일상을 새기다.

# 아이 키를 키워주는 균형잡힌 식단은??

요즘 아이들에게 "키"는 자존심 이상의 의미를 지닐 뿐 아니라,

미래의 성공에까지 영향을 미친다고 합니다.

헌데, 사실 아이들의 키가 크는 시기는 그리 길지 않기 때문에,

짧은 시기동안 균형잡힌 영양 공급으로, 아이의 성장 가능성을 키워 주는것이 가장 중요합니다.

지금부터, 기본이지만 아주 중요한, "균형잡힌 식단"에 대해 이야기해보도록 하겠습니다.

◇ 우리아이 키키우는 균형잡힌 식단, 그 기본은??

1. 한식이 가장 좋습니다.

한식에는 섬유질, 단백질,지방, 탄수화물 등의 다양한 영양소가 고루 포함되어 있기 때문에,

성장기의 아이들에게 가장 좋은 식단입니다.

2. 모든 반찬을 골고루 먹도록 해야 합니다.

물론, 아이들이 편식하는 것을 막는 일은 결코 쉬운 일이 아닙니다.

하지만, 그래도 아이들에게 균형잡힌 영양을 섭취하게 하려면, 채소등의 재료를,

좀더 아이들이 잘 먹을 수 있도록 조리하는 방식을 개발하셔야 합니다.

3. 탄수화물은 적당히, 그래도 매일매일 섭취해야 합니다.

사실 탄수화물 중독이라는 말이 있을 정도로 탄수화물은 자칫 폭식의 욕구로 이어질 수있습니다.

따라서, 탄수화물은 적당히, 하지만 탄수화물 역시 중요한 영양소이므로 꼭 챙겨 먹이시는 것이 좋겠죠.

4. 섬유질 섭취는 아주 중요합니다.

섬유질은 포만감을 주며 그와 동시에 변비를 해소하는 영양소입니다.

따라서, 보통 아이들에게도 중요하지만,

그 이상으로 비만인 아이들에게 꼭 먹여야 하는 영양소가 바로 섬유질입니다.

5. 단백질 반드시 매일매일 섭취해야 합니다.

근육을 만드는 영양소가 단백질이라는 것은 알고 계시죠??

따라서, 성장기의 아이들에게 단백질은 아주 중요한 것이며, 매일 먹어야 하는 영양소입니다.

이렇게 총 다섯가지, 아이들 키성장에 필요한

"균형잡힌 식단을 유지하는 방법"에 대해 이야기해보았습니다.

아이들에게 있어서 가장 중요한 성장시기,

절대 놓치지 마시고, 아이들의 키존심을 높여주시기 바랍니다.

감사합니다.

＃ 세계 10대 영양식품 :: 마늘의 효능은??

마늘은 이미 그 효능을 전 세계적으로 인정받은 식품으로

세계 영양학자들에 의해 10대 영양식품에 선정될 정도로 뛰어난 효능을 보이는데요,

사실, 마늘은 어떤 음식에도 잘 어울리는 양념 역할을 톡톡히 하지요^^

"맛도 좋고, 건강에도 좋은 마늘!!"

지금부터, 바로 이 "마늘"의 효능에 대해 이야기해보도록 하겠습니다.

◇ 마늘의 효능은??

1. 항암효능

사실 마늘이 전세계적으로 인정받게 된 이유에 바로 이 "항암효능"이 한몫했는데요,

마늘에는, 셀레늄, 유기성 게르마늄, 디아릴 디설파이드등의 성분이 포함되어 있으며,

이 성분들이 암세포의 증식을 억제하는 역할을 합니다.

물론, 익힌 마늘, 구운마늘도 좋지만, 그래도 항암효과에는 생마늘이 가장 좋다고 합니다^^;;

(하지만, 위가 악하신 분들이라면 자칫 탈이 날수도 있으니, 조심하세요)

2. 면역력 상승

항균효과가 뛰어난 마늘은, 감기에 자주 걸리는 사람들에게 특히 좋습니다.

