일상을 새기다.

아이를 둔 어머니들, 아직 성장기에 있는 청소년들, 그리고 성장판이 닫히기 전인 20대 남성분들..

가장 키에 민감하고 예민하신 분들이 바로 이 분들 아닐까 생각합니다.

저는 이미, 키가 클 시기는 지난 상황이기는 합니다만, 친구네 아이들, 조카들을 생각하면서,

"저녀석들 키는 어떻게 해야 크려나"하는 생각을 가끔 합니다.

뭐 일단 제가 어릴적에는 우유를 많이먹어야 키가큰다는 이야기를 많이 들었습니다만,

그러나 꼭 그렇기만 한것도 아니라는 이야기를 최근 알게 되어서, 한편으로는 다행이었습니다. (우유먹으라고 하면 도망다녔거든요^^;;)

어쨋거나, 요즘은 키를 키우기 위한 다양한 방법들이 고안되고 있는 추세인데요,

그렇다면 그 방법들에는 어떤 것이 있는지 한번 알아볼까요??

총 다섯가지의 키크는 방법에 대해 알아보았습니다.

물론 키는 유전적인 영향을 배제할수는 없는 부분입니다.

하지만 제 친구들을 보면, 꼭 그렇기만 한것도 아니고, 얼마든지 노력만 한다면

유전적인 영향도 극복할수 있다는 사실 기억하세요.

건강한 생활, 바른 자세로 쭉쭉 성장하시길 바랍니다^^

저를 비롯, 제 주변에 참 많은 분들께서 다이어트를 시시때때로 진행하곤 하십니다.

헌데 제 친구중 한명이 늘 입에 달고 다니는 질문 몇개가 있어서, 오늘은 그에 대한 대답을 찾아

포스팅을 진행하고자 합니다.

어쩌면 이 친구 뿐 아니라 많은 분들께서 이부분에 대해 궁금해하실 텐데요, 한번 확인해보세요^^

총 다섯가지, 많은 분들께서 궁금해하시고, 또 제친구가 늘 입에 달고 다니던 이야기에 대해 확인해보았습니다.

정말 중요한 것은, 빨리, 급하게 살을 빼려고 하는것은 그리 좋지 않다는 이야기입니다.

건강하게 다이어트하시고, 아름다운 몸매 유지하시길 기원합니다.

감사합니다.

☆ 여드름.. 여러분은 어떻게 생각하고 또 어떻게 관리하고 계신가요??

학생들에게 주로 많이 발견되는 것이 여드름이긴 합니다만,

사실 어른들도 예외는 아니라는 것 다들 공감하시죠??

저 역시도, 스트레스를 많이 받게 되면 어느새 여드름이 뽈록~ 자리를 잡곤 하는데요,

학생때만큼은 아니더라도 가끔씩, 여드름때문에 화장도 못하고 민망한 쌩얼로 외출을 감행하기도 합니다;;

(솔직히, 화장이야 할수 있겠지만, 그러면 더 덧나더라구요^^;;)

아마 많은 여성분들.. 공감하실듯 한 부분이 아닐까 생각하는데요,

그래서 오늘은 이 "여드름"에 대해 이야기를 해 볼까 합니다.

일반적으로 여드름은 "여드름균"에 의해 만들어지는 것이라고 알려져 있습니다.

물론 이 말이 "일반적"으로는 정답이고, 틀린말이 아니기는 합니다만,

그러나 우리나라 국민 모두의 피부에 여드름균이 있다는 사실을 생각해 본다면,

반드시 그 원인이 "여드름균"이라고 단정짓기는 애매합니다.

만약, 여드름균을 죄다 없앨수 있다면, 그래서 없애버린다면 정말로 여드름은 사라지는 것일까요??

지금부터 여드름에 대한 궁금증 몇가지를 확인해보도록 하겠습니다.

여드름 균을 무조건 없애야 한다는 생각은 버리셔야 겠습니다.

여드름균이 없다면 여드름을 제외한 각종 피부질환에 노출될수밖에 없다는 사실을 기억하시고,

그에 맞는 관리를 지속해나가시는 것이 좋겠네요.

피부관리는 결국 자신의 몸을 관리하는 것과 결코 다르지 않다는 사실, 기억해주세요^^

감사합니다.

