일상을 새기다.

고령화사회로 접어들면서.. "건강하게 오래살기"가 목표가 되신 분들이 참 많죠~

헌데.. 이 목표에 제동을 거는 다양한 질환들 중...

특히 자기 자신은 물론 가족들에게까지 짐을 떠안겨주는 질병이 있으니..

그게 바로 "노인성 치매"입니다.

보통, 노인성치매는 알츠하이머와 혈관성 치매가 거의 대부분으로,

이러한 치매는.. 가장 좋은 것이 어디까지나 예방~이라고 할 수 있겠습니다.

즉, 되도록 예방을 위해 건강관리를 꾸준히 하는 것이 중요하다는 말씀인데요~

하지만.. 부득이한 상황에서.. 어쩔 수 없이 치매가 발병한 경우라면..

되도록 빨리, 조기에 병원을 찾아 치료하는 것이, 가장 중요하겠죠??

그래서 오늘은, 한국치매예방협회에서 소개한..

"치매예방관리 10대수칙"을 정리해봤습니다.

치매예방관리 10대 수칙

1. 손과 입을 최대한 분주하게~!!!

2. 활발한 두뇌활동을 위해, 무언가를 배우길 게을리하지 말자!!

3. 담배는 치매확률을 1.5배 높여주니 되도록 금연하자!!

4. 과도한 음주 역시 치매의 원인이 된다..!!

5. 싱겁게 그리고 신선한 채소와 과일 위주로 식습관을 개선하자!!

6. 적당한 운동을 통해 몸과 마음의 건강을 유지하자!!

7. 혼자보다는 여럿이 함께 어울리는 생활을 갖자!!

8. 혹시 치매가 의심된다면 보건소에서 조기검진을!!

9. 만약 치매가 발병했다면 초기 치료를!!!

10. 치매가 발병했다면 꾸준한 관리가 핵심!!

(*위의 자료는 한국치매예방협회에서 소개한 치매예방관리 10대 수칙을 정리한 것입니다.)

사실 치매는 거의 대부분을 노인성 치매로 분류하여,

60대 이후에 조심해야 할 질병으로 생각하시는 분들이 참 많습니다.

하지만 실제로 요즘은 젊은 나이.. 30~40대에서도 치매가 발병한다고 하니..

미리미리, 관리를 통해 치매를 예방하셔야 겠습니다.

감사합니다.

현대인들에게 스마트폰과 컴퓨터는 떼려야 뗄 수 없는 아이템이죠~

버스나 지하철.. 심지어 길거리를 다닐때 조차..

스마트폰에서 눈을 떼지 못하는 사람들도 많이 봐왔고..

일을 하는 사람들에게 있어서 컴퓨터는..

결코 없어서는 안될, 필수품이 되어버린지 오래이니 말이죠..

헌데.. 바로 이 스마트폰과 컴퓨터의 사용 시간이 길어지면 길어질수록..

그 자세는 흐트러지게 마련인데요~~

그로인해 쉽게~ 발병하는 증상이 바로 "목디스크"라고 합니다.

스마트폰도 그러하지만.. 보통 컴퓨터를 하다보면 목이 앞으로 쑥~~ 내밀어지고..

그러다보면 어깨와 뒷목부분이 경직되는 일이 비일비재한데요..

이 자세가 계속 반복되다보면.. 결국.. 목에 무리가 가고,

근육과 인대가 약해지면서 목디스크로 이어지게 되는 것이지요.

그리고 한번 걸린 목디스크는..

쉽게 치료할 수 있는 것이 아님은 물론..

꾸준한 관리가 이어지지 않는다면 그 통증도 상당하다는 점을 고려한다면..

아무리 귀찮아도 미리미리 예방하는 것이 중요하다는 말씀!!

그래서 간단하게.. 목디스크를 예방하기 위해..

알아두면 좋은 몇가지.. 정리해보았습니다.