마늘은 면역력을 높여주며, 바이러스가 침투하는 것을 방어하는 역할을 하는데요,

따라서 평소에 자주 잔병치레를 하시는 분이시라면 마늘을 조금씩 꾸준히 섭취하시는 것이 좋겠습니다.

3. 저혈압 예방

마늘은 몸을 따뜻하게 하는 효능이 있습니다.

그리고 그 결과, 몸이 찬 분들, 저혈압이 있으신 분들의 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게,

그리고 저혈압을 조금이나마 완화시킬 수 있게 되는데요,

따라서, 하루에 마늘 2~3쪽 정도는 꾸준히 챙겨 드시는 것이 좋겠습니다.

4. 스테미너 향상

마늘이 보양식품이라는 것은 잘 알고 계실텐데요,

마늘에는 아연과 비타민 B1이 풍부하게 포함되어 있어, 피로 회복과 강장 효과도 아주 뛰어납니다.

마늘의 효능 네가지를 이야기해보았습니다.

사실 저는 워낙 마늘을 좋아하다보니, 수시로 마늘을 굽고 볶고 지지고 자주 챙겨 먹곤 했는데요,

그래서인지, 몇년째 감기에도 걸리지 않는 데다가, 원래 있던 저혈압도 많이 좋아진 상태입니다.

하지만, 너무 과하게 먹으면 속이 탈이 날수도 있다고 하니,

저도, 그리고 이 글을 읽으신 여러분들도 적당량의 마늘을 꾸준히 섭취하는 것이 좋겠습니다

(*마늘은 하루 2~3쪽 정도 드시는 것이 가장 좋습니다)

감사합니다.

#건강에 좋은 사과 :: 사과의 효능은??

달고 새콤한 맛이 일품인 사과.

사과는 맛도 좋을 뿐 아니라, 건강에도 좋은 과일로, 많은 사람들의 사랑을 한몸에 받는 과일입니다.

또한, 가장 부담없이, 쉽게 먹을 수 있는 과일이기도 하고,

또 다이어트 효과도 있는 과일이 바로 사과인데요,

지금부터, 사과의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

■ 사과의 효능은??

사과에는 프로비타민A, B, C,그리고 유기산과, 당이 풍부하게 함유되어 있습니다.

또한, 사과에는 펙틴 성분도 많이 포함되어 있는데요,

펙틴성분이 장을 건강하게 해준다는 사실 알고 계시죠??

뿐만아니라, 사과에는 변비, 습진, 비만에 효과적인 섬유질과 소르비톨이 많이 포함되어 있습니다.

따라서 요즘 많은 분들께서 "사과다이어트"도 많이들 하시죠^^

(사과다이어트의 방법에 대해서는 며칠 사이에 다시 한번 포스팅 할 예정이에요~*)

사과는 몸속의 독소를 제거해주며, 열을 내리게 하고,

소염작용과 진정작용을 합니다.

또한, 입맛이 없을때 사과를 조금 섭취하게 되면 입맛을 돋워주기도 하며,

피곤할때 챙겨드시면 피로도 해소할 수 있습니다.

또한, 더운 여름, 땀을 많이 흘리셨다면 사과로 갈증을 해소할수 있을 뿐 아니라,

체내의 알칼리 성분 역시 보충할 수 있습니다.

□ 사과 먹는 방법???

사과는 깎고 바로 먹지 않은 채 내버려두면 표면이 금새 갈색으로 변하곤 하는데요,

이 현상은, 클로로겐산과 폴리페놀산이 공기 중 산소와 결합, 산화되어 나타나는 현상입니다.

따라서 이러한 현상을 방지하시려면 소금물이나 설탕물에 담가두는 것이 좋다고 하는데요,

하지만, 어쨋든 깨끗하게 씻기만 한다면 사과 역시 껍질째 드시는 것이 장에 좋다고 하니,

깎아드시기 보다는 통으로 그냥 드시는 방법을 선택하셔도 좋겠죠^^??