명절이 되고보니, 맛있는 음식도 참 많고..
그래서 신나게 즐겁게 먹어대다보면 어느새 불어버리는 살을 감당하기 어렵다는 생각을 하게 됩니다.
일단 칼로리도 상당히 높기도 하지만, 푹 쉬는 연휴의 성질을 띄는 경우가 많기 때문에 더 주의를 해야하지요.

(물론 고생하시는 주부여러분들은 그렇지 않습니다 ㅠㅠ)

사실 명절이 지난 후 꽤 많은 분들께서 "다이어트"를 시작하시는데요,

이 다이어트라는 녀석은 정말이지 평생을 따라다닐 공공의 적, 아닐까 생각합니다.

그래서 오늘은 "다이어트에 대한 궁금증" 다섯가지에 대해 이야기해볼까 합니다^^

총 다섯가지, 다이어트에 대한 궁금증을 가지고 이야기해보았습니다.

혹시 자신이 잘못 알고 있던 것이 있으시다면, 오늘 한번 확인해보시고 올바른 습관으로 이어가셔야 겠습니다^^

다이어트와 건강은 떼려야 뗄 수 없는 사이라는 사실!! 잊지 마세요^^

감사합니다.

여러분들은 사과를 얼마나 자주 드시나요??

저는 저희 가족들이 워낙 과일을 좋아하고 특히 "사과"는 매일 먹을 정도로 좋아합니다.

그래서 다른 과일은 없어도 사과는 늘 냉장고 한켠에 자리하고 있는데요,

사실 사과의 효능이 어떤지에 대해서 생각하고 먹었던 건 사실 아니었습니다만,

찾아보니 의외로 사과의 효능이 어마어마하다는 사실을 알게 되었습니다.

늘 언제나 먹어온 과일이라, 미처 생각지도 못했던 사과의 효능에 새삼 놀라게 되었달까요 ㅎㅎ

그래서 오늘은 사과의 효능에 대해 이야기해볼까 합니다^^

사과의 효능 여덟가지에 대해 살펴보았습니다.

그동안은 잘 모르고 먹었는데, 그래도 사과 덕분에 지금의 건강을 유지하고 있는게 아닐까 하는 생각마저 드네요^^;;

어쨋거나 이렇게 다양한 효능을 지닌 사과를, 여러분은 어떻게 보관하시나요??

아는 분들도 많으시겠지만, 모르시는 분들을 위해, 간단하게 알려드리겠습니다^^

사과의 효능도 알아보았고, 또 보관방법에 대해서도 알아보았는데요,

아무리 좋은 과일이라도 조심해야하는 부분은 늘 존재하는 법입니다.

그래서 이번에는 사과를 드실때 주의해야하는 부분에 대해서도 말씀드릴까 합니다.

아무리 좋은 것도, 상황에 따라 "독"이 될수 있다는 사실을 명심하세요^^

여기까지, 사과의 효능과 주의점에 대해 이야기해보았습니다^^

과유불급이긴 하지만, 그래도 주의해야하는 부분만 신경써준다면, 사과는 "약"인 과일 아닐까요??

사과로 건강해지세요^^*

감사합니다!!

저는 산책을, 그리고 등산을 좋아합니다.

물론, 겨울철에는 등산 보다는 주로 산책을 많이 하는 편이지요.

집 근처의 공원, 산을 오르다보면, 정말 공기가 도심에 비해 맑다는 느낌을 받곤 하거든요^^

물론 아무리 그래도, 도심이다보니, 정말 "시골"에 내려갔을때와의 차이를 많이 느끼기는 하지만요 ㅎㅎ

어쨋거나.. 그래서 늘 산책과 등산을 다니는 저처럼..

많은 분들께서 산책도.. 또 등산도.. 자전거도.. 조깅도.. 많이 하실겁니다.

헌데, 몇달전부터 "중국발 미세먼지"에 대한 이야기가 심심찮게 들려오더라구요..

실제로, 정말 하늘이 뿌~~옇던 어느날,

저는 별 생각 없이 네시간가까이를 걷고 돌아왔는데요..

