제가 참으로 오래간만에 심리학적인 글을 좀 읽었습니다.
대략 말씀드려보자면 ★★효과 같은 것들 말입니다^^
(호손효과, 낙인효과, 플라세보효과 등등등)
그리고 그 다음 페이지에서 읽은 내용은 "방어기제"라는 것이었습니다.
사실 다양한 ★★효과들에 대한 이야기는 차후에 풀어볼 생각이었습니다만,
문득 오늘은.. 이 "방어기제"라는 것에 대해 이야기해보는게 어떨까 하는
생각이 들더라구요^^
그래서 한번.. 요 "방어기제"라는 녀석을 파헤쳐 볼까 합니다.
방어기제란?
자기 스스로 느끼기에 자기 자신의 자아가 공격받는다고 여기면,
무의식적으로 자기 자신을 속이고 그 상황을 다른 방식으로 해석하여,
그로인해 감정적 상처로부터 자신을 보호하고자 하는 심리의식을
가르키는 말입니다.
방어기제의 종류
1. 억압
한마디로 말하자면 자신이 원하지 않는 것들을 무의식적으로
억누르는 것을 말합니다.
스스로가 자기 감정을 인정하지 않는 행위를 이야기하지요^^;;
2. 합리화
이것에 대해서는 많이들 들어보셨으리라 생각합니다.
합리화는 정당하지 못한 자신의 행동에 그럴듯한 이유를 붙이고,
그로인해 자신의 행동을 정당화하는 행동을 말합니다.
합리화를 통해 스스로의 "불안의식"을 제거하려는 본능적인 행동입니다.
3. 반동형성
자신이 어떤 행동에 대해 죄의식을 가지고 있다면,
그것을 전혀 반대의 방향으로 억지로 바꾸는 것을 의미합니다.
4. 투사
자신의 능력이나 감정등을 인정받지 못하는 경우,
아니면 스스로가 인정하고 싶지 않을때, 이것들을 "다른 사람의 것"
또는 "사물"에 있는 것 처럼 행동하는 것을 말합니다.
자신의 감정을 다른 사람이나 사물에 투영함으로써,
스스로를 보호하는 방식이지요.
5. 퇴행
쉽게 이야기하자면, 자기 스스로 어떤 장애를 만나거나
욕구불만 상태에 빠지게 되었을때 스스로를 어린아이처럼,
원시적인 모습으로 되돌려버리는 그리고 그러한 행동을
하는 것을 일컫는 말입니다.
6. 억제
하지 말아야 하는 일과 충동을 의식적으로 통제하는 것을 말합니다.
7. 보상
자신의 특출난 능력을 인정받고 그것으로 과거 자신의
실수나 잘못, 약점등으로 인해 작아져버린 자신의 자존심을
다시 세우려는 행동입니다.
8. 히스테리
너무너무 힘든 상황, 감당할 수 없는 상황때문에 겪는 감정적인 고통을
신체적인 고통으로 발달시키는 것을 말합니다.
실제로 어디가 아프지 않은데도, 감정적인 고통으로 인해 신체가
아픈 것처럼 느껴지는 증상이지요.
9. 승화
욕구불만으로 인해 발생한 충동, 또는 갈등을 사회적으로 인정받는 것을 통해
해소하는 행동을 말합니다.
10. 부정
외적인 상황을 감당하기 어려워서, 그 상황 자체를 거부하는 것을 말합니다.
스스로가 심리적인 상처를 줄이고 보다 효율적으로 회복하기 위해
사용하는 방법이지요.
위에서 이야기한 열가지 이외에도 치환이나 감정전이 같은 방어기제가 존재합니다.
방어기제라는 것을 사실 좀 간단한 것으로 생각해온 저로서는,
이번 포스팅이 꽤나 의미있는 내용이었습니다^^
저는 사실 위에서 이야기하는 방어기제들중 상당히 많은 것들에 해당되는데요,
여러분은 몇개정도 해당되시나요^^??
인터넷을 돌아다니다가 심리에 관한 재미있는 테스트를 발견해서
하나 가져와보았습니다^^
우월감 컴플렉스 테스트라는 것이 바로 그것인데요,
우월감컴플렉스는 "자신이 남보다 부족하다고 여기는 부분 다시말해 컴플렉스가 있는 사람이 자기 스스로를 지키기 위해 본능적으로, 자신의 본심과 반대되는 행동을 하는, 일종의 자기방어표현"에 해당합니다.
아래의 열가지 항목 중에, 여러분은 몇개나 해당되는지 확인해보세요^^
우월감컴플렉스테스트
1. 이야기를 나눌때 화제의 중심이 자신인 경우가 많다.
2. 상대방에 따라 그 사람을 낮추기도 하고 높이기도 한다.
3. 자기자랑을 자주 한다.
4. 감정적으로 화를 자주 낸다.
5. 자신이 입는 옷에 대해 "독특"하다는 이야기를 많이 듣는다.
6. 자신보다 지위가 낮다고 판단되는 사람에게는 유난히 더 고압적인 태도를
취해본 경험이 있다.
7. 다른사람보다 웃음소리가 심하게 크다.
8. 다른사람의 말을 가로채 자신의 이야기로 이끌어낸 경험이 있다.
9. 상대방을 무시하는 시선을 보내본 경험이 있다.
10. 상대방이 유명인사라는 사실을 알게 되면 자기도 모르게 친절하게 행동한다.
[출처 - 다음/네이버블로그]
위의 열개의 항목중에 여섯개 이상의 항목에 해당되는 분들은,
우월감콤플렉스가 높은 분이십니다^^
참고로 저는 여섯개에 딱 걸쳐있는데요, 사실 제가 "철벽방어"를 종종 하기도 하고..
실제로 허술하게 행동하다가도 날카로울땐 살벌하다는 이야기를 좀 듣거든요 ㅎㅎ
여러분들은 어떠신가요^^??
여러분들도 저처럼 무의식적으로 철벽방어를 행사하고 계시지는 않으신지요??
*위의 이미지는 모두 구글, 그리고 위키피디아에 그 저작권이 있습니다(제품이미지 제외)