(*사과를 흐르는 물에 깨끗하게 닦아낸 후,

식초물에 담갔다가 다시 헹궈 드시면 깨끗하게 드실 수 있습니다)

다음에는 사과 다이어트 방법에 대해 정리해 오겠습니다^^

맛좋은 사과 많이 드시고 건강해지세요~^^

감사합니다.

땀 삐질삐질, 습도까지 더해지는 여름 날씨는 정말..

말로 표현하기 어려울 정도로 사람을 짜증스럽게 만듭니다.

하지만 그렇다고, 실내에서 에어컨만 틀어놓고 있다보면

냉방병, 또는 감기에 걸리게 되니,

이러지도 저러지도 못하는 계절이 바로 이 시기, 여름인 셈인데요,

그래서 오늘은 "여름을 건강하게 보낼수 있는 생활 습관"

몇가지 소개해드리도록 하겠습니다.

◆ 여름철 건강관리는 이렇게!!

1. 물을 많이 마시는 것이 좋습니다.

덥다고 아이스크림이니 팥빙수니 탄산음료니.. 이런 것들을 마시다보면,

그 순간에야 시원하고 갈증이 해소되는듯 하지만,

시간이 지나면 오히려 목이 더 마르고, 심한 경우 몸속 수분까지도 빼앗길 수 있습니다.

따라서, (사람마다 조금씩 차이가 나지만) 되도록이면

물을 충분히 섭취하시는 것이 좋습니다.

하지만 갑작스럽게 차가운 물을 벌컥벌컥 들이키게 되면, 이또한 건강에 좋지 않으니,

차가운 물이라면 천천히 마시는 것이 좋겠습니다.

(물만 마시고도 체하는 경우가 바로 이런 경우라고 하는데요, "물체"에는 약도 없습니다 ㅠㅠ)

2. 뜨거운 낮시간에 야외활동은 피하세요.

되도록 자외선지수가 높은 낮시간에는 활동을 줄이는 것이 좋습니다.

하지만 부득이, 낮에 야외활동을 하셔야 한다면

모자와 선글라스, 선크림을 이용해 중무장을 하시기 바랍니다.

강한 자외선은 피부건강에 치명적이며,

자칫 노화의 속도를 가속호시킬 수 있으니 유의하셔야 겠습니다.

3. 폭식하지 마세요.

폭식 보다는 소식으로 몸을 가볍게, 그리고 활동량을 늘려주시는 것이 좋습니다.

덥다고 가만히 앉아만 있고, 먹어대기만 한다면 건강에도

그리고 다이어트에도 치명적이라는 사실 기억하세요.

4. 스포츠음료도 좋습니다.

활동을 많이 하지 않아도 사실 여름철에는 땀을 많이 흘리게 되고,

그로인해 몸속 염분이 부족해질수도 있습니다.

따라서 이런 경우에는 몸속 염분을 보충해주셔야 하는데요,

이때 스포츠음료를 섭취하시면, 몸속 염분 보충에 수분보충까지 한번에 해결할 수 있습니다.

그리고 스포츠음료 속의 미네랄 역시 섭취할 수 있어서 건강에 좋습니다.

5. 틈틈히 환기를 시켜주세요.

물론 더운 날씨 에어컨과 선풍기를 틀어놓으면 시원하고 좋기는 합니다.

하지만 에어컨 필터 속의 세균이 공기중에 돌아다니게 되고

그로인해, 자칫 각종 세균들에 노출될수 있기 때문에,

일정 시간, 창문을 열어 환기를 시켜주는 것 역시 필요합니다.

6. 냉장고 정리를 자주하세요.

아무리 냉장고에 넣어두어도 , 워낙 더운 날씨에 음식물은 쉽게 상해버릴 수 있습니다.

따라서, 오래된 식품이라면 냉장고 안에 있었다 하더라도 처리하시는 것이 좋습니다.

자칫 식중독을 유발할 수 있으니, 아깝다 생각마시고 냉장고 정리를 자주 하시는 것이 좋겠습니다.

(그러니 되도록 여름철에는 한번에 너무 많은 식품을 구입하지 않으시는게 좋겠죠^^??)