그날 목이 잠겨서 아주 고생을 많이 했습니다 ㅠㅠ

그리고 이상한 마음에 검색을 해보던 차에 "중국발 미세먼지"에 대해 알게 되었구요 ㅠㅠ

그 후부터는.. 마스크에 목도리를 얼굴까지 칭칭 감고, 다닙니다 ㅎㅎ

(아무래도 산책과 등산의 중독은 끊기가 어렵네요^^;;)

어쨋든.. 그렇다면 저로하여금, 산책과 등산을 두렵게 만든, 이.. 미세먼지..

도대체 그 정체는 무엇일까요??

중국, 북동부에 위치한 공업지역의 스모그현상의 영향으로, 그리고 그로부터 불어들어오는 편서풍에 의해

우리나라로 들어옵니다.

중국 북동부의 공업지역에서는 석탄 사용량이 70퍼센트 이상을 웃도는데요,

그만큼 석탄 의존도가 높은데다가, 그 경향은 앞으로도 더욱 가속화 될 전망입니다.

그리고 그와 동시에 미세먼지 증가도 전망되고 있습니다.

따라서 황사마스크를 착용하는 것을 잊지 말아야 겠습니다.

중국으로부터 날아들어오는 황사와 미세먼지는, 그냥 단순히 "먼지"가 아닙니다.

그 속에는, 먼지는 물론이고 각종 화학물질, 중금속 까지 포함되어 있기때문에,

최대한의 주의를 기울이셔야 합니다!!

그리고 특히 집에 노약자, 임산부가 있는 경우라면 더욱더 신경을 쓰셔야 한다는 사실 잊지 마세요^^

산책이나 등산, 조깅 시에는 필히 황사마스크를 착용하시구요,

외출후에는 반드시 샤워를 통해 청결을 유지하세요~~

건강하고 행복한 하루 보내시길 바랍니다^^*

감사합니다.

견과류가 몸에 좋다는 사실은 많은 분들이 이미 알고 계실 겁니다.

저희 집 식탁 역시 그 위에는 늘 "아몬드, 땅콩, 호두" 그리고 "서리태 튀긴것", "뻥튀기"가 놓여있는데요,

저는 종류별로 하루에, 4~5알 정도씩 매일 아침에 섭취합니다.

그것도 아침밥 먹기 전에 먹는데요, 그것은 식욕을 줄여주는 효과가 있기 때문이기도 하고,

또 아침에 먹으면 "뇌"가 잠에서 일찍 깨어나는 효과를 볼수 있기 때문이기도 합니다.

어쨋거나, 아몬드는 아침이든 점심이든, "식사 전"에 먹어야 효과가 좋다고 합니다.

사람에 따라 최대 20알 안쪽으로(하루) 섭취한다고 하는데요,

저같은 경우에는 위가 약한 편이다보니, 좀 적게 먹는 편입니다.

저는, 다른 사람들이 "20알이 좋다"고 해서 꼭 그걸 따라야 한다고는 생각하지 않습니다.

자신에게 맞는 방식으로, 꾸준히 이어가는게 중요한 것이지요.

아무튼, 그래서 오늘은 이 몸에 좋다는, 다이어트에도 그만이라는,

아몬드의 효능에 대해 알아볼까 합니다^^

이렇게 총 다섯가지의 아몬드의 효능에 대해 이야기를 해보았습니다.

실질적으로 아몬드 뿐 아니라, 견과류 종류는,

알레르기가 없는 분들께는 더할나위 없이 좋은 식품입니다

(견과류 알레르기가 있으 신 분도 간혹 계십니다.)

사실 저는 늘 견과류종류를 섭취하는데, 가끔씩 뻑뻑하다는 생각도 하곤 하거든요,

그래서 여기에 건포도같은 마른 과일을 추가해서 섭취하는 편입니다.

요즘 보면, 낱개 포장으로 적당량의 견과류와 크렌베리 말린 것 같은 마른 과일을 판매하기도 하는데요,

직딩들에게는 쉽고 간편하고 건강에 좋은, 제품이 아닐까 생각합니다^^

견과류, 그리고 과일류를 조금씩 꾸준히 섭취하시고, 건강한 생활 유지하세요^^

단, 위나 장이 약하신 분들은 섭취량을 조절하실 필요가 있으며,

혹시 견과류 알레르기가 있으신 분이 계실수도 있으니, 확인 후 섭취하시길 바랍니다^^

감사합니다!!