목디스크 예방에 좋은 몇가지 방법

1. 수시로 스트레칭을 하세요.

아무래도 컴퓨터로 일을 하든.. 책상에 앉아 공부를하든..

아니면 스마트폰으로 다른 무언가를 하든.. 한 자세로 너무 오래 있다보면..

결국 목은 물론 허리에까지 무리가 가고... 우리 몸 전반의 자세가 틀어져버릴 수 있습니다.

허니.. 1~2시간에 한번씩이라도 꾸준히 스트레칭을 통해 몸을 풀어주는 것이 중요합니다.

단 5분이라도 말이죠~!!

2. 의자에 앉을때에도 의식적으로 자세를 바르게!!

사실 의외로~ 앉아있는 자세가 틀어져서 디스크증상으로 이어지는 경우가 참 많습니다.

다리를 꼬고 앉는 것만이 아니라.. 한쪽으로 기울어진 자세라든가..

아니면 몸의 중심이 지나치게 앞으로 쏠려있는 경우..

목과 허리에 무리가 갈 수밖에 없다는 점을 유념하시고..

반드시.. 의식적으로 자세를 고쳐주시기 바랍니다.

3. 물건을 들때도, 가방을 멜때도 균형을 맞춰서!!

한쪽으로 가방을 메는 경우가 참 많죠~~

헌데.. 이렇게 한쪽으로 기우뚱~하게 물건을 들고, 가방을 메는 경우..

자세는 서서히 틀어지게 되는데요..

이러한 증상이 지속되다보면 역시.. 목과 허리에 무리가 가게 되고..

그로인해 디스크는 물론, 어깨근육에 무리를 줄 수 있다는 사실 명심하세요!!

저 역시도 위에서 하지 말라는 것들~

모조~~리 다 하다가 몇달간 물리치료를 받았던 적이 있습니다;;

뭐 지금이야 거의 자세 교정이 된 상태이긴 하지만..

그러나 여전히도.. 의식하지 않으면 어느새 자세가 기울어져있고..

또 앞으로 쏠려있게 되더라구요~~

그래서 자주자주 자세를 바르게 하고..

또 스트레칭도 해주고 있습니다만..

그래도 여전히 목과 허리통증은 남아있는 상황인데요 ㅠㅠ

허니.. 되도록~~ 애초부터 허리와 목을 보호하기 위해..

바른 자세 유지하는게 중요하겠죠????

감사합니다~^^

보통 운동.. 그것도 유산소운동이라고 하면 건강에 참 좋다~고만 하지..

"어디에 어떻게 좋다"라고 딱 집어 이야기하게 되지는 않죠~^^;;

근력운동은 근육을 키우는데 필요한 운동이라곤 하지만..

유산소운동이라고 하면.. 딱히 와닿는 뭔가가 없다는 말씀인데요~~

그래서 오늘은.. "유산소운동의 효과"에 대해..

정리해보도록 하겠습니다~~*

유산소운동.. 과연 어디에 어떻게 좋을까??

1. 유산소운동은 뇌 건강에 좋다.

일주일에 3회 이상, 한번에 1시간 정도씩 꾸준히 유산소운동을 하게 되면, 뇌의 노화 속도를 늦춰..

뇌의 기능을 향상시키고 오히려 뇌를 젊게 만들어준다고 합니다^^

2. 유산소운동은 심장 건강에 좋다.

연구에 따르면 유산소운동을 꾸준히 해온 사람과 그렇지 않은 사람의 심장 건강이 차이가 크게 났다고 합니다.

아니 심지어, 심장질환으로 사망하는 것 뿐만아니라, 여타 다른 질환으로 사망하는 확률마저 낮추었다고 하니..

유산소운동은 꾸준히.. 열심히 해주는 것이 중요하다는 말씀!!

3. 유산소운동은 우울증을 예방한다.

유산소운동.. 그중에서도 달리기를 꾸준히 하게 되면 기분을 좋게 해주는 엔도르핀 성분의 분비가 촉진된다고 합니다.