총 여섯가지의 "여름철 건강관리 방법"에 대해 이야기해보았는데요,

사실 이 외에도, 곰팡이 균의 번식을 막기 위한 습기제거 역시,

여름철에 빼놓으면 안되는 건강관리 비법중 하나입니다.

더운 날씨, 덥다고 축 늘어져만 계시지 마시고, 건강관리를 위해,

이런저런 생활 습관들을 하나하나 실천에 옮기시는 것은 어떨까요^^??

감사합니다.

■ 소리없는 살인자 :: "폐암"

이렇듯, 폐암은 "소리없는 살인자" 라는 수식어가 잘 어울리는 암 중에 하나입니다.

그나마 증상이 잘 나타나지도 않는데다가, 증상이 나타나도 이미 상당히 진행이 된 상태이기 때문인데요,

그렇기 때문에 주기적인 건강검진이 중요한 것입니다.

□ 폐암의 증상은??

물론, 거의 소리소문없이, 증상 없이 상당히 진행 될 때까지 알 수 없는 암이

바로 폐암입니다만, 그래도 아주 사소한 증상들을 통해, 약간은 확인이 가능한데요,

마른기침을 자주 한다거나, 목소리가 자주 쉰다거나,

아니면 호흡곤란이 자주 일어나는 경우,

폐 건강을 확인해보실 필요가 있다고 합니다.

(하지만 사실 이마저도 감기나 등에 의해서도 충분히 있을 수 있는 증상이니 확실하지 않죠)

□ 폐암의 원인은??

그렇다면, 소리없는 살인암, 폐암의 원인은 무엇일까요??

뭐 가장 당연한, 그리고 가장 중요한 원인으로 손꼽히는 것은 아무래도 "흡연"아닐까 합니다.

그것도 "간접흡연"의 위험도 상당하다고 하니,

단순히 "나만 안피우면 되"라는 생각은 그리 바람직하지 않은 것입니다.

물론 그외에도 발암물질인 "라돈"역시 폐암의 원인으로 꼽히는 물질 중 하나인데요,

사실 이뿐아니라, 많은 발암물질들이 공기중을 돌아다니고 있다는 점 역시,

폐암 발생 가능성을 높이는 요인인 셈입니다.

그리고 여기에, 유전적 요인이나 편식습관 역시 폐암 발생에 크게 한몫한다고 하는데요,

어떤 원인에서든, "암"이라는 병은 사전에 차단하는 것이 가장 중요하지 않을까요??

자기 자신의 건강은 물론, 가족의 건강을 위해,

건강한 식습관, 건강한 생활습관 유지하시기 바랍니다.

물론, 담배를 피우신다면 끊으시는 것이 더욱 좋겠죠??

감사합니다.

■ 단맛나는 음식을 먹어도 먹어도 계속 허기가 느껴진다면??

혹시 이유없이 평소에도 괜히 기분이 나쁘다거나,

힘이 달린다는 생각이 드셨던 경험 있으신가요??

자꾸 단맛나는 음식에 손이 가는데도 이상하게,

먹어도 먹어도 계속 허기가 지는 현상을 경험해본 적은 있으신가요??

만약 그러하다면, "탄수화물 중독"을 의심해보실 필요가 있습니다.

탄수화물 중독의 경우, 세로토닌 호르몬의 농도가 떨어지고, 혈당이 떨어지게 되며,

그로인해 기운이 늘 부족하고, 늘 불쾌함을 호소하며 짜증지수가 올라가게 됩니다.

그리고 이러한 상태가 오래 유지되는 경우 다양한 질환에 노출될수 있기 때문에,

반드시 식습관을 개선하셔야 합니다.

□ 탄수화물중독진단 테스트
1. 아침을 먹은 날 오히려 다른 날에 비해 허기진다.
2. 달달한 후식을 즐겨 먹는다.

3. 스트레스를 받으면 무언가를 먹어서 해소해야 한다.

4. 식사 후 나른하고 잠이 솔솔 쏟아진다.

5. 주 3회 이상 밀가루 음식을 섭취한다.