나이가 들어가면서, 점점 괜히 "젊어보이고 싶은"마음에 사로잡히는 분들, 참 많으십니다^^

저 역시도, 기왕이면 젊게, 어리게 봐주길 바라는 마음이 큰데요,

그래서 늘 "노화방지를 위한 생활습관"을 확인하고,

또 책상앞에 붙여놓고, 수시로 들여다보고 실천하려고 하는 편이에요^^

오늘은, "노화방지를 위한 생활습관" 여덟가지를 소개해드릴까 합니다^^

참고하셔서, 아름다운 동안얼굴, 얻으시길 기원합니다!!

1. 잠은 충분히 주무세요.

잠을 많이 자야 피부가 재생되고, 그래야 동안을 유지할 수 있습니다.

특히 10시에서 2시, 이 시간에는 왠만하면 "잠"을 자는 습관을 들여주세요^^

2. 몸무게가 들쑥날쑥하지 않도록 몸무게를 유지합시다.

사실, 많은 분들, 특히 여성분들 중에는, 여름을 대비해서, 봄과 여름이 되면 살을 빼고,

또 가을과 겨울이 되면 다시 찌는 경우가 많은데요, 이건 가장 안좋은 습관중에 하나입니다.

피부가 늘어났다가 갑자기 줄어들게 되면, 오히려 더 나이들어보이는 상황을 경험하게 되는데요,

실제로 연예인 분들 중에 그런 분들.. 많다는 사실 알고 계시죠??

몸무게 유지는 기본중의 기본입니다^^

3. 영양제 섭취도 필요합니다.

뭐, 영양제를 엄청 많이 드시는 분도 계신데요,

기본적으로, 자신에게 부족한 영양제를 복용하시는게 좋습니다.

저같은 경우에는, 딱 하나, "종합영양제"만 먹고 있습니다만,

필요에 따라, 잘 선택해서 드시는게 좋겠죠??

사실 과하게 드셔도, 그 영양분이 몸에 축적되는게 아니라 배출되기 때문에,

꼭 그럴 필요는 없어 보입니다^^;;

4. 커피는 적게 드세요.

제가 가장 못지키는 부분이 바로 이부분입니다.

커피.. 하루에 많으면 열잔도 더 마시는 저로서는,

이부분을 도저히 컨트롤할수 없더라구요;;

하지만 그래도 요즘은 많이 줄여서 3잔만 마시는 방향으로,

엄청난 노력을 기울이고 있습니다 ㅠㅠ

5. 웃으세요.

웃으면 젊어진다고 합니다^^ 실제로, 잘 웃으면 입가에 주름이 생길까봐 걱정하는 분도 계신데요,

웃어서 생기는 입가의 주름이 "노안"을 만들지는 않습니다.

또, 웃으면 젊어지고 또 보기에도 "에너지가 넘쳐"보이기 때문에,

젊어보이는 효과를 가져올수 있다는 사실 기억하세요^^

6. 자극적인 음식은 적게 드세요.

이부분..역시 저는 잘 못지키는 부분인데요 ㅠㅠ

하지만 너무 맵고 짠, 자극적인 음식은 되도록 줄이셔야, 피부가 젊고 건강하게 유지될수 있다고 합니다.^^

7. 입술은 항상 촉촉하게 유지하세요.

저는 사실 피부가 건조한 편이라 늘 입술에 립글로우를 바르는데요,

많은 분들께서, 특히 요즘같이 건조한 겨울에는 립글로우를 바르시는 것으로 알고 있습니다.

뭐 입술뿐 아니라, 겨울철에는 피부도 건조해지게 마련이니,

핸드크림, 미스트, 수분크림은 필수로 장착하시길 바랍니다.

8. 자외선, 피하고 볼일입니다.

아무래도 자외선을 많이 받게 되면 피부가 타고, 그로인해 노화가 진행되는 경우가 많습니다.

저같은 경우에는 피부가 타는 스타일은 아니고, 빨갛게 익어버리는 스타일인데요,

그래서 늘 선크림을 필수로 장착합니다.