따라서.. 달리기를 비롯.. 각종 유산소운동을 통해, 우울증을 사전에 예방할 수 있도록 해야겠습니다.

총 세가지.. 유산소운동의 효과를 정리해보았습니다.

물론 이 외에도.. 유산소운동을 꾸준히 하게 되면, 노안의 진행 속도를 늦출 뿐 아니라..

시력 감퇴나, 눈과 관련된 질환의 발병확률을 줄일 수 있다고 하는데요~

허니 되도록.. 조금씩 꾸준히.. 근력운동과 함께, 유산소운동도 즐겨~ 주시는 것이 좋겠죠^^??

감사합니다.

최근 한달보름 가까이 이래저래 무리를 했더니..

임파선이 부어버렸습니다 ㅠㅠ

안그래도 임파선에 작은 혹이 있어서 관리를 해야하는 상황이었는데..

정말 아차~하는 순간에.. 부어버려서.. 휴식이 필요해져버린 셈인데요~

그래서.. 쉬러 가기 전에!!

간단하게, 목임파선염의 증상과 그 원인에 대해

간단하게 알아보도록 하겠습니다.

목 임파선염.. 그 원인은??

면역력이 떨어진 상태에서 과로하거나 스트레스를 많이 받게 되거나..

잠을 충분히 못자는 상황이 계속되다보면.. 임파선이 붓게 됩니다.

그리고, 한번 붓기 시작하면.. 피곤할 때마다 임파선이 쉽게 부을 수 있으니..

되도록.. 무리하지 않도록 컨디션 조절 잘 하셔야 하지요~ㅠㅠ

목 임파선염.. 그 증상은??

가장 흔한 증상은 역시 목이 붓는 증상인데요~

실제로.. 목의 붓기가 심하지 않은 경우라면, 휴식을 취해주면 금새 회복이 되니..

상황을 봐서.. 더이상 나빠지지 않도록 쉬어주는 것이 중요합니다.

그리고 눌러봤을때 결절로 인해 압통이 생길 수 있는데요~

하지만.. 모든 임파선염이 압통을 동반하지 않으니.. 이점은 주의하셔야 겠습니다.

또한, 그 외에도 염증으로 인해 고열을 동반할 수도 있으며..

그 증상을 방치하게 되면 농양이 생기게 됩니다.

그리고 이 농양 증상까지 나타난 임파선염은 회복되기까지 시간이 많이 걸리기 때문에..

반드시.. 그 전에 잡아주시는 것이 중요하죠.

목 임파선염 증상을 완화시키려면??

목 임파선염은.. 그 원인 자체가 과로와 스트레스이기 때문에..

일단 휴식을 취하는 것이 가장 중요합니다.

또한, 그와 더불어 면역력을 높여주는 식품들 위주로 식단을 조절하셔야 하며..

특히.. 술이나 담배는 피하시는 것이 좋습니다.

물론, 기름진 음식, 밀가루 음식, 인스턴트 음식 역시.. 피하셔야 하구요~^^

저 역시도.. 최근들어 잠을 많이 못자고 무리를 했던 터라..

목이 붓고 압통이 나타난 상황인데요~~

다행히 열은.. 고열까지는 아니라.. 쉬면 회복될 듯 싶어요 ㅎㅎ

허니~ 혹시.. 임파선염으로 고생하시는 분들이시라면~!!

그 증상이 심해지기 전에 휴식을 취하시고, 면역력 증강 식품 챙겨드시고..

그리고 병원 찾아주시기 바랍니다.

감사합니다^^

얼마전부터 담으로 고생하다보니..

덩달아 잠도 제대로 이루지 못하고 있는 요즘인데요~ㅜㅠ

그래서 간단하게..!!

숙면에 도움되는.. 꿀잠자는데 도움되는 방법들 정리해봤습니다.

숙면에 도움되는 방법

1. 음주는 숙면에 오히려 방해되니 No!!

