겨울이 되면 피부가 건조해지고..
그리고 그와 동시에 탈모에도 치명적인 영향을 미친다는 사실 알고 계신가요??
두피 역시 피부이기 때문에, "춥고 건조한 겨울날씨"의 영향을 심하게 받는데요,
그래서 오늘은 "겨울철 탈모 예방법"에 대해 이야기해볼까 합니다^^
겨울철 탈모를 예방하려면??
1. 두피를 청결하게 유지하자!!
피부가 더러워지듯 두피도 마찮가지로 더러워질 수 있습니다.
따라서 샴푸도 깔끔하게 행궈야 하며, 오염물질 또는 노폐물이
모공을 막지 않도록 청결을 유지해야 합니다.
2. 두피마사지로 혈액순환을!!
하루에 두번 또는 세번씩, 5~10분가량 손가락으로 두피를 마사지해주세요.
가볍게 톡톡~ 치는 방식도 좋고, 살짝 "안마"하는 방식도 괜찮습니다.
지속적인 마사지를 통해 혈액순환을 시켜주세요.
3. 빗질은 자주자주!!
사람들이 잘못 알고 있는 부분 중에 하나가 바로
"빗질을 자주하면 탈모가 생긴다"인데요, 이건 잘못된 생각입니다.
빗질을 자주해주면 두피의 신진대사가 원활해져서 오히려 탈모방지에 효과적입니다.
특히, 머리가 젖지 않은 상태에서 빗질을 해주는 것이 좋습니다.
젖은 상태에서 빗질을 하면 오히려 탈모를 악화시킬 수 있음을 기억하세요.
4. 올바른 식습관, 규칙적 생활, 충분한 수면!!
몸이 건강해야 탈모를 방지할 수 있습니다.
규칙적으로 정해진 시간에 식사를 하는 것이 중요하며,
그 양 역시 지나치게 적거나 많아서는 안됩니다.
규칙적인 생활과 충분한 수면을 통해 신진대사가 원활해지고
혈액순환이 좋아진다면, 탈모는 저절로 좋아질 수밖에 없습니다.
5. 스트레스 관리는 기본!!
스트레스는 만병의 근원입니다. 스트레스로 인해 두통이 발생하고
또 제대로된 수면을 취할수 없기도 합니다.
그리고 소화불량을 호소한다거나, 심장 두근거림을 호소하는 분들도 계신데요,
이 경우 탈모는 오히려 심해질 수밖에 없다는 사실 기억하세요.
6. 샴푸 이후, 찬바람으로 두피까지 건조시키세요!!
샴푸 이후, 뜨거운 바람이 아닌 찬바람(선풍기도 좋습니다)으로
두피까지 꼼꼼하게 건조시켜주세요.
뜨거운 바람은 두피의 수분을 빼앗아가고, 단백질 손상까지 일으킵니다.
그리고 그대로 두면 두피는 물론 머릿결마저 푸석해질 수 있습니다.
또한, 잘 말리지 않은 상태로 자게 되면 수분과 땀, 피지등의 노폐물이
두피에 누적되게 되는데요,
이런 환경에서 세균이 잘 번식한다는 사실은 알고 계시죠??
세균은, 잘못하면 염증, 그리고 탈모까지 유발 할수 있습니다.
7. 족욕으로 혈액순환을!!
머리에 열이 쌓이게 되면 탈모가 발생한다고 합니다.
따라서, 머리에 있는 열을 자꾸 순환시켜주는게 좋은데요,
그 방법으로 족욕을 추천합니다.
여기까지.. 겨울철 건조한 환경에서 탈모를 예방하는 방법에 대해 알아보았습니다^^
저같은 경우에도 피부가 건조해서, 늘 신경을 많이 씁니다 ㅠㅠ
뭐 손이야 핸드크림, 입술이야 립글로우,
피부야 수분크림과 미스트를 장착한다지만,
두피는 사실 좀 애매한 감이 없잖아 있었습니다.
그래서 이런저런 정보를 알아보게 되었습니다^^
사실 위에서 설명드린 것들은 탈모 뿐 아니라
두피가 건조하신 분들께서 알아두시면 좋은 정보입니다^^
추운 겨울, 조금이라도 신경써서 두피 건강을 유지해봅시다~~^^*
행복하고 즐거운 하루 보내세요~^^
감사합니다!!