그리고 겨울에는, 선크림 대신 선크림효과가 있는 비비크림을 꼭 바르고 외출을 하지요^^

여름이고 겨울이고, 자외선은 "피해야"한다는 사실 기억하세요^^

위에서, 노화방지를 위한 생활습관을 알려드렸습니다^^

누구나 갖고 싶어하는 동안을 얻고, 또 유지하기 위해,

이러한 습관들 게을리하면 안되겠죠??

저는 간단한 여덟가지 리스트를 적어 책상앞에 붙여놓고 있습니다 ㅎㅎ

이렇게라도 해야, 자꾸 보면서 지키게 되더라구요^^;;

노화방지를 위해, 작은 것 하나라도 지키는 버릇을 들여보는 것은 어떨까요^^??

감사합니다^^

평소에도 그렇지만, 특히 요즘같은 겨울이 되면,

그 건조함은 이루 말할 수 없습니다.

저같은 경우에도, 지난 포스팅에서 이야기해드렸던 것처럼,

피부가 상당히 건조한 편입니다.

실질적으로 늘, 핸드크림과 립글로우,

미스트와 수분크림은 제 단짝친구일 정도거든요 ㅠㅠ

뭐, 저 말고도 많은 분들께서 바로 "건조한 피부"때문에 고민하고 계시리라 생각합니다.

(저보다 더 심한 친구는 여름에도 입술이 다 터서,

사시사철 립글로우를 달고 살기도 하거든요ㅠㅠ)

그래서 오늘은, 건조한 피부를 관리하는,

기본적인 방법들 몇가지 소개해드릴까 합니다.

1. 숙면을 취하자.

기본적으로 밤 10시부터 새벽 2시까지 반드시 수면을 취해야 합니다.

이 시간이 바로 "피부재생 시간"이기 때문입니다.

차라리 일찍 자고 일찍 깨는 습관을 들이는 것이,

피부에는 이롭다는 이야기입니다^^

2. 충분한 수분 공급도 중요합니다.

사실, 여성분들이라면 꽤 많은 분들께서 미스트를 습관화 하실 텐데요,

저같은 경우도 미스트, 그리고 수분크림은 필수로 사용하니다.

그리고 여기에, "충분한 수분흡수"도 중요한데요,

한번에 많이 마시는게 아니라 조금씩 자주 마시는게 더 좋다는 사실 기억하세요^^

3. 영양보충은 기본이죠.

과일이나 해조류 등은 피부에 좋은 식품입니다.

따라서, 식사를 하실때 또는 식사 후, 과일을 섭취해주시는것은 필수입니다.

그리고 1주일에 1~2회 마스크팩을 해주는것도 좋은데요,

저처럼 피부가 예민하신 분들이라면,

직접 만들어서 팩을 하시는게 더 효과적일 겁니다.

사실, 저는 시중에서 구입한 마스크팩을 사용하면 피부에 뾰루지가 올라오더라구요.

저처럼 좀 피부가 예민하신 분들이라면,

팩을 직접 만들어 사용하시는 것을 추천합니다!!

4. 각질제거도 잊지 마세요.

사실, 피부가 예민하지 않은 분들이라면,

다소 입자가 거친 각질제거제품을 사용하셔도 무방합니다만,

그러나 아무래도 입자가 작은 제품을 사용하시는게 좋겠죠^^

아니면 그냥, 일반적인 각질제거 비누를 사용하셔도 좋습니다.

건조한 피부를 관리하는 네가지 방법에 대해 이야기해보았습니다^^

다음에는 피부관리에 대해 잘못 알고 있는 정보를 바로 잡고,

또 알아두면 좋은 정보 몇가지를 소개해드리도록 하겠습니다^^

건조한 날씨로부터, 피부를 보호합시다!!^^*

감사합니다~^^*

겨울이 되면 피부가 건조해지고..

그리고 그와 동시에 탈모에도 치명적인 영향을 미친다는 사실 알고 계신가요??

두피 역시 피부이기 때문에, "춥고 건조한 겨울날씨"의 영향을 심하게 받는데요,

그래서 오늘은 "겨울철 탈모 예방법"에 대해 이야기해볼까 합니다^^

1. 두피를 청결하게 유지하자!!