2. 따뜻한 물을 욕조에 담아 몸을 푹 담그고 쉬어주세요.

3. 낮 시간, 단 10분씩이라도 걸으면서 광합성을 해주세요.

4. 카페인이 함유된 음식(커피, 콜라 등)은 No!!

5. 침실은 되도록 어둡게!!

6. 잠들기 1시간 전 우유를 따뜻하게 데워서 마시세요.

7. 잠들기 전, 스마트폰 대신 책을 읽어주세요.

8. 야식을 먹게 되면 잠을 이루기 어려우니 이또한 금물!!

간단하게 여덟가지.. 숙면에 도움되는 방법들을 정리해봤습니다.

물론 저처럼.. 근육통, 담 등으로 고생하시는 분들이시라면..

그래서 잠을 제대로 이루기 어려우신 분들이시라면..

위의 방법들은 부수적인 방법일 뿐.. 근육통에 좋은 약, 담을 풀어주는 약을 드시고..

푹 쉬는 것이, 숙면에 가장 좋은 방법이니 참고해주시구요~^^

그외 보통.. 숙면을 못 이루시는 분들이시라면.. 위의 방법들 하나하나 활용해보시기 바랍니다.

꿀잠주무세요~^^

원인이 밝혀지지 않은 루프스는..

인체면역이 자기 몸 스스로를 공격하여, 피부발진, 궤양, 피로감, 두통 등 다양한 증상을 일으키는 질환입니다.

단순히 몇군데 아프고 마는 것이 아니라.. 우리 몸 어느곳에든 염증을 일으킬 수 있는 질환이기에 그 무엇보다 치료가 시급한 질환이 바로 루프스인데요~

하지만.. 루프스는 그 원인이 밝혀지지 않았기에.. 기본적인 치료개념이 "염증감소"와 "면역계활성을 억제"하는 것에 불과하다고 하는데요~

그렇다면.. 과연 자가면역성 만성염증질환인 루프스의 진단 기준은 어떨까요??

그 증상은 아래 이미지를 통해 확인해보시기 바랍니다.

그러고보면 점점 원인 불명의 질환들이 늘어가고 있는 듯 합니다.

하지만.. 그만큼 현대의학 역시 발달하고 있으니.. 최대한 빨리 증상을 판단하고.. 치료를 시작하는 것이 좋지 않을까 싶어요.

허니 위의 항목들 중 4가지 이상의 증상이 나타나는 분들이시라면..

빨리 병원을 찾아 진단을 받아보시기 바랍니다.

감사합니다.

예나 지금이나 저는 시금치를 자주 무쳐서 비벼도 먹고.. 김밥에 넣어 먹기도 합니다.

물론 양념맛으로 먹는다고 할수도 있긴 하지만..

어쨋든 그만큼 시금치의 달콤쌉싸름한 맛은 요리의 맛을 더해주는데요~

헌데, 시금치가 건강에는 물론 다이어트에도 그만이라고 해서~

한번 간단하게.. 정리해봤습니다^^

시금치가 다이어트에 미치는 영향은??

시금치 속 엽록소 성분이 식욕을 억제하며, 또 포만감을 느끼는 호르몬 생성을 증대시킨다고 합니다.

따라서.. 식사 시 반찬 대용으로 드신다면 그만큼 식사량을 줄일 수 있으니..

식이요법의 중요한 요소중 하나인 "식욕억제"에 그만이라는 말씀~^^

허니~ 식전 또는 식사중간에 시금치를 조금씩이나마 챙겨 먹다보면..

과식하는 습관, 폭식하는 습관을 미리 차단할 수 있으으니 다이어트에 긍정적이라고 할 수 있겠죠^^

몸에도 좋고 다이어트에도 좋다는 시금치!!

그렇다면 어떻게 먹어야 그 효과를 극대화할 수 있을까요??

보통은 나물처럼 먹는 것이 일반적이긴 합니다만..