6. 잡곡보단 흰 쌀밥이 좋다.

7. 사소한 일들에도 화를 내고 짜증을 내는 일이 잦다.

8. 가족 중 비만인 사람이 있다.
9. 야식을 먹는 것이 어느새 습관이 되었다.

10. 아무리 많이 먹어도, 금새 허기지다.

위의 열가지 항목들 중 8개 이상의 항목에 해당하시는 분들의 경우는 탄수화물 중독이며,

5~7개 항목에 해당되는 분들의 경우 중독 위험성이 있음을 의미합니다.

따라서, 5개 이상의 항목에 해당하시는 분들이시라면, 식습관을 조절하셔야 겠습니다.

다이어트를 하시는 분들께도, 탄수화물 중독으로부터 탈출하시는 분들께도,

어쨋든 식습관을 조절하시는것이 중요하다는 사실은 알고 계실 텐데요,

하지만, 너무 갑자기 탄수화물을 줄인다거나 아니면 아예 금식을 한다면,

오히려 그 스트레스가 더욱 많은 음식을 찾게 되는 현상으로 이어질 수 있습니다.

그러므로, 건강하게, 탄수화물 중독으로부터, 다이어트로부터 탈출하시려면,

천천히, 조금씩, 탄수화물 섭취량을 줄여주시는 것이 가장 좋겠습니다.

감사합니다.

나이를 먹을수록 노화가 일어나는 것은 막기 어려운 순리입니다.

하지만, 적어도 그 속도를 늦출 수 있는 방법이 있다면,

누구나 노화 속도를 늦추기 위해 노력할 텐데요,

그럼 지금부터, 노화를 방지하는 생활속 노하우!!

동안되는 비법 몇가지 알려드리겠습니다^^

◎ 노안과 동안, 그 차이는 "피부"에 있다!!??!?

사실, 사람은 나이를 먹어가면서, 피부는 물론 장기까지, 이곳 저곳에 노화가 진행되는데요,

이중, "피부"의 노화는 특히나 "동안"을 방해합니다.

● 피부노화를 방지하여 동안이 되는 생활속 노하우!!

1. 자외선을 피하자!!

피부에 생기는 주름의 원흉은 "자외선"입니다.

자외선을 많이 쬐게 되면 촉촉하던 피부는, 수분을 빼앗겨 건조해지며,

그로인해 주름이 생기고, 노화속도가 가속화됩니다.

따라서, (특히 외출시) 되도록 썬크림과 챙넓은 모자, 선글라스 등을 준비하시는 것이 좋겠습니다.

2. 자외선의 흡수를 증가시키는유분화장품은 좋지 않습니다.

유분기가 많은 화장품은, 피지의 기능을 떨어뜨리고, 그 결과 피부온도는 상승하게 됩니다.

그리고 그 결과, 피부의 자외선 흡수량은 증가하게 되며, 결국 피부의 노화가 가속화됩니다.

그러므로, 너무 유분기가 많이 함유된 화장품은 피하시는 것이 좋겠습니다.

3. 피부를 촉촉하게 유지하세요.

계속 강조했듯이, 피부가 건조하면, 주름이 점점 많아지며, 노화의 속도는 가속화됩니다.

특히 가을과 겨울 무렵, 피부는 더욱 건조해지며, 땀선과 피지선 역시 수축됩니다.

그리고 피지선이 수축된 결과, 가을과 겨울에 특히 잔주름이 생기기 쉬운데요,

되도록 피부는 항상 촉촉하게, 유지할 수 있도록 각별히 신경쓰셔야 겠습니다.

(특히 가을과 겨울 무렵에 눈 주변에 주름이 잘 생긴다고 하니, 아이크림 잊지 마세요)

총 세가지의 동안을 유지하는 생활 속 노하우에 대해 이야기해 보았습니다.

물론, 이 세가지는 어쩌면 당연한 이야기일수도 있을 것입니다만,

그러나, 당연한 것이 쉬운것은 아니라는 사실 알고 계시죠??

동안피부, 아름다운 피부 유지하시기 바랍니다.