피부가 더러워지듯 두피도 마찮가지로 더러워질 수 있습니다.

따라서 샴푸도 깔끔하게 행궈야 하며, 오염물질 또는 노폐물이

모공을 막지 않도록 청결을 유지해야 합니다.

2. 두피마사지로 혈액순환을!!

하루에 두번 또는 세번씩, 5~10분가량 손가락으로 두피를 마사지해주세요.

가볍게 톡톡~ 치는 방식도 좋고, 살짝 "안마"하는 방식도 괜찮습니다.

지속적인 마사지를 통해 혈액순환을 시켜주세요.

3. 빗질은 자주자주!!

사람들이 잘못 알고 있는 부분 중에 하나가 바로

"빗질을 자주하면 탈모가 생긴다"인데요, 이건 잘못된 생각입니다.

빗질을 자주해주면 두피의 신진대사가 원활해져서 오히려 탈모방지에 효과적입니다.

특히, 머리가 젖지 않은 상태에서 빗질을 해주는 것이 좋습니다.

젖은 상태에서 빗질을 하면 오히려 탈모를 악화시킬 수 있음을 기억하세요.

4. 올바른 식습관, 규칙적 생활, 충분한 수면!!

몸이 건강해야 탈모를 방지할 수 있습니다.

규칙적으로 정해진 시간에 식사를 하는 것이 중요하며,

그 양 역시 지나치게 적거나 많아서는 안됩니다.

규칙적인 생활과 충분한 수면을 통해 신진대사가 원활해지고

혈액순환이 좋아진다면, 탈모는 저절로 좋아질 수밖에 없습니다.

5. 스트레스 관리는 기본!!

스트레스는 만병의 근원입니다. 스트레스로 인해 두통이 발생하고

또 제대로된 수면을 취할수 없기도 합니다.

그리고 소화불량을 호소한다거나, 심장 두근거림을 호소하는 분들도 계신데요,

이 경우 탈모는 오히려 심해질 수밖에 없다는 사실 기억하세요.

6. 샴푸 이후, 찬바람으로 두피까지 건조시키세요!!

샴푸 이후, 뜨거운 바람이 아닌 찬바람(선풍기도 좋습니다)으로

두피까지 꼼꼼하게 건조시켜주세요.

뜨거운 바람은 두피의 수분을 빼앗아가고, 단백질 손상까지 일으킵니다.

그리고 그대로 두면 두피는 물론 머릿결마저 푸석해질 수 있습니다.

또한, 잘 말리지 않은 상태로 자게 되면 수분과 땀, 피지등의 노폐물이

두피에 누적되게 되는데요,

이런 환경에서 세균이 잘 번식한다는 사실은 알고 계시죠??

세균은, 잘못하면 염증, 그리고 탈모까지 유발 할수 있습니다.

7. 족욕으로 혈액순환을!!

머리에 열이 쌓이게 되면 탈모가 발생한다고 합니다.

따라서, 머리에 있는 열을 자꾸 순환시켜주는게 좋은데요,

그 방법으로 족욕을 추천합니다.

여기까지.. 겨울철 건조한 환경에서 탈모를 예방하는 방법에 대해 알아보았습니다^^

저같은 경우에도 피부가 건조해서, 늘 신경을 많이 씁니다 ㅠㅠ

뭐 손이야 핸드크림, 입술이야 립글로우,

피부야 수분크림과 미스트를 장착한다지만,

두피는 사실 좀 애매한 감이 없잖아 있었습니다.

그래서 이런저런 정보를 알아보게 되었습니다^^

사실 위에서 설명드린 것들은 탈모 뿐 아니라

두피가 건조하신 분들께서 알아두시면 좋은 정보입니다^^

추운 겨울, 조금이라도 신경써서 두피 건강을 유지해봅시다~~^^*

행복하고 즐거운 하루 보내세요~^^

감사합니다!!

오늘은 결벽증에 대한 이야기를 해보겠습니다.
제 주변을 보면, 아주 심하지는 않더라도 어느정도는 대부분이

"결벽증적인 성향"을 보이고 있습니다.

물론 그 정도가 심하지 않다보니 크게 두드러지지는 않지만 말이죠^^;;

저 역시도 일정 부분에 있어서는 다소 집요한 모습을 보이기도 하고,

때로는 "의외로" 결벽증이 있어 보이는 행동을 하고는 합니다.