그러나 그 효과를 극대화하기 위해서는, 쥬스로 만들어 먹는 것이 가장 좋다고 해요~^^

(특히 뱃살제거에 효과적!!)

마늘이 몸에 좋다, 건강에 좋다는 것은 상식!!

헌데.. 아무리 좋다고 해도.. 마늘이나 양파는.. 많이 먹게 되면 맵고, 또 속도 쓰리고..

그러다보니 생각만큼 많이 먹지는 못하게 되기도 하는데요~

그나마 다행인 것이.. 양파도 그렇지만 마늘 역시 구우면 그 맛이 부드러워진다는 사실!!

그래서 마늘의 효능과 구운마늘의 효능..

한꺼번에 정리해봤습니다^^

마늘의 효능은??

- 마늘에 풍부하게 들어있는 게르마늄 성분이 항암효과와 알레르기 억제 효과를 보여줍니다.

- 피로회복은 물론 체력을 높여주기도 합니다.

- 소화를 원활하게 하며, 대장을 자극하는 역할도 합니다.

- 구운 마늘 속에 들어있는 칼륨은 몸을 따뜻하게 하여 동맥경화를 방지하며, 고혈압 치료에도효과적입니다.

- 몸 속 노폐물과 독소를 배출하는 역할을 합니다.

- 살균과 보온 효과로 감기예방에 좋습니다.

- 비만, 당뇨, 대사질환 등을 예방합니다.

- 간의 해독효소를 증가시켜 숙취해소에도 좋습니다.

간단하게 몇가지.. 마늘의 효능을 정리해보았습니다.

보통, 마늘은.. 장아찌로 만들어 먹기도 하고.. 다져서 다양한 요리의 조미료로 사용하기도하는데요~

허나.. 위장이 약한 분들의 경우 그 독한 맛과 향때문에 너무 많이 드시면 탈이 날 수 있기에~

되도록 익혀서.. 구워서 드시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.

어릴적만 하더라도 참 가격도 비쌌고.. 그래서 쉽게 접하기 어려웠던 과일이 바나나였는데요~

요즘은 뭐.. 가격도 저렴하고 어디에서나 구입 가능한 과일이 되어서 그런지~

사다놓고 수시로 배고플때 먹고~ 식사대용으로 먹고~ 간식으로도 먹고~

얼렸다가 갈아서 시원하게 마시기도 하는~ "먹기 좋은 과일"이 되어버렸지 싶어요~^^

게다가!! 식초로 만들어 먹으면 그렇게 맛도 좋고 몸에도 좋고~~

심지어 다이어트에도 좋다고 하기에~!!!

오늘은 간단하게.. 바나나식초 다이어트를 정리해봤습니다~^^

바나나식초 만들기!!

1. 바나나와 식초, 흑설탕을 1:1:1의 동률로 섞어주세요~^^

2. 전자렌지에 대략 40~50초 정도 돌려주신후~

실온에서 하루정도, 그 다음에 냉장고에서 2주 정도 숙성시켜주세요~^^

3. 마지막으로~ 식초만 남겨두고 바나나는 건져주세요~

저는 주로 과일청을 많이 만들어 먹는 편인데요~

그래도 바나나식초는 두어번 만들어 먹어본 경험이 있어요~^^

뭐.. 일반 식초에 비해 부드러운 맛이 강해서.. 크게 부담이 없더라구요~

게다가 다이어트에도 좋고~ 건강에도 좋다고 하니..

굳이~ 아무 식초나 먹을 필요가 있을까 싶기도 한데요~^^

그렇다면.. 바나나식초의 효능은 어떤지..

한번 간단하게 정리하는 것으로 포스팅 마무리하도록 할게요~^^

치아의 색상이 깨끗하지 않은 경우에는..

사실 웃을때도 자연스럽게 웃지 못하고..

입을 가리고 웃게 되는 경우가 훨씬 많습니다.