감사합니다.

★성형수술!! 병원 선택시 이런 점을 확인하자!!

아름다워지고 싶다는 그 마음 한가지는, 누구나 다 가지고 있는 것 아닐까 생각합니다.

그리고 그런 이유로 많은 분들께서 성형수술을 결정하곤 하시는데요, 하지만 그만큼 위험한 수술이

"성형수술"이기도 합니다.

성형수술 부작용에 대한 이야기.. 이 부작용이 심한 경우 목숨을 잃게 될 수 있다는 이야기..

(그리고 실제로 그러한 뉴스가 자주 보도되고 있기도 합니다)

여러분들도 많이 들어오셨으리라 생각합니다.

그래서 오늘은, 여러분들께 성형 수술을 위한 병원을 선택하실때 고려해야 할 것들이 무엇인지 알려드리도록

하겠습니다.

성형수술을 결정할때, 그리고 그 병원을 선택할때 확인하셔야할 최소한의 것 세가지 입니다.

단순히 가격이 저렴하다는 이유로 쉽게 병원을 선택하지 마세요.

성형수술은 결코 쉽게 볼 수 있는 수술이 아님을 반드시 기억하시기 바랍니다.

감사합니다.

★맑은 피부?? 기미를 예방합시다!!

맑고 고운 피부는 여성들의 로망중 하나입니다.

솔직히, 첫 인상을 좌우하는 것중 중요한 것 하나가 바로 피부이기 때문에, 피부관리는 여성들의 필수 코스 아닐까 생각하는데요, 오늘은 그중 "기미"에 대해 알아볼까 합니다.

일단, 기미가 생기는 원인에는 자외선 노출, 광과민성 약물 복용, 임신 및 스트레스로 추정되고 있습니다.

뿐만아니라 피부가 예민하신 분들의 경우에는 불규칙한 수면 그리고 화장품 사용도 기미발생 및 악화의 원인으로 볼수 있겠는데요, 그렇다면 기미의 예방법에는 무엇이 있을까요??

맑고 고운 피부를 위해 사소한 습관이라고 무시하지 마세요.

소소한 것들이 한데 모이면 상당한 임팩트를 가져다줄수 있으니, 늘 신경쓰시구요^^

감사합니다!!

☆ 여러분은 어떤 화장품을 사용하시나요?

특별히 피부가 예민하지 않으신 분들이야, 그리 크게 신경쓰지 않으시지만, 사실 피부가 예민한 사람들은

화장품을 고를 때에도, 그리고 바꿀때에도 고민이 앞섭니다.

저 역시도 상당히 예민한 피부이다보니, 화장품은 물론 비누하나를 살때도 최대한 천연제품을 사려고 하는데요,

사실 예민하지 않은 분들께도, "합성성분"이 들어있는 화장품은 티가 나지 않을뿐, 결코 좋은 것은 아닙니다.

(겉으로 드러나지 않을뿐 합성성분이 몸에 좋을리 없으니 말이죠;;)

그래서 오늘은 "사상체질" 개념을 피부에 접목시킨 "피부체질 테스트", 그리고 그 결과에 따라 사용하는, 피부체질 화장품을 소개해드릴까 합니다.

음식을 먹을때에도 우리는 사상체질을 따지는데요, 이것을 고스란히 피부체질에 접목시킨 것이 바로 지금 소개해드리려고 하는 "미체담"의 "체질화장품"입니다.

피부체질을 음과 양으로 나누고, 그것을 좀더 세부적으로 분류하여, 체질에 맞는 화장품을 판매하고 있습니다.

저도 워낙 피부가 예민해서, 기초화장품(스킨,로션)을 구매할때마다 골치를 많이 썩었던 터라, 궁금한 마음에 피부체질 테스트를 한번 해보았는데요, 여러분도 한번 해보시겠어요^^??

*아래는 저의 피부체질테스트 과정을 캡쳐한 이미지입니다.

