 팔을 구부린 상태에서 팔 주름 끝단에 손을 대고..
손가락 네가까지 내려온 그 자리에서 근육이 만져지는 부위를 찾아보세요.
그리고 바로 그 근육 부위를 미친듯이 세게~ 눌러 주면 된다고 하는데요 ㅠㅠ
저도 이 내용을 찾아보자마자 눌렀는데, 이건 뭐 욕이 나올 정도로 아프더라궁 -_-
눈물이 찔끔~이 아니라 욕이 나올 정도로 아픈 것이, 사실 어찌 보면 당연한게..
제가 벌써 며칠째 담때문에 고개를 움직이기 어려웠었거든요 ㅋㅋ
근데~ 이렇게 눌러주고 났더니, 조금 풀리고 편안해진 느낌이긴 합니다.
뭐 여전히도 완전히 나아진건 아니지만~
그래도 꾸준히 혈자리 눌러 주면서, 풀어줘야 겠죠^^;;;;
지금 당장 아파도, 밤에 편히 잘 수 있다면~
이정도 통증은 충분히 감수~해야 한다는 이야기 ㅋㅋ
허니 여러분도~ 어깨통증, 목통증으로 고생하셨다면..
저처럼 담때문에 잠도 잘 못잘 정도로 힘들어 하셨다면~
급한 순간, 수삼리혈을 꾹~꾹~ 엄청 세게 눌러 보시기 바랍니다ㅠㅠ
눈물 찔끔~정도가 아니라 욕이 나올 정도일 수도 있지만..
그래도 어느정도 극심했던 통증이 완화되니 말이죠^^