그래서 많은 분들께서 치아 색상을 하얗게 만들기 위한 노력을 하고 계신데요~~

헌데 도대체 왜!!

치아 색상이 누런색으로 변색 되는 것인지..

치아 변색의 이유.. 알아보았습니다.

누런 이.. 치아 변색의 원인은??

1. 노화

치아는 원래부터 나이가 들면 자연스럽게 누렇게 변합니다.

치아 바깥쪽 에나벨이 마모되어가면서 서서히, 누런색의 상아질이 드러나는 것이 그 이유라고 해요.

2. 담배

니코틴 성분이 치아를 누렇게.. 또는 검게 변색시킨다는 사실 많이들 알고 계실텐데요~

실제로.. 담배로 인해 치아 색이 변색되는 경우에는..

치아 뿐 아니라 잇몸 건강에도 안좋은 영향을 미치기에..

스케일링 치료를 병행해야 합니다.

3. 착색

치아 변색을 야기하는 "착색"은 주로 음식에 의한 착색이라고 하면 되는데요~

특히.. 홍차나 녹차.. 커피 등이 치아를 누렇게 만든다는 사실!!

(보통.. 흰 머그컵을 사용해 커피나 홍차 등을 자주 마시면..

그 잔이 누렇게 변화하는 것과 마찬가지라고 보시면 됩니다)

4. 치아내부신경 문제

치아의 신경에 문제가 발생하게 되는 경우 역시.. 치아 변색을 야기하는데요~

단순히 충치에 의해서인 경우도 있지만.. 외부적 충격 또는 질병에 의해..

치아 안쪽 신경에 문제가 생기거나 신경이 죽은 경우.. 변색 가능성이 높습니다.

화사하게 피어나는 꽃망울들..

파릇파릇 돋아나는 새싹들은..

따뜻~한 날씨의 "봄"이 주는 선물들인데요~

헌데.. 이상하리만치 봄이 되면 몸이 나른~노곤~해지는 경험..

다들 해보시지 않았나요^^??

통칭 "춘곤증"이라고 불리는 "봄철 피로증후군"이 바로.. 그 이유인데요~

그렇다면.. 봄철피로증후군.. 춘곤증의 원인과 증상을 정리해보도록 하겠습니다.

봄철피로증후군(춘곤증)의 원인과 증상

겨울철에 급격히 줄어들었던 낮시간이 봄이 되면 길어지게 되는데요~

이것은 "일조량"의 증가를 의미해요~^^

그리고 이것은.. 우리 몸 속 호르몬인 멜라토닌과 세로토닌의 양을 뒤바꿔 놓는데요~

(겨울철에는 멜라토닌>세로토닌 이었던 것이 반대로 뒤집히게 되는 것이죠)

그로인해 뒤죽박죽인 상황을 조화롭게 만들기 위해 몸의 적응 과정에서..

노곤노곤~한 피로감이 나타나게 되는 것입니다.

춘곤증의 증상은 주로.. 우리가 "봄을 탄다"고 할때처럼 괜히 우울해지기도 하고..

또 몸도 나른, 피곤, 졸린 상황이 계속되는 등의 방식으로 나타나는데요~

하지만 이러한 증상 역시.. 일시적인 증상일 뿐입니다.

또한, 춘곤증의 또다른 증상으로는 소화불량과 식욕부진 등이 있는데요~

갑자기 식욕이 떨어진다고 해서 식사량을 줄이게 되면..

기운이 떨어지고 그로인해 현기증을 동반할 수 있으니..

아무리 입맛이 없어도 적당량의 영양보충은 필수라는 사실, 기억하세요^^

사실 봄철 피로증후군.. 춘곤증의 경우.. 규칙적인 생활 습관을 유지하면서..

충분한 수분을 섭취하고, 또 활동량을 늘려 식욕을 올려주시다보면 저절로 해결되는 증상입니다.

허니.. 괜히 우울감에 축 처져 계시지 마시고..

