날이 점점 추워지더니 어제 밤부터 부슬부슬.. 겨울비가 내렸습니다.
이제 바야흐로 완연한 겨울이 시작되었는데요 ㅠㅠ
저는 겨울을 별로 좋아하지 않습니다.
날은 춥고 바람은 씽씽 불고.. 눈내리면 넘어지기 쉽고..
옷 많이 입고 다니면 로봇처럼 불편하기만하고..
까딱하면 감기걸려 코 훌쩍, 목소리 안나오고..
정말 겨울.. 무섭고 두렵습니다 ㅠㅠ
그래서 오늘은, 이 추운 날씨에, 감기를 이길 수 있는, 예방할 수 있는 제품을
한번 가져와 봤습니다.
감기 예방에 좋은 식품
하나, 파뿌리와 생강
생강차 많이들 드실 겁니다.
그런데 여기에 파뿌리를 함께 넣고 끓이면, 몸을 따뜻하게 해주는 것은 물론이고
위장 기능도 활발하게 도와준다고 합니다.
파뿌리에는 비타민 A와 C 그리고 칼슘과 칼륨 등이 풍부합니다.
또한 알린 성분이 들어있기 때문에 소화액 분비를 촉진시키고 식욕을 증진시킵니다.
그리고 발한, 해열, 소염 작용이 아주 탁월한 식품으로 감기 예방이나 치료,
설사에도 효과적입니다.
감기 증상이 있으신 분들이라면 파뿌리와 생강을 함께 넣어 끓여서 마시도록 하세요.
몸이 따뜻해지고 땀이 나며 열이 떨어지는 좋은 효과를 얻으실 수 있습니다.
둘, 귤과 꿀
그냥 이불 속에 들어앉아 하루종일이고 까먹을 수 있는 과일이 바로 이 귤인데요,
귤에 꿀을 넣어 차로 끓여 마시면 감기에 더 좋은 효과를 발휘합니다.
물론 그냥 귤 만으로도 상당한 효과를 보실 수 있으십니다만,
여기에 꿀이 추가되면 그 효과가 급상승합니다.
귤을 껍질째 납작썰어서 컵에 넣고 설탕 또는 꿀을 첨가해주세요,
그리고 뜨거운 물을 부어 차처럼 마시면 아주 훌륭한 해열제가 됩니다.
사실 귤 껍질은 진피라는 한약제로 유용하다는 사실, 기억해주세요^^
셋, 국화잎
국화 중에서 줄기가 붉고 향긋하며 단맛이 나는 것을 감국이라고 하는데요,
바로 이 감국의 여린 싹을 나물처럼 무쳐 먹거나, 아니면 말려서 차처럼
우려 마시는 것도 좋습니다.
국화 꽃잎을 튀김으로 만들어 먹어도 감기에 좋지요.
특히 국화의 여린 싹을 여름에 채취해서 말리고 그것을 가루로 내어
감국주로 만들어 마시면, 감기 예방과 치료에 아주 효과가 좋습니다.
넷, 감
감에는 비타민 C가 사과보다 10배가량 많이 들어 있습니다.
게다가 다른 과일에서 볼 수 없는 비타민 A까지 포함되어 있어서,
바이러스에 의한 감염을 막아줍니다.
그리고 호흡기 계통의 감염에 대한 저항력을 높여주는 과일이지요.
따라서 꾸준히 복용하면 감기 예방과 회복에 아주 좋습니다.
이 네가지 제품 이외에도 차조기잎이나 연근도 감기예방 또는 치료에 탁월한 효능을
보여준다고 하네요.
올해는 유난히 더 춥다고 합니다.
이 추운 겨울, 감기로 고생하지 마시고, 감기 예방에 좋은 식품들 충분히 섭취하셔서,
건강하게 보내시길 바랍니다^^
*위의 이미지는 모두 구글, 그리고 위키피디아에 그 저작권이 있습니다(제품이미지 제외)
