평소 물을 자주 마시지 않는 분들이 참 많으시죠.
저 역시도 물을 자주 마시지는 않는 편이었는데요, 허나 최근들어 미세먼지도 심해지고, 또 아침마다 목이 컬컬하고, 피부도 건조해지고, 이래저래 상태가 별로더라구요.
그래서 아침마다 습관적으로 미지근한 물 한잔을 마시고 일을 시작하게 되었는데요.
헌데 이렇게 아침에 마시는 물이 가져다주는 효과가 많다는 사실 알고 계신가요^^??
그래서 오늘은 아침에 마시는 물 한잔의 효과에 대해 알아보았습니다.
아침에 마시는 물 한잔,
그 효능은??
아침에 물 한잔을 마시는 것, 특히 빈 속에 미지근한 물 한잔을 마시는 것은, 우리 몸에 수분을 보충하는 가장 좋은 방법이라고 해요.
또한, 잠들어 있던 위장의 활동을 도와주는 역할을 하기도 한다는데요, 좀 더 자세하게, 아침에 마시는 물 한잔의 효능을 알아보면 이렇습니다.
가장 먼저, 피부노화를 늦추는 역할을 합니다.
이 부분은 최근 물을 마시고 난 후 피부가 건조했던 것이 많이 완화되기 시작하면서 제가 느낀 부분 중 하나입니다.
기본적으로 우리 몸 속에서 수분이 하는 일은, 몸 속 독성을 빼내는 역할을 한다고 해요.
게다가 밤 새, 수분이 부족해지기 때문에, 아침에 마시는 미지근한 물 한잔은, 우리 몸에 수분을 보충해주고, 독성을 빼는데 도움을 존다고 하는데요.
그 과정에서 자연스레, 피부 노화 속도도 줄어들게 되고, 또 건조해졌던 피부들이 생기를 되찾기도 한다고 하니, 여러분도, 아침에 미지근한 물 한잔, 꼭 챙겨 드시기 바랍니다^^
또한, 다들 아시는 바와 같이, 체중감량에 효과적인 것이 아침에 마시는 물 한잔 입니다.
아침에 물을 한잔 마시게 되면, 우리 몸의 신진대사가 빨라지게 되는데요, 그 결과 체온이 올라가고, 자연스럽게, 칼로리 소모가 늘어나게 된다는 것.
추가적으로 여기에, 디톡스효과가 있는 레몬을 한조각 담아 마셔주신다면, 체지방 분해 효과도 볼 수 있으니, 그야말로 금상첨화겠죠^^??
그리고, 위에서도 아주 잠깐 언급했다 싶이, 아침에 마시는 물 한잔은, 잠들어 있던 위와 장을 깨우는 역할을 한다고 해요.
따라서, 물을 공복에 한잔 마셔주는 것은 소화를 돕는 좋은 방법이라고 하는데요, 하지만 이때의 포인트는 미지근 또는 따뜻한 물을 마셔야 한다는 것이겠죠^^
또한 아침에 물을 한잔 마시게 되면, 밤 사이 몸 속에 쌓인 지방과 독성을 배출시켜 줍니다.
그리고 그 과정에서 혈액의 순환도 도와주게 되는데요, 혈액순환이 좋아지면 자연스럽게 근육도 풀리게 되고, 피로 공급되는 산소도 많아지게 되니, 우리몸 전체의 컨디션을 회복시키는데도 좋겠죠^^??
그리고 혹시 변비로 고생하시는 분들이 계시다면, 그런 분들께도 아침에 물한잔을 추천드립니다.
사실, 몸 속에 수분이 부족할 때 나타나기 쉬운 증상이 바로 변비인데요, 방법은 아침에 식사 전, 빈속에 따뜻 또는 미지근한 물을 한잔 마셔주기만 하면 됩니다.
이렇게 하면, 장의 운동을 촉진시켜주기 때문에, 자연스럽게 변비도 예방할 수 있다고 하는데요^^
특히 이 방법은 남성분들보다 여성분들에게 효과적이라고 하니, 잘 알아두시고, 습관적으로 아침에 물 한잔 마셔주는 센스~ 발휘해 주시기 바랍니다.
이렇듯, 아침에 마시는 물 한잔에는 다양한 효과가 있습니다.
하지만, 아무리 그래도, 찬물은 금물!!
무조건 미지근 또는 따뜻한 물을 마시는 것이 좋은데요, 그 이유는, 위장이 깜짝 놀라 오히려 탈이 나기 쉽기 때문이라고 해요.
또한, 물 한잔을 마시기 전, 일단 세수와 양치는 하신 후에 마시는 것이 좋다고 하니, 이 부분도 기억해 두시기 바랍니다. (밤사이 입안에 생기는 세균을 뱉어내고 물을 마시는게 좋기 때문이라고 해요)
감사합니다.