최대한 활발하게 활동하시고, 또 규칙적인 생활을 유지해가시길 당부드립니다.

감사합니다.

보통 속이 건강하신 분들의 경우.. 매운 음식.. 자극적인 음식.. 참 잘 드시고~

또 소화도 잘 시키고 하시죠~^^

헌데 저처럼 위나 장이 약한 분들의 경우에는..

먹고 싶어도.. 맛있다고 생각해도.. 선뜻 먹게 되지 않는 음식이 바로.. 맵고 자극적인 음식들인데요~~

실제로 제 경우.. 몇달 전.. 매운닭발을 몇개 주워먹고 탈이 나서..

아직까지도 그 여파로 고생중입니다 ㅠㅠ

그래서 오늘은!! 위에 좋은.. 위장 건강에 좋은 식품들..

몇가지 정리해봤습니다^^

위에 좋은 음식은??

1. 감자

감자는 그 속에 들어있는 아트로핀과 판토테산 성분이 위의 점막을 건강하게 만들어, 혹시라도 위가 상할 가능성을 줄여주고, 또 그로인한 통증을 완화시켜줍니다.

뿐만아니라, 갑작스러운 복통(위경련)에 응급으로 먹으면 통증을 줄여주는 것으로도 알려져 있는데요~

다만, 감자에 싹이 난 부분.. 녹색으로 변한 부분은 반드시 제거한 후 드셔야 한다는 점 기억해주세요!!

2. 양배추

양배추는 위 점막을 보호해주는 역할을 하는 비타민U가 풍부하게 들어있어서 위궤양 완화에 좋습니다.

또한, 위의 활동을 원활하게 해 주기 때문에 자주 챙겨드시는 것이 소화에도 좋겠죠^^??

3. 호박

갑작스럽게 일어나는 복통이나 소화불량이 아닌, 만성으로 위염을 앓고 계신 분이시라면, 호박을 드시는 것이 좋습니다.

호박.. 그중에서도 특히 단호박에는 베타카로틴이 풍부한데요~ 이 성분은 위 점막을 보호하며, 항산화작용도 한다는 사실!!

4. 대추

대추 역시 위장건강에 좋은 식품인데요~ 특히 소화력이 떨어진, 기력이 쇠한 분들께 좋은 식품입니다.

또한 잦은 위경련, 위통으로 고생하시는 분들이시라면 위의 건강을 좋게 하며, 기운을 북돋아주는 식품이 바로 대추인데요~

다만.. 모든 분들께 대추가 맞는 것이 아니니 자신에게 잘 맞는지 확인해보신 후 드시는 것이 좋겠습니다.

5. 찹쌀

찹쌀은 그 성질 자체가 따뜻하기 때문에 위 건강이 안좋은 분들께 좋습니다.

제 경우에도 손발이 찬 경우 주로 탈이나곤 하는데요~ 허니.. 찹쌀같은 따뜻한 성분의 식품으로 몸을 따뜻하게 하여 위를 보호해주실 필요가 있겠습니다.

하지만.. 반대로.. 몸에 열이 많은 분들이시라면.. 오히려 드시지 않는 것이 좋겠죠^^??

위에서 간단하게 다섯가지.. 위 건강에 좋은 식품을 정리해보았습니다.

위 다섯가지는 실제로 제가 위건강을 위해 늘 즐겨먹는 식품들이고.. 특히 양배추와 대추는 그 효과를 톡톡히 본 식품이니..

특히 더 강추를 날리고 싶은데요~~

하지만 그 외에~ 감자는 워낙 좋아하는 식품이고~ 또 찹쌀은 백숙에 넣어 자주 먹고 있으니..

굳이 뭐가 더 좋고~ 뭐가 더 안좋다라고 말하기는 애매하네요^^

허니... 좋다는 식품들 골고루~ 조금씩~~ 챙겨드시면서..

위를 보다 더 건강하게~ 관리하시기 바랍니다^^

감사합니다.