(손을 일단 좀 자주 씻고, 음식점의 위생상태도 엄청 신경씁니다 -_-;;)

그런데 사실 결벽증을 어떻다고 정의내리고, 진단한다는건

그리 쉬운 일은 아니라고 생각합니다.

누구나 몇가지 소소한 부분에서 "결벽증"적인 행동을 보일 수 있기 때문에,

그 정도가 심하지 않다면, 굳이 결벽증이라고 생각할 필요도 없지요.

다음은 결벽증 진단 테스트입니다.

보통 한개 정도는 해당되지 않을까 생각합니다만, 해당하는 수가 많다면,

결벽증을 의심해봐야 합니다.

그리고 그 정도에 따라, 자신의 행동의 "과한 부분"을 바꾸려는 노력도 해야 하구요.

한번, 확인해보세요^^

저같은 경우에는 다른건 해당되지 않습니다만, 9번은 늘 신경쓰곤 합니다.

가끔 친구들이 유난떤다는 이야기를 하기도 합니다만,

그래도 늘 신경쓰이고 먹을때 유심히 관찰하곤 하는데요,

아마 이정도, 한개 정도는 많은 분들께서 고개를 끄덕이시지 않을까 생각합니다.

여러분은 어떠신가요??

여러분의 결벽증 진단 테스트 결과는 어떠신가요^^?

너무 과한 감이 있다면 조금만 마음을 느긋하게 먹을 수 있도록 노력하세요.

모든 상황에 지나칠 정도로 깨끗하게, 예민하게 생각하다보면

스트레스를 심하게 받으실 수 있습니다.

그리고 심한 스트레스는 결벽증을 더욱 심하게 만들수도 있습니다.

또한, 혹시 아직까지는 결벽증이 그다지 심하지 않은것 같다면,

자기 최면을 이용해보시는 것이 좋습니다.

(이를테면, "이정도는 괜찮아"라고 스스로 암시를 걸어보세요)

마음에 스스로 암시를 걸어가며, 아주 조금씩 고쳐나간다면,

충분히 결벽증으로 인한 스트레스도 줄이실 수 있다는 사실 기억하세요^^

화병은 만병의 근원이라고 합니다.

사실, 예전에도 분명 이 화병이라는 것이 존재하기는 했을 것입니다만,

화병에 대해 진단을 내리기 시작한 것은 그리 오래된 일이 아니리라 생각합니다.

그렇다면 이 화병은 무엇이며, 그 치료법에는 어떤 것이 있는지 알아보도록 합시다.

다른 말로 분노증후군이라고도 합니다.

주로 우리나라에서 발생하는 한국형 민속증후군으로, 분노를 너무 많이

억제한 나머지 잠을 설치거나, 피로를 느끼고, 아니면 우울감과 식욕부진,

호흡곤란 등의 증세를 호소하는 것을 말합니다.

만병의 근원이라고 불릴 정도로 위험한 질병이기 때문에

제대로 치료하지 못하면 정신적 또는 신체적으로 치명적인 영향을 미치게 되지요.

따라서 본인의 상태를 자가진단을 통해 확인해보고, 이 화병을 다스릴 수 있는

방법을 찾아보도록 해야합니다.

위의 자가진단 테스트문항 중에서 5개 이상의 증세에 해당되는 경우

화병이라고 볼 수 있습니다.

물론 이 증상들이 일시적으로 일어나다 사라질 수도 있습니다만, 만약 이 증세가 지속된다면 반드시 치료하도록 해야겠지요.

그렇다면 화병을 치료하기 위한 방법에는 무엇이 있을까요??

만약 그 증세가 초기 증세가 아닌 경우라면 한방이나 양약의 도움을

받는 경우도 있습니다.

약이 다 나쁘다고 생각하지 마시고 일단은 자기 자신의 상태를 파악하시고 조금 심각하다 싶으면 약을 복용하시는 것도 추천합니다.

그냥 내버려 두는 것 만큼 나쁜 선택은 없습니다.

만병의 근원인 화병을 치료하는 것은 당신 자신을 위해 중요한 일입니다.