(하단에 피부체질테스트사이트를 링크해두었으니 궁금하신 분들 한번 테스트해보세요^^)

▷[피부체질 테스트하러 "미체담" 바로가기]

▶ 피부체질 진단해보고 체질에 맞는 화장품" 미체담" 구경하기 [바로가기]

사실 체질로 피부타입을 나눈다는 것도 신기하기는 했습니다만, 이 회사의 제품이 마음에 들었던 이유는

아무래도 "천연원료"로 만들어진 화장품이라는데에 있습니다.

체질도 중요하지만 그보다 더 중요한 것은 어쨋거나 "어떤 원료를 사용하는가"아닐까 생각하거든요.

더군다나 요즘처럼 공기도 탁하고, 아토피도 많이 늘어나는 추세에, 피부타입에 맞는 천연원료로 만든 화장품을 사용하는 것은 그만큼 피부를 보호할 수 있는 일 아닐까요??

그래야지만 피부트러블도 줄이고, 효과를 극대화 할수 있기 때문입니다.

☆ 연구와 테스트를 거듭한 미체담의 화장품

미체담의 화장품들은 체질의학 전문 한의사의 연구와 테스트를 거듭하여 최근 출시되었습니다.

그 테스트는 아래의 두 방식으로 이루어졌는데요, 하나는 "원료의 차이" 두번째는 "안전도의 차이"에 대한 실험입니다.

1. 정직한 천연원료를 사용했는가??

총 네종류의 화장품(그중 가장 왼쪽 제품이 미체담의 제품입니다)을 각각 플라스크에 담고 노란색 장미꽃을 꽂아 원료의 차이를 실험했습니다.

미체담의 화장품에는 무에탄올, 무합성보존제, 무색소, 무인공향료, 무트리에탄올아민, 무벤조페논, 무광물유, 무실리콘이 포함되었으며(가장 왼쪽), 나머지 제품에는 일반색소, 에탄올, 인공향료, 합성보존제 등이 들어있습니다(나머지 세개).

이미지가 작아서 제대로 보이지 않는듯 하지만, 테스트 결과 왼쪽의 장미꽃을 제외한 나머지 세개의 장미꽃은 꽃잎이 마르고 갈색으로 변해가는 것을 확인하실수 있습니다.

이것은 미체담의 제품이 그만큼 천연 원료를 사용했다는 사실을 알려주는 실험 결과입니다.

2. 안전한가??

이번에는 실리콘오일의 유해도를 측정하는 실험입니다.

실리콘오일의 독성을 확인하는 실험으로, 실리콘오일을 물과 섞어보고, 또 천연오일과도 섞어 보면서 그 "섞임 정도"를 확인하였습니다.

일반 화장품에는 실리콘오일이 거의 대부분 사용됩니다.

헌데 실리콘오일은 물에도 섞이지 않으며 천연오일과도 섞이지 않는 물질로, 사이클로펜타실록산이 포함되어 있는 독성물질의 하나입니다.

피부에도, 환경적으로도 섞이지 않는 실리콘오일이 화장품에 들어가면, 피부에 과연 좋을까요???

미체담의 화장품에는 이 "실리콘 오일"이 사용되지 않아서 안전합니다.

▶ 피부체질 진단해보고 체질에 맞는 화장품" 미체담" 구경하기 [바로가기]

★ 두가지 실험을 통해 미체담의 "피부체질 화장품"의 안전성을 확인해보았습니다.

그렇다면, 미체담에서 판매하는 피부체질에 맞는 화장품에는 어떤 것들이 있을까요??

(*전체적인 종류입니다. 세부적인 제품은 워낙 종류가 다양해서 다 담아오지 못한 점 양해바랍니다.)

▶ 미체담의, 음과 양, 사상체질에 맞는 화장품 구경하기 [바로가기]

미체담의 화장품 종류는, 크게 음,양 / 사상체질 의 두 종류로 나누어 볼 수 있는데요, 그 각각에도 역시 다양한 종류의 화장품이 포함되어 있습니다.

그리고 그 대부분의 제품은 색조화장이 아닌 기초화장품 종류들인데요, 궁금하신 분들은 위의 "바로가기"를 통해 확인하실 수 있습니다^^*

미세먼지에 이어, 이제 다시 황사가 덮칠 시기인데요, 이런 시기일 수록 피부관리 더욱 철저히 하셔야 겠죠??

피부 트러블을 근본적으로 해결하고, 자신의 체질에 맞는 화장품을 사용하여 더 건강하고 아름다운 피부로 가꾸어 나가시길 바랍니다^^

감사합니다.

벌써 3월입니다.

이제 시간이 좀더 흐르면 여름.. 바야흐로 "노출"의 계절이 돌아오는데요,

아마 지금 이 무렵부터가.. 많은 여성분들의 다이어트가 시작되는 시기 아닐까 생각합니다.

사실 다이어트를 결심하고 식단조절을 하고, 살을 빼는 일련의 과정들에 있어서..

가장 힘든 것은 아무래도 "식단조절"이 아닐까 생각합니다.

실질적으로 먹고 싶은 음식을 먹으면 안된다는 것 자체가 가져다주는 스트레스는 어마어마하기 때문이지요.

그리고 다이어트를 성공한 이후, 다시 요요를 경험하게 되는 상황 역시..

바로 이 "식단조절실패"가 가장 큰 원인 아닐까 생각합니다.

그리고 이 식단조절실패는 식욕조절을 못한데에서 비롯되는 것이구요.

맘껏 먹고 원하는 몸매 만드는게 가능하다면 참 좋겠지만..

그게 어디 쉬운 일인가요;;

그래서 오늘은, 간단한.. "조금 덜 먹을수 있게 만드는

"나름의 간단한 방법을 알려드리도록 하겠습니다.

간단한 방법만 가지고도 어느정도 "식욕"을 억제할수 있습니다.

식사를 하실때, "약간 부족한 듯"드신 상태가 가장 좋은 상태라고 합니다.

앉아있는데 "아 배불러"라는 소리가 절로 나온다면,

그 표현 자체가 바로 "폭식"을 의미한다고 합니다.

따라서, 늘 적당량을.. 어느정도 부족하다 싶을 정도의 식사량을 유지하시는 것이..

가장 기본적인 다이어트 방법 아닐까 생각합니다.

폭식과 폭풍다이어트를 반복하는 악순환의 고리를 끊어내시길 바랍니다.

그리고 그 기본은 바로 "좋은 습관 갖기"라는 사실 기억하세요.

감사합니다^^

요즘 사람들은 눈을 참 많이 혹사시킵니다.

물론 공해도 그렇고, 텔레비젼을 많이 보고 컴퓨터를 많이 사용하기도 하지만,

그보다 요즘은 스마트폰을 너무 많이, 오래 들여다보고,

심지어 자기 전까지 스마트폰을 손에서 놓지 못하는 분들이 많으신데요,

특히 이 스마트폰을 어두운 곳에서 계속 보는 것은 눈을 피곤하게 하는 안좋은 습관이라고 합니다.

하지만, 현대를 살아가면서 컴퓨터 사용을 안할수도 없는 일이고, 스마트폰을 안쓸수도 없는 일입니다.

공해나 미세먼지도 어쩔수 없는 부분이긴 마찬가지이구요;;;

그래서 오늘 하는 포스팅은 피곤한 눈을 달래주는 간단한 운동입니다.

한번 따라해보세요^^

특별히 시간을 내지 않아도 할수 있는 간편한 눈운동법이었는데요,

사실 더 좋은 것은 높은 곳에 올라가 먼 곳을 응시하는 방법입니다.

또는 녹색으로 만들어진 물건을 바라보는 것 역시 눈의 피로를 풀어준다고 하는데요,

아주 간단한 몇가지 방법만 가지고도 충분히 눈의 피로를 해소할수 있으니,

피곤하다고 눈만 비비지 마시고, 또 인공눈물만 자꾸 넣으시지 마시고,

잠깐의 시간을 투자해서 눈의 피로를 해소해주는 것은 어떨까요??

건강한 생활 하세요^^
감사합니